“超級老人”探秘

“超級老人”探秘

“超級老人”基因很強(qiáng)大

人口學(xué)中認(rèn)定，60～69歲為低齡老人，70～79歲為中齡老人，80歲以上為高齡老人。而科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，有一群特殊的老年人，擁有比真實(shí)年齡更為年輕的記憶和思維能力，老當(dāng)益壯，被稱為“超級老人”。

2007年，認(rèn)知上的“超級老人”首次在美國西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院認(rèn)知神經(jīng)病學(xué)和阿爾茨海默癥疾病中心被科學(xué)家們識別出來。2015年1月的《神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)》雜志發(fā)表了研究者的最新研究文章。科學(xué)家首次指出，“超級老人”的大腦和普通老年人大腦的具體差別在于，能最大限度地保持記憶力不衰退。

中國科學(xué)院對我國長壽老人的基因進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，長壽老人擁有一種DNA甲基化模式，可能通過抑制衰老相關(guān)疾病易感基因的表達(dá)，延緩心血管疾病、2型糖尿病、中風(fēng)以及阿爾茨海默癥等病的發(fā)生，促進(jìn)長壽性狀的產(chǎn)生。也就是說，百歲老人的長壽原因中，遺傳很關(guān)鍵。

不老的秘密也關(guān)乎后天

長壽是由先天基因和后天條件共同決定的，基因取決于我們的父母，但自身的生活習(xí)慣對壽命也有很大影響。

2015年，中科院長期從事環(huán)境與健康研究的專家繪制出一幅中國長壽地圖，反映各地區(qū)的長壽指數(shù)（長壽指數(shù)是指90歲及以上人口占65歲及以上人口的千分比）。排名前10位的大多集中在南方，其中，海南排名第一，其次是上海、廣東、廣西。百歲老人多聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原五個(gè)地區(qū)，有區(qū)域聚集性。這提示我們，長壽與自然環(huán)境和氣候條件有密切關(guān)系。

長壽老人往往有以下幾大特征：

睡眠好 百歲以上老人平均睡眠時(shí)間為9.6小時(shí)，80～99歲老人睡眠時(shí)間為8.33小時(shí)，而60～79歲老人睡眠時(shí)間只有7.64小時(shí)。

患病少 老人患病及住院的高發(fā)年齡在60～79歲，度過了這一時(shí)期的老人由于較好地適應(yīng)了年齡變化帶來的不適，患病次數(shù)減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。

想得開 一半以上的長壽老人即便遇到困境，也總能想得開。

食清淡 90%的長壽老人每天食用蔬菜。

人緣好 美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過二十年的研究，總結(jié)了一些影響壽命的決定性因素，列出了“長壽關(guān)鍵要素排行榜”，排行第一的是人際關(guān)系。常與朋友小聚適度飲酒者，比滴酒不沾者更長壽。

愛運(yùn)動 百歲老人的一大共同點(diǎn)就是愛運(yùn)動。法國勃艮第大學(xué)的研究人員羅穆亞爾德·賴珀斯和同事對19位百歲老人在田徑、游泳、自行車等項(xiàng)目上的60次表現(xiàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，英國百歲老人福杰·辛格在2011年參加了多倫多馬拉松，以8小時(shí)11分的成績完成比賽，與世界紀(jì)錄2小時(shí)2分57秒相比只慢了6個(gè)多小時(shí)。1915年出生的美國人唐納德·佩爾曼在2015年的百米成績是26.99秒，和博爾特9.58秒的世界紀(jì)錄相比，平均速度只慢了17.41秒。

（龐杰偉/文，摘自《北京日報(bào)》）