經(jīng)常一個(gè)人吃飯很傷胃

張女士最近總是胃痛，稍微吃多一點(diǎn)就覺得胃脹，吃了胃藥也不見緩解。來到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，一查胃鏡，居然得了胃潰瘍。張女士納悶了，自己一向三餐及時(shí)，早餐也吃，自認(rèn)為在飲食習(xí)慣上還是非常好的，為什么會得胃病呢？原來張女士性格內(nèi)向，且由于丈夫在國外讀博士，常年獨(dú)自一人吃飯。她得胃病主要是常年一個(gè)人吃飯?jiān)斐傻摹?/p>

一家團(tuán)圓享受晚餐，或與要好的朋友們一起進(jìn)餐，氣氛融洽，就能擁有輕松的心情，使消化更完全；獨(dú)自一人吃飯，或在吃飯同時(shí)看報(bào)、想心事，就容易產(chǎn)生煩惱、焦慮、氣憤等各種情緒，從而影響胃腸消化功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。尤其當(dāng)一個(gè)人情緒緊張時(shí)，胃腸的血管會加劇收縮，阻礙其活動，并抑制消化液的分泌，從而為胃病埋下隱患。

胃壁上的黏膜會不斷分泌黏液，以保護(hù)胃壁免于遭受胃液的侵蝕。情緒緊張時(shí)，通過胃壁的血管便會收縮，血液循環(huán)變慢，黏液的分泌也較慢，而胃液的分泌卻并未減少，因而易導(dǎo)致胃壁穿透，造成胃潰瘍。

所以，建議改掉一個(gè)人吃飯的習(xí)慣，并在用餐時(shí)保持輕松、快樂的情緒；工作時(shí)間，最好和同事一起吃午飯，并改變就餐時(shí)討論工作的習(xí)慣；下班回家一定要和家人共餐一頓，如果是單身，則建議一邊聽聽歡快的音樂，一邊進(jìn)餐。不要想心事、讀報(bào)紙，以免影響人體對食物的消化和吸收，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。