在百病復蘇的“多事之春”你的身體還好嗎

李寧

春季是一個萬物生長的季節，人體也不例外，失眠、高血壓、過敏、各種皮疹等疾病也都伺機作亂。在這最美的人間四月天，因疾病困擾而限制了活動自由，真真是辜負了一年的大好春光啊。此刻，該做些什么你知道嗎？請聽醫生怎么說。

《養生大世界》：春天是生發的季節，對此，中醫上有什么解釋嗎？

朱宏：生發主要跟人體的肝臟有關，肝為剛臟，其性易動易升。肝藏血，血養筋，筋附于骨而聚于關節，是連接關節、肌肉，主司運動的組織。筋之功能，依賴肝血之濡養，肝血充足，筋脈得養，關節靈活有力。肝失濡養，則肢體麻木、關節不利。中醫講“肝腎同源”，“腎主骨生髓”，如果肝臟功能強健，人體的筋骨、氣血都會強健。而春天肝陽上亢，功能旺盛，所以春季是生發的季節。

《養生大世界》：在中醫里，春夏秋冬和陰陽相對應的關系是“春夏為陽，秋冬為陰”。所以，春季正值陰陽交替之時，此刻人們應該做些什么呢？

朱宏：春季是陽長陰消的開始，所以應該養陽。春天主生發，萬物生長，肝氣內應，養生之道在于養肝為主。肝主疏泄，若肝氣疏泄失調，肝氣郁結或肝氣犯胃，“胃不和則臥不安”，導致胃痛、失眠、焦慮等癥。或陽盛陰衰，陰陽失交，肝郁化火，痰熱內擾，導致心神不安。故可補腎養肝，用酸棗仁來泡茶，寧心安神，也可用些許菊花和陳皮煮水喝，以去肝火。

此外，頸椎病、高血壓、高脂血和糖尿病等病癥，均可在春季引起眩暈癥的發生，適當攝入黑芝麻、黑木耳、核桃、枸杞等滋養腎陰的食物，可以預防血壓波動，減少眩暈的發生。

《養生大世界》：氣候變暖，百花盛開，讓人頭疼的過敏也開始出來擾民了，對此您有什么解決方法嗎？

朱宏：春天肝陽上亢，如果肺氣虛，導致肺不克肝，體表的皮毛受寒邪侵襲，就會影響肺氣的宣發肅降。肺衛不固，會誘發春季花粉過敏現象，出現鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、眼癢、咳嗽等過敏性鼻炎哮喘綜合癥。因此，對于初發春季過敏的患者，應注意不要接觸過敏源，平時也可藥補一些生黃芪、白術等（應在醫師的指導下使用），以提高免疫力，防止疾病的發生。

另外，由于春季肝氣過于強盛，導致肺氣不能克制肝氣而遭到反侮。然而“肺主皮毛”，皮毛賴肺的精氣以滋養，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發功能密切相關。所以，肺氣虛就不能很好的滋養和溫煦皮膚，導致皮膚干燥和過敏，使皮膚病復發或加重。因此，春季也是過敏性皮炎、濕疹、蕁麻疹、水痘、風疹等皮膚病的高發期，提醒易過敏人群少吃辛辣刺激性食物，可適當多吃一些銀耳、百合、燕窩、豆漿等來柔肝益肺，增強肺的功能。一旦得了皮膚病，應及時就醫，忌吃發物。在治療過程中，除了內服中藥，還可配合針灸、拔火罐、刺絡放血等療法，使病情加速恢復，并調節身體的機能，避免復發。

《養生大世界》：很多人都在春天進行備孕，認為可以增加懷孕幾率，這從何說起呢？

朱宏：春天是個富有生命力的季節，也是孕育子嗣的好時機，中醫認為“肝腎同源”，男子精液的貯藏與施泄，是肝腎二臟之氣的閉藏與疏泄作用相互協調的結果。肝氣疏通、暢達，則精液排泄有度。女子的按時排卵，也是肝氣疏泄和腎氣閉藏作用相互協調的體現。氣機調暢又是女子行經能否通暢有度的重要條件，所以行經也受到肝氣疏泄的影響。

春天陽氣上升，肝氣升發，所以人的性功能有增強的趨勢。經過一冬的存儲，腎氣也得以充盛。因此，可借此機會孕育子嗣。但切忌房事過度，否則會耗氣傷精，不利身心健康。

《養生大世界》：老人們有一個說法：“春季散發寬衣，廣布于庭，利于養生”，這有什么依據嗎？

朱宏：《黃帝內經》中對春季養生是這樣說的：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。”意思就是春天的三個月，是推陳出新，生命萌發的時令。天地自然，都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。在此時，人們應該將頭發披散開，松解衣帶，使形體舒緩，放寬步伐，在庭院中漫步，這樣可以使精神愉快，胸懷開暢，還可增強心肺功能和機體的免疫功能。一年之計在于春，春季是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，如果養生適宜，可使全年減少生病。

《養生大世界》：春雷一聲，驚醒萬物，從此生命活動開始由衰至盛，人的精神情志活動也旺盛起來，這時是否應該注意精神的調養呢？

朱宏：春季正值陰陽交替之時，此時，機體生發，萬物生長，肝氣內應，養生之道在于養心為主，不僅要從飲食起居還要從精神層面加以調理，宜外出游玩，賞心悅目。切忌暴躁大怒，擾亂心神。若情志不暢可導致肝氣疏泄失調，肝氣郁結或肝氣犯胃，“胃不和則臥不安”，導致胃痛、失眠、焦慮等癥。或陽盛陰衰，陰陽失交，陽盛不得入于陰，肝郁化火，痰熱內擾，導致心神不安。故可補腎養肝，用酸棗仁來泡茶，寧心安神。

結語

一年之計在于春，自然萬物從此時開始萌生，身體的保養也應不負好時光，快快行動起來吧。