民間“連腳板”在體育與健康教學中的運用

新一輪的基礎教育課程改革以全新的理念向我們走來，它朝氣蓬勃，向我們展示了體育課程的一個新天地。在全面實施素質教育過程中，體育課程改革得到了極大的重視，尤其隨著新課標的實施，教師在教材內容的選擇空間更為廣闊，也更加重視體育器材的選擇。民間體育資源在各地區都有廣泛的運用，對體育健康教學起到了積極的推動作用，并引起了學生運用的濃厚興趣，為此，我們將民間體育資源引入課堂。民間體育活動源于生活，是勞動人民在長期的生活勞動中逐漸形成的、集健身、休閑、娛樂為一體，具有民族性、鄉土性、娛樂性和廣泛的適應性，而且形式多樣，內容貼近生活實際，活動方法簡單，對身體有很好的鍛煉作用。

連腳板是洪山咀地區流傳很久的民俗趣味體育游戲，與廣西壯族傳統體育活動協調走很相似，但未經發掘整理、開發、創造，年代久遠，無從考證。連腳板在洪山咀地區很流行，常見于孩童玩耍于鄉間小道或房前屋后，偶有大人用之，笑聲不斷，許多農戶都制作連腳板給孩子玩耍之用。它是少年兒童鍛煉身體、增強體質，培養團結協作、動作一致、勇敢頑強等精神品質的一種簡單易行的民間傳統體育活動。

連腳板是在兩塊等長等寬等厚的木板上，固以繩索（帶、輪胎、膠帶……）由一人或多人裹在腳或腿（踝）上進行走、跑、跳等練習后一項民間體育活動。民間制作的連腳板粗糙、隨意、易損壞，在“連腳板”引入課堂前，我們首先對連腳板進行了科學的規劃、設計和改制，按新課程標準的要求，使之具有科學性、實用性、簡易性和趣味性，成為學生鍛煉身體的“萬能板”。

一、“連腳板”的制作材料及制作方法

1.單人“連腳板”。

制作材料：（1）35cm×15cm×2cm平滑木板兩塊；（2）26cm×2cm×1cm的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）兩根；（3）釘子若干、錘子、手鉗、鑿子等工具。

制作方法：在35cm長的平滑木板的一端15cm處，將26cm長的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）訂在木板的外側或開二孔（間距12cm）穿以26cm長的繩索、膠帶、輪胎等，木板兩端做成船形，兩塊木板規格相同。

2.二人連腳板。

制作材料：（1）100cm×15cm×2cm平滑木板兩塊；（2）26cm×2cm×1cm的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）四根；（3）釘子、錘子、手鉗、鑿子等工具。

制作方法：在100cm長的平滑木塊兩端20～25cm處，將26cm長的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）訂在木板外側或開四孔（左右間距12cm）穿以26cm長的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）木板的兩端做成船形，兩塊木板規格相同。

3.三人及三人以上。

制作材料：（1）150cm×15cm×2cm平滑木板兩塊；（2）26cm×2cm×1cm的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）六根；（3）釘子、錘子、手鉗、鑿子等工具。制作方法：在150cm長的平滑木塊兩端20-25cm處，將26cm長的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）訂在木板外側或開六孔（左右間距12cm）穿以26cm長的繩索（廢舊輪胎、皮革、膠帶……）木板兩端做成船形，兩塊木板規格相同。

在制作三人以上的連腳板時，前后距離與三人連腳板的規格大致相同，各鞋套距離為50cm左右，木板也要相應長些、厚些。

二、練習方法

為了使連腳板起到全面鍛煉學生，提高學生興趣，培養團結協作，頑強拼搏，勇于探索等精神品質，我們采取如下方法將連腳板引入課堂（以兩人連腳板為例）。

1.走。

兩人前后站在木板上，腳分別套在左右板的鞋套中，后面的人扶住前面人的肩或腰，行走時步調一致，如有人跌倒或脫落，必須停止前進，穿好后再繼續行走。行走可在跑道上、籃球場上、草場上等地方進行，可走過一些障礙如坡路、臺階等，或按規定的路線（如下圖圓、方形、之字形等）行走，以增加難度和趣味性。熟悉后，在多個寬為2.0M，長為30M的平坦跑道上進行教學比賽，計時，看誰走得快，最協調一致。

2.跑。

（1）當學生比較熟悉連腳板后，在數條寬為2.0M，長為30M的平坦跑道上進行跑的比賽，將學生分為雙數倍的數組，看哪一組跑得最快，最為協調一致，計時。

（2）學生2～4人一組，左右手持連腳板，在數個寬為2.0M，長為30M的平坦跑道上進行跑的比賽，計時，看哪一組跑得最快，配合最為默契。

（3）側向跑：學生2～4人一組，左右手持連腳板，在跑道上進行側向跑，熟練后可計時比賽。

3.跳。

（1）跳繩：在開闊場地上，二人手搖長跳繩兩人腳穿連腳板，進行跳繩練習，從跳死繩開始至熟練，跳過繩算一次。

（3）跳舞（舞蹈表演）：在舒緩音樂的伴奏下，兩人或多人一組進行表演，可做各種抬腿、伸臂、轉身、前進、后退、側移等動作，可手持體操棒、絲、帶、花做各種動作，也可進行舞蹈表演，比如華樂茲等，以增加練習的情趣和觀賞性。

4.抬。

（1）二人抬一塊連腳板，一人坐、吊、爬在連腳板上走或跑過15～20M距離，追求速度時注意安全。

（2）四人抬二塊連腳板，二人爬、站在兩塊連腳板上走或跑過15-20M距離，加強安全教育，防止傷害事故發生。

5.拉。

學生分成人數相等的兩組（各2～5人），交叉握住連腳板，口令下達后，盡力將對方拉過來。可規定拉動對方的腳或規定距離（1～2M）愛護對方，不能突然松手，防止受傷。

6.推。

學生分成人數相等的兩組（各2～5人）交叉握住連腳板或肩杠住連腳板，口令下達后，盡力將對方推過去，可規定推動對方的腳或規定的距離（1～2M），加強安全教育，不能突然松手或松肩。

7.接力。

（1）將學生分成人數相等的兩組，在寬2.0M長20M長的跑道上進行往返跑接力走或跑的比賽，注意交接接力棒要準確，轉彎要配合默契。

（2）將學生分成人數相等的兩組，由本組搖繩，進行連腳板跳繩接力比賽（把每組跳繩次數相加）看哪一組跳得最多。

（3）將學生分成人數相等（2～5人）的若干組，進行推拉比賽，勝方繼續比賽，（休息1分鐘）負方下去，看哪一組是最后的冠軍、中王。

8.游戲：探寶。

游戲：（探寶）是利用連腳板進行的組合練習共分四級：（1）逆水行舟；（2）艱苦探索；（3）魚過龍門；（4）歸心似箭，游戲在30M×30M的場地內進行，道寬2M，練習時，3～6人為一探寶小組，用連腳板進行游戲。

（1）逆水行舟：練習時學生腳著連腳板，手持體操棒，進入場地后，隨著腳步動作，協調一致地用體操棒點地向前行走，就象劃龍舟動作。

（2）艱苦探索：進入圓形彎道先抬人繞半圈，然后，腳穿連腳板走跑半圈進入內圓圈。

（3）魚過龍門：進入內圓后，腳穿連腳板跳繩1次。

（4）歸心似箭：跳完繩后，迅速退下連腳板，左右手各持一塊連腳板，本組人員共同沿原路跑回。

升級要求：（1）在2M跑道內練習；（2）練習時學生可自由組合，3～6人為一組，在行進過程中組員不能前倒或手扶地；（3）手拿體操棒時，要求體操棒點地與腳步動作協調一致，一步一點地；（4）追求速度時，加強安全教育，防止傷害事故發生。（5）內圈搖繩的人可設1～3組，跳繩2次即為完成任務，可進入下一級“歸心似箭”。

三、教學建議

1.以連腳板為主教材的課程可用4次課來完成，走、拉一次課；跑、推一次課；跳繩、舞蹈表演一次課；游戲一次課，做為一個單元來完成。

2.通過創設自由、民主、寬松、和諧的育人環境，使學生在生理、心理方面得到放松，創造性自然得到發揮，個性得到張揚。跳繩、爬臺階、爬連腳板都是學生自主練習中創造出來的。

3.在走、跑的練習中，可用口令指導學生練習，增強協調性，提高動作速度。

4.以學生為本，關注每個學生的發展，教師多鼓勵有畏難情緒的學生，使他們放下思想上的包袱，這樣學生不多，要注意正確引導。

5.發動學生，自己動手自制連腳板，力爭做到人手一板，也可以幾個人合作制作，培養學生的動手能力。

6.由于連腳板是一新事物，學生興趣很高，教師要組織好，否則容易出現混亂，場面不易控制的情況。

7.在練習過程中要進行安全提示和保護措施，連腳板練習時，容易受傷的部位是腳踝和手臂。注意提醒學生。

四、連腳板在體育與健康課教學中的運用

將連腳板引入體育與健康課堂，經過多年的探索和實驗，在實踐中取得了良好的教學實效，可以說連腳板是學生鍛煉的“萬能板”。

1.使學生認識到健康的重要性，樹立了健康第一的思想。這種意識能讓學生自覺地進行身體煉習，養成良好的鍛煉習慣，培養了終身體育觀念。

2.激發運動興趣，充分調動學生運動積極性。從興趣入手，關注每位學生的發展，創設自由、民主、寬松、和諧的育人環境，連腳板進入課堂，增強學生練習的興趣，在練習中，學生能積極、主動地參與、情緒好，勁頭足，不知疲倦。

3.讓每位學生都體驗到成功的快樂，使學生全面發展，各方面的素質都得到提高。走、跑、跳練習發展了學生的速度素質，培養學生身體的靈敏性和協調性；拉、抬、推，發展了學生力量素質，培養了學生頑強拼博、團結一致永不言敗的精神品質；游戲（探寶）發展了學生靈敏、力量、耐力、柔韌等多方面素質，培養了學生勇敢無畏、追求勝利的精神，連腳板的走、跑、跳、拉、抬、推、接力，要求配合一致，行動統一，否則就容易摔跤，在這種情況下，增強了學生勇于挑戰困難的決心和能力，面對隨時摔跤的可能，許多學生迎難而上，勇于練習，屢摔屢練。展現出不畏困難、勇于探索、永不言敗的精神氣概。

4.增進師生互動學習，探索性學習，加深師生感情。連腳板對我們師生來說，是一新生事物，看似簡單，但要做到協調一致，像一個人似的，還是非常不易，這就要求師生在練習中找規律，找竅門，講配合，同步伐，找準節奏，共同提高，對于增強同學之間的友誼和團結合作有重要的促進作用，同時也加深師生之間的認識、理解和感情。在教學過程中，探索練習方法，創造性學習，充分發揮師生的主觀能動性，大處著眼，小處著手，注重學生的感情體驗，掌握技巧，調動興趣，使每位學生受益。

5.連腳板引入體育與健康課堂，豐富教材內容。將連腳板引入課堂，既完善了學校的體育器材，增強學生的動手、動腦的能力，同時為教師創造性地實施新課程標準提供了良好教學平臺。