我和我的新悅己語錄 總有一些，會鼓舞到你我

“愛就要勇敢表白，誰知道明天和意外哪個先來。”

“我沒有背景，我就是我自己最好的背景。”

“不管大胸小胸，我們都抬頭挺胸。”……

10年前，悅己，用一句句觸動人心的“悅己語錄”，開啟了中國女人勇敢愛自己的“我時代”；

10年后，悅己，是一種深入人心的生活態度，中國女人已經把做自己融化在血液中，落實在行動上。

10年，不僅是個數量詞，也是一個形容詞，它深度描述了無數悅己女人真實的成長故事，她們每個人都是夢想行動派，每天都在努力兌現自己的心意。

她們的故事濃縮起來，幾乎每一句都是用生命經驗和人生智慧凝練成的“新悅己語錄”。

這是最好的時代，因為每個人都有更多的選擇，這也是最快的時代，你必須不斷讓自我迭代，成為更好的自己。

31位悅己女人找到了自我實現的成長路徑，并將她們的故事向你娓娓道來，就像這10年間《悅己SELF》一直在你身邊，時刻陪伴。

“我也是逆襲組選手，我比曾經的我更堅強。”

略去繁多頭銜，章子怡最受肯定的是她的“入戲”，“入戲”不僅讓她提升演技，也讓她不斷自省。2013年，章子怡做《中國最強音》導師時發現，冠軍組選手的斗志遠遠不如逆襲組，聯想自己，她也曾屢次身處逆境，卻選擇逆風飛揚，最終勇敢走出人生低谷，華麗逆襲成功。她說，曾經不懂“人生”二字的分量，唯有經歷風浪后，才歷練成一個真正堅強無比的“國際章”。

吳冰

DMG印紀傳媒董事長、總裁，曾是全國體操和花樣游泳雙項冠軍，好菜塢首位中國女總制片人。制作電影票房累計40億美金。目前管理著市值400億的上市公司。

“明天的我，總要比今天的我+1分。”

我算是那種意志力特別堅強的人，與自小開始的體育生涯有關：第一次踏上平衡木是5歲，依然歷歷在目——先是從低木開始，只是適應了一下，就直接跳上高木。這是一件新鮮有趣的事，我的內心渴望去挑戰、征服它。

那時，除了訓練，還是訓練：每天12個小時，365天周而復始，我的整個童年就是在北京什剎海體校的奮斗中度過的。努力終不會被辜負，13歲那年，我獲得了全國體操女子全能冠軍。

平衡木，人生路，我堅信它是我最好的起點——不斷超越自我、不斷戰勝挑戰。

17歲時，恰逢國家組建首屆女子花樣游泳隊，我又一次被選中。進入游泳隊后，在很長一段時間里，我都無法適應身體的“轉型”。但越難，越是能激發我的戰斗力——沒多久，我又獲得了花樣游泳的全國冠軍，那年，我不到20歲。

日復一日的訓練，努力獲得一個又一個的冠軍，這種生活曾一度讓我失去了激情。對于運動員來說，最好的人生歸宿是成為國家隊教練，但在當年，國家頒布了新規定，成為國家隊教練必須具備大學文憑。幸好，憑借兩個全國冠軍，我成為了第一批保送進大學的運動員。其實，大學生活并不是我想象中的樣子——每天我還是訓練，代表學校參加各式各樣的比賽。雖然那時未來對我來說還很模糊，但唯一可以確信的是：我要做更有挑戰性的事。

一個出國當總教練的機會落在我面前，我想試試在一個陌生的環境，我的能力到底有多深，于是欣然接受，輾轉墨爾本、紐約，生活富足安逸，可是這種安逸于我，是種負擔。我體內的不安因子再次躁動起來……

體育生涯，給了我堅韌不拔的力量，讓我能有勇氣追逐新的挑戰。我一直覺得，只要心懷夢想，總是能得到相應的回復——機會再次“砸”向了我：成龍要拍一部武打電影，需要一個會翻跟頭的女孩，恰逢楊紫瓊結婚，于是，就找到了我。拍武打片對我來說是新領域，也是新嘗試，連我自己也沒想到，打著打著會一發不可收拾：我幾乎是在一個又一個的片場中度過了三年，拍了15部電影。想一想，那時候，可真是什么都不怕啊，一個躺椅就可以滿足我對休息的全部要求。

演員生涯帶給我無數榮光，但我無法真正主宰我的命運，我開始在紛亂輾轉中再次思考未來的路。有一次，在片場休息時，我看到一個跑來跑去的女孩，事無巨細地安排整個劇組的事宜。我當時覺得這工作太適合我了——忙碌、充實、緊張、有掌控感。別人告訴我這個職位是制片，嗯，我也要當制片。

在演藝事業處于上升勢頭時，我選擇急流勇退，內心堅定無比。沒有接受過科班訓練，甚至沒有相關工作經驗，只是因為覺得那是一件具有挑戰的事情，我就去做了。夢想總是要有的，萬一實現了呢？

在廣告業的第一次試水，便做了夢寐以求的制片，解決來自方方面面的挑戰——創意執行、費用支出、拍攝場地、人員確定……這份工作帶給我極大的成就感。

從做小廣告的小制片，到做國際項目的大制片，再到中國好萊塢第一女制片人，這條迂回輾轉的道路當中面臨的困難數不勝數，但對我來說，人生的意義就是在擊潰一個又一個的挑戰中實現自身的價值。

轉眼間，DMG印紀傳媒從廣告業中的翹楚，轉變成為國內娛樂傳媒上市公司中市值最高的公司，我們開發、融資、制作、宣傳并發行了諸如《鋼鐵俠3》、《環形使者》、《超驗駭客》等國際大片，及《建國大業》、《杜拉拉升職記》等國內賣座電影。現在我們擁有世界頂級的娛樂品牌，像變形金剛實景娛樂秀、小夢露動畫形象、勇士娛樂超級英雄宇宙等等。我始終是用心的，并且始終堅定不移地做自己想做的、愛做的，覺得有意義的事情。

如果說，我的起點是平衡木，那我的終點是能幫助更多的人。直到現在，我覺得自己仍然像走在平衡木上那般堅定：任什么大風大浪也改變不了我的決心和信念。沒有人是天生的幸運兒，而我們要做的，就是在昨天的人生籌碼上+1，最終找到自己真正的價值。

馬薇薇

脫口秀主持久、米果文化創始人、副董事長。第一季《奇葩說》第一名“奇葩之王”。

“改變和不變，都有風險，但不變的風險，更大。”

大學畢業后，我當過老師、做過生意、開過餐廳，說實話這些都沒給我帶來什么樂趣。我曾經一度以為，大概一生就在這樣的平淡中度過了。唯一值得慶幸的是，在這期間，我一直沒有放棄辯論。辯論對我來說，就像是一種生活方式，好比有人愛養花、有人愛游泳一樣簡單快樂。

然而，人生就是意外本身。2014年，我面臨著一場離婚大戰，當時整個人沉浸在自己的小情小愛中無法自拔，每天都在抱怨為什么我的生活變成了這樣，為什么受傷的是我……在很長一段時間里，失眠、焦慮，思考著人生這個重要的命題。

緊接著，奇葩說的出現，算是把我從離婚的自怨自艾中徹底“拯救”了出來，不僅接續了我與辯論的緣分，也成為了我人生的一個重要轉折點。我開始接觸全新的環境、全新的行業、全新的人，工作變得忙碌起來，注意力被轉移的很徹底。我忽然發現，離婚那點破事兒……算得了什么呢。

起初，我也曾面臨不知所措的迷茫階段：進入一個全新的領域，我并不知道我的能力能發揮在哪里，“會辯論”——在娛樂圈不算一個技能。馬老師曾經說過一句話，極大地緩解了我的焦慮：今天不要想明天的工作，反正這行都是未知的。

從那以后，我的生活發生了翻天覆地的變化，這種變化于我而言，只有好處，沒有壞處——一切都充滿未知的樂趣：參加電視節目、客串電影、拍廣告、出書……這些對我來說都是新奇的挑戰。戰勝了，到頭來豐富的都是我自己的人生。

我們的一生都會犯太多錯誤，面臨太多挑戰，每一次的戰勝，都會讓自己更加強大。我很滿意現在的狀態，如果滿分是10分的話，我會給自己打9分，剩下的一分是對生活本身的尊重，沒有人能擁有非常完美的生活，我只愿能淋漓盡致地過著屬于自己的人生，感知未知帶來的驚喜。

姚晨

“女人不需要完美，但要有力量。”

“排山倒海”而來的郭芙蓉，只有外剛內柔的姚晨可以擔當。那一年，姚晨34歲，剛剛進入媽媽模式。“人生就像玩游戲，打怪通關，每到一關就扔給你一個任務，讓你必須完成。”左手事業，右手家庭，蠟燭兩頭燒的多重“任務”，讓完成比完美更重要。這一切，姚晨都坦然面對，她想親自告訴兒子，父母同樣都是有缺點的人，但只要充滿力量和熱情，不辜負每一天，就是人生最棒的收獲。

郝景芳

小說作者，她的小說《北京折疊》獲得第74屆雨果獎。

“精神世界越大，越有自主權，在任何環境下都是自由的。”

去年，是我寫作生涯的第10年，因《北京折疊》拿了“雨果獎”，那個獎就像買彩票買了10年，總歸中一次，僅此而已。

寫了十年，我依然每天清晨4點起來寫作

且只寫自己想寫的東西，寫完也不再執著他人的反饋；個人公號上的親子文章，堅持每周更新一到兩篇，連配圖也全是自己手繪完成。人工智能的發展、適合孩子的天體物理普及讀本……這些都在我寫作的To-do list上。我每天只睡四五個小時就夠了，這或許是老天爺的禮物。我不覺得疲勞。最重要的是，我可以安然地接受現在的自己。

一個人的精神世界，就是他的全宇宙，自己分析、判斷、處理外界的一切聲音和一切要求束縛。精神世界越龐大，越有自主權，在任何環境下我都是自由的。自由不是不接收任何影響，而是你自己決定要怎么對待它們。自由不用逃到任何地方，你只需要接收并處理而已。

關于自由，你得有勇氣去把最后那層“毛玻璃”打開，然后，找到自己到底是怕什么，到底在意什么。當一個人自身不確定，就會覺得四周都是要改變自己的力量。一旦確定了，看其他人、其他事就成了畫。畫里，都是有趣的人。

獲得雨果獎后，我和朋友一起合作創立了一個具有社會企業性質的、名為“童行書院”的公益項目。書院將選址風景優美的貧困地區，在節假日等旅游旺季，做面向城市家庭的旅游項目，通過旅游項目贏利；在平時，書院變為貧困地區兒童免費接受課外教育的基地，旅游項目的收入，用于支付公益項目派駐在當地的工作人員的工資及日常開支。這是2017年，我最想做的事情。

曾瓊

合鯨資本合伙人、新星星藝術節創始人，為大量年輕藝術家提供平臺。

“我不可能建造整個羅馬，但我搬的每一塊磚，都是有意義的。”

2010年之前，我的日子過得挺安逸的。一直在奢侈品做甲方，嫁人之后，就去巴黎做了全職家庭主婦，撫養一兒一女，寫寫文章，掃舍種花，這也是我筆名“掃舍”的由來。

2010年，我從巴黎回國，開始創業，做新星星藝術節，一個海選年輕藝術家的平臺，此后，我的安逸日子就算結束了。為什么要做這個事？可能還是因為我想要的人生，是能做點什么事，能為這個世界創造點什么的人生。新星星這個平臺，確實幫助到了很多年輕藝術家實現夢想，而幫助別人的過程，實際上也是在成就自己。

8年，吃的各種苦太多了。我一個舒服慣了的人，才知道想要做成一件事，需要忍受多少辛苦和壓力。這對我來說，是一個全方位的改變，我開始明白，生活不都是玫瑰花。歷程漫長，放棄也想過，但是堅持下來，會發現自己變得更結實、更有承受力。

最難的時候，是2013年，那時候，當代藝術還沒有像現在這樣被這么多人理解，感到前途渺茫，想放棄的時候，是責任心頂住我。挺過這段時間，新星星開始越來越好，從去年開始，找到了更清晰的商業模式，除了海選平臺，我們在今年還會在南京建成新星星美術館，成立新星星藝術基金。2017年，將是星星破殼的一年。

回看這8年，會覺得一切的難都很有意義。以前的我是比較脆弱的，而且挺把自己當回事兒。現在越來越覺得，一個人要做成一件事，“我”在其中并不重要，自己的感受也不重要。

我現在經常會遇到在新星星平臺上成長起來的藝術家，碰到我的時候，他們會告訴我，這個平臺給了他們多么重要的機會，他們的人生因為新星星而改變。這對我來說，就是最有價值的回報。

張柏芝

“我從小到大做錯很多事情，現在看我怎么勇敢地站起來。”

十年前的張柏芝像一股清流，如今，她像一條寬闊的河流。她坦言，“現在的我，只想足夠真誠地過自己的生活，我永遠都是我。”心態決定格局，視野決定高度。青春年少是每個人必經的成長之路，走過之后，唯有堅強與勇敢，是歲月贈送的最佳犒賞。

張莉

西藏攀德達杰職業技術福利學校創始人，堅持在西藏辦學13年。

“成長最重要的是經歷，做了才知會遇見什么，遇見才知怎么解決。”

2000年，我第一次進藏，當時覺得……像進入了另一個世界，一個能讓我對一切重新好奇的世界。面對眼前的美景，我能做的就是不停按下快門，盡量多的留存記憶。而那些偶然闖進鏡頭里的羞怯而貧窮的藏區孩子，讓我心生憐愛一在這么美好的地方，卻有這么多需要幫助的孩子，反差實在太大了。

剛開始，我應允孩子們的各種請求，但慢慢發現，很多時候，給出去的錢并沒有真正幫助到他們，他們甚至會拿錢去打游戲。我突然驚覺：金錢或許無法給他們一個美好的未來，無知才是真正的貧窮。

福利學校是我當時最想做的，想做的這件事算是我的全部，我想讓孩子們受教育，讓他們學習西藏傳統技藝，習得一技之長，能夠自力更生。所以，我就賣掉了在深圳的兩間公司，再次回到拉薩。

做這個決定的時候，很少人知道。但意外的是，最多反對的聲音來自西藏。知道我準備開始做這件事情，加之我租房子被人騙走了錢、辦手續遇見各種障礙等等……在拉薩的朋友都勸我不要辦，他們意見相同，認為絕無可能成事，并列舉了幾個失敗和有著悲傷結局的案例給我聽。面對這些聲音，我耐心聽取意見，內心卻無比堅定要走自己的路。那些都是別人的故事，自己不去做怎么行呢？于我而言，最重要的是去做，去經歷，去克服，實在辦不下來再說。

這個信念一直支撐著我。在很多人看來放不下的種種，在我，其實是極其輕松和自然的，我甚至從來不覺得在這過程中放棄過什么，因為別人眼中的成功并不吸引我。在創辦學校之前，除了努力工作創造的物質，似乎也沒擁有什么。每個人的價值觀不一樣，那是因為想要擁有的東西不一樣——例如與眾不同的人生。

2004年4月1日，攀德達杰福利學校成立。“攀德”是指福利，“達杰”是弘揚、增上的意思。我希望這個學校能將太陽的溫暖和芬芳傳遞出去。

學校成立，不過是一個開始。每個月，原材料費、教師工資支出以及生活支出需要6萬元，而這也不過是其中一部分，因為總有需要花錢的事兒不斷蹦出來。

很多人問我：到底有多難？其實經濟本身不是問題，如果沒有足夠的累積和一定的能力，我不會辦這個學校。讓人為難的可能是如何說服房東將房子租給我們，如何請到最好的師資，如何照顧好有先天性疾病的學生，如何讓學生學會珍惜，這才是最難的。而我相信，強大的信念、友善與耐心、樸素和誠摯，能化解這一切。

如今，我跟學校以及孩子們已經度過了十三年的時間。學校里有很多讓孩子們自食其力、能照顧好自己和家人的專業課程，例如唐卡繪畫和金屬造像及編制等等，也有相關的歷史文化知識。我希望我的學生能成為有能力去幫助別人的人，至少能用上在學校學到的知識，培養出來的好習慣，在工作和生活中與人分享。如果這些做不到也沒關系，照顧好自己，健康快樂地過好每一天就好。

成長的意義是探索、是累積、是自由自在，最重要的是經歷。做了才知會遇見什么，遇見才知怎么解決。

王小慧

著名當代藝術家，“影響世界未來華人”的50位人物之一。

“心底的那股氣力，就是我的安全感。”

我拍攝了很多花朵，覺得一個真的美人兒就像玫瑰一樣，在每個階段都有它獨特的美，含苞待放時，是美的，盛放的時候，是美的，枯萎了變成干花，也是美的。奧黛麗·赫本就是這樣的女人，我在她去世前一年拍過她，就是有著這樣的一種魅力。漂亮好看是一個概念，而美是另外一個概念。除了姿、色，還需要態。不光是賞心悅目，而是讓人由衷地喜歡她。這或許來自于她的經歷，她的內心。

我的經歷，讓我現在成為了一個很平靜的人。我經歷過大起大落，經歷過生死，所以一切都看淡了。我的德國導師曾對我說，人生就像是在高速公路上開車，一個房子你剛看到的時候特別大，慢慢地開走了，它就越來越小。好多事當時覺得大得不得了，時間會把它變得很小，所以，我現在很少有失眠的時候。

朋友說，小慧，你身上經歷過的那些事情，放在其他女人身上，可能這輩子就完了，但是你還是永遠會站起來。我內心的力量可能受媽媽的影響很大，她也受到過很多打擊，比如戰爭……比我經歷的事情更跌宕起伏。她曾經對我說，窗戶糊的紙，一捅就破了，但是如果同樣的地方，里面有一個指頭頂著，它就不會破。而這個指頭，就是內心的一股力量。媽媽活到90多歲才走。生命很短暫，一切都可以淡然處之，來了就來了，走了就走了，都是命和緣。

也因為這樣，我并不在乎安全感，很多朋友都會買保險，但是我沒買。我總覺得，如果是窮命，怎么樣都會窮；如果是富命，怎樣都會富。只要可以創作，我內心就會有幸福感，與錢多錢少并沒有關系。安全感是靠自己給的。

我更沒有想過通過婚姻獲得安全感，如果不是因為愛，而是為了安全感和經濟上的衣食無憂和一個人在一起，這就是一種交換。當年在巴黎的街頭，和我已經在天國的丈夫一起窮的在路上啃面包，心里也是快樂的；而有人給我一艘放滿了鮮花的游艇，我可能卻并不快樂。

我媽媽還有一句名言，自行車只有騎著，才不會倒。藝術是我的生活方式，像本能一樣，很難分開。純粹的旅行，只有1996年到2000年，這5年，我一直在旅行。后來的旅行，都是帶著工作的，在海邊躺著無所事事，這樣的休憩我從來就不喜歡。

今年3月份，王小慧上海藝術館就要開幕了，蘇州的王小慧藝術館是一個純粹的藝術館，而上海的這個是藝術生活館，我希望讓藝術成為人們生活的一部分，這是太美的一件事。

蘇菲·瑪索

“遺憾，不是人生中的某種缺失，而是讓我更珍惜現在的成果。”

2015年，蘇菲·瑪索剛與克里斯托弗·蘭伯特分手，身上仍帶著愛情的余溫。她在雨后的上海老弄堂里，邊走邊聊，如走在巴黎街頭一樣自在，路邊有人向她飛吻，她微笑著回應。歲月在她臉上留下細紋，但她謎一樣的魅力，卻有增無減。她說，歲月給人的感覺就像沙灘上的城堡，破損和遺憾在所難免。那又怎樣？只有兒子送上的親手制作的通心粉項鏈，才是她最觸動、最在乎、最珍視的。

侯葦

國際著名現代舞舞蹈家，北京奧運會開幕式舞蹈編創之一。

“要有勇氣做從沒做過或不敢做的事，才能完成一次次蛻變。”

我在吉林藝術學院接受了七年中國舞科班訓練，主修民族舞。1993年，去報考北京舞蹈學院的那一刻，我放棄了。雖然我并不清楚未來的狀態，只是可以肯定的是，我不喜歡做什么。

那段時間里，我盡量一個人獨處，盡量避開別人問我“為什么不考舞蹈學院”這件事情，同時也在考慮未來要做什么。

第一次看到現代舞是1994年，廣東現代舞團的《神話中國》在北京演出，我第一眼就覺得：這是我真正想跳的舞。隨即就去廣州面試。廣東現代舞團成立于1992年，是中國當時唯一的現代舞團體，也是中國現代舞的搖籃——沈偉、金星、桑吉加、邢亮等幾乎所有國內一流的現代舞者都曾是這里的成員。

入團后，有段時間覺得怎么跳都不對，自己身上的古典舞范兒太濃——太長時間日復一日的高強度民族舞訓練，給予了我過于靈活的身體，留下了太深的痕跡。我覺得要讓身體回到自然放松的狀態。

我一直試圖把“美”丟掉，呈現百分百的自己。剃掉頭發跟眉毛也是那段時間的事，我想要嘗試對自己有挑戰的事，現代舞本身就包含了突破自己、挑戰自己、創造自己，首先挑戰自己的底線——是否有勇氣做從沒做過或不敢做的事？

現代舞的美，包括了更廣闊的審美視角，丑也是美的一個部分，殘缺也是美的一個部分，我希望美包含更豐富的層面，這是現代舞給我的啟迪，讓我用不同的角度看待事情的發生。

2001年，我去了紐約，這段時間給我的影響是巨大的。我跟這個世界上最好的藝術家工作，跟他們學習：從現代舞最根本的開啟、發展到創造，讓我明白現代舞為什么會產生，怎樣通過藝術認知表達對世界的態度，我未來可以做什么……很多事情都在這期間得到了答案，最重要的是——讓我看到了藝術的力量，才會相信藝術的存在。

這是一段很單純、成長很迅速的時間，每天就是跳舞、創作、學習，不斷地沖刺，不斷地接受挑戰，完全沉浸在藝術里創造，越是簡單，內心越是幸福。

2006年跳《聲希》時，我受傷了，是最嚴重的一次，也是最后一次。那時，一味地想要在舞蹈中展現技術，往往會忽略身體。我休息了整整五年，一直在療腰傷。期間我不曾有任何想跳舞的念頭，我就讓這個念頭真實存在，所以，我在等待喚醒身體想要跳舞的欲望，再登上舞臺。

2011年，我回到北京建立“侯瑩舞蹈劇場”。那時候，我對國內現代舞的現狀沒有預期。一個藝術的發展需要漫長時間的培養，并不是一己之力可以完成的。在過去二十幾年，國內也有很多現代舞前輩們在不遺余力地推動現代舞的發展。

在現代舞的創作形式里，它不會給一個答案，更多的是給一種提問，給一種可能性，讓每個觀眾在作品中看到自己想看到的東西，有各自的理解。面對現代舞，也是在面對自己內心思想的變化，對世界認知的重新思考。這是一個自我成長的過程，也是一個蛻變的過程。對現代舞者而言，必須是一個具備有獨立思考能力的人，才能創造獨立的藝術。而人生，又何嘗不是在獨立思考的過程中得到成長的？

蔣方舟

作家，《新周刊》雜志副主編，代表作《我承認我不曾歷經滄桑》、《故事的結局早已寫在開頭》。

大學我讀的是清華，同宿舍的每個人都很厲害，每天6點鐘就去圖書館搶座位，很多書都背了很多遍，每門課都是GPA，我一直到了大四，才知道GPA是什么東西，也才知道什么是積分。

我和他們不一樣，每天大概早上8、9點鐘，在空無一人的宿舍里醒來，那時候，覺得世界上只剩下我一個人。然后慢悠悠地去上課，包里面裝2、3本書，讓我覺得大學生活還挺好的。我們大學附近有個書店，我每周都去那個書店買20多本書，差不多一周就能看完。我往往錯過第一節課，第二節課再進教室，看自己的書，看到晚自習結束。每天都那樣看書，看個2、3本，沒有網絡，那時候也沒有手機，每天都寫讀書筆記，到了晚上，就敲進電腦里，4年下來累積了2000萬字。

那時的生活非常簡單，除了書，沒其他的，更沒有“美圖秀秀”美化過的生活。我常常晚上寫作，宿舍斷電，唯一有電的地方是洗衣房，我就拿著電腦坐在洗衣房特別濕的地上，接上電，堅持寫下去。那種生活過了4年，大家都覺得我的生活太單調了，一點社交活動都沒有！我反而覺得有書和文章為伴，生活非常滿足。后來，我發現有很多人都在履行這樣的生活方式。

舉個例子，錢穆老先生是非常有名的歷史學家，病了后，胃疼得厲害，有學生問他：“老師你需要什么？”那時他非常窮，痛得躺在地上，想了半天說：“你拿個文集給我吧。”這是真事！他覺得只要有書，就能活。

還有位下圍棋很厲害的老先生，不久前去世了，我看過他的傳記，最感動的一點就在于——他從4、5歲就開始下棋，生活中只有棋。他們的家庭條件還不錯，住在老北京的四合院，每天卻只愛和兄弟、長輩下棋。有天他爸爸回來說，外面有幾個學生在鬧事，他好似沒聽見，絲毫不受影響地繼續走棋。

無論社會怎么變換，無論時代怎么變換，無論工具怎么變換，有些人生活里面的東西卻沒變，對我來說是書，對他來說是棋。有時，當我們依賴于簡單生活，反而更能直接面對自己。

微信、朋友圈里，每個人都把自己的生活塑造得豐富多彩，潛意識是要求大家來點贊。但點贊后，并不能減少焦慮，反而增加了焦慮，因為你沒有辦法真實生活。那么眼花繚亂的真實生活，無法持續，也不五顏六色。我覺得，真實的生活一定是簡單易行的，不依賴太多的條件就能成立。

一定要讓大家放下手機，這是不可能的。但有時，我們會發現有一種生活，是不用依賴手機和大家點贊，就能夠坦然輕松地繼續下去的，而且會持續地開心的。當你找到那樣的生活方式，就會很幸福。

朱茵

“永遠相信愛情，才能找到它。”

她曾是一代男人仰望的女神，也是“一萬年”臺詞的絕對女主。她輕松穿越歲月，美麗依舊，日臻成熟，在現實中，演繹了一段轟轟烈烈又踏踏實實的愛情佳話。她的感性，一如多年前的紫霞仙子，純粹、執著，她始終相信愛請，守護真愛。她說，我不知道愛的定義，我只知道，我們兩個在一起，很快樂！

張德芬

知名身心靈作家，所著《遇見未知的自己》系列作品總銷量已經超過千萬冊。

“我要理直氣壯、若無其事地愛與不愛，與別人無關。”

我發現，很多時候，我們都是因為太在乎別人的想法而受苦。

這是一種思維模式，也是情緒習慣。

別人的腦袋里面想的是什么，你永遠無法清楚。有人對著你皺眉，并不表示他不喜歡你；有人看到你不打招呼，可能是他沒戴眼鏡，或只是兀自沉溺在自己的感覺中沒注意到你；有人看到你時臉色不好，可能因為他正肚子痛。

但是，我們自己內在的“傷口”需要對號入座，如果感覺不被愛，不受重視，被批判，于是就判定說，對方的言行是“針對我來的”，我做錯了什么嗎？上次見到他的時候我行為舉止有不妥之處嗎？還是他聽別的朋友說了什么？各種猜疑，九轉回腸，不作不死。

我有時喜歡玩微博，因為上面的網友們非常可愛。同樣一件事情，我發出去，反應是天差地別：有人稱贊，有人吐槽，有人會留下完全與你發的內容無關的評論。如果要針對別人的留言起反應，那一路看下來你就會是又哭又笑、又悲又喜，像不像一個瘋子？

記得，我婚姻出狀況的時候，最難過的當然是怕傷害到親愛的家人，其次就是擔心大眾的輿論以及讀者的看法。當時，我羞愧難當，有一次去上一個老師的課，和一名讀者配對做個課題。由于是親密關系課程，必須暴露真實的狀況，于是我小心翼翼、有點為難地說出了自己的情形，很擔心她會如何反應一她會震驚嗎？她會失望嗎？她會批判我嗎？她會告訴別人嗎？她會看不起我嗎？還是因同情我的遭遇而安慰我？

沒有。都沒有。

聽我面色凝重地陳述完之后，她愣了一下，緊接著第一反應是問：“那你還會繼續寫書嗎？”

哦！是的。她是我的讀者，喜歡我的書。她關心的是我還會不會提供她在乎、想要的東西。至于我的婚姻狀況，無所謂，真的與她無關。這件事情，讓我有點錯愕，當然也是一個極大的撫慰：原來，別人并不像我想象的那么在意。

經歷了婚姻失敗的打擊之后，我感覺自己變得愈來愈真實。因為我發現，愈是想要隱瞞什么，故意去做什么，別人反而愈會評論、猜疑你。你理直氣壯、若無其事地過好自己的生活，別人的流言蜚語真的會比較少，而且無法影響到你。這是一種能量的交互作用，非常微妙，也非常準確。

俗話說“豈能盡如人意，但求無愧我心”，我們都是自己有愧才會招來別人的蜚短流長。

為什么在意別人怎么說？一定是自己對自己的言行有“不安妥“的感覺，因為內心早就有自我批判，有縫有漏的，給人家的批評留下了余地。所以說，創造你世界的，不是外面的其他人，而是你自己內心的想法，天堂和地獄，真的是系于我們自己的一念之間。

金苗

著名時尚攝影師，作品被諸多時尚品牌所肯定。

“愿我的真愛，永遠與自由相伴。”

當年是掙扎了很久之后，才毅然做出了離婚的決定。兩個人的性格脾氣都很強，價值觀不一樣讓爭吵更多。當然可以妥協，但是三觀不同，沒有了那種一拍即合的感覺，沒有了讓自己覺得很正面很興奮的東西。感覺日子不能再這么過下去了。

離婚后，反而覺得日子容易了很多。本來做一些決定，要雙方拉鋸很久，現在一個人就能帶著全家出去旅游，反而更輕松自在了。我和前夫離婚后，關系還是處理得挺好的，所以，小孩子沒有受到太大影響，三個人也可以一起出去，氛圍并不尷尬。

現在的日子，只要在拍片，我就會很開心；兒子取得了成績，我也會很開心。我算是一個工作狂，有一段時間約片少了，感覺可以休息一下，沒想到，只開心了一個晚上，接下去就開始不知道要干些什么。

這么多年來，我一直是自由攝影師，工作室現在有十多個人了。雖然我不喜歡管人，但是現在要對十幾個人負責。有些員工，跟了我八九年了，從菜鳥變成了攝影師，好幾個徒弟的家人來上海都會請我吃飯感謝我。這一點我特別開心。教徒弟，我從不保留，我也沒有想到，自己竟是一個這么有責任心的人。10多年了，有時候也想過，是不是索性做一個獨立的Artist，但擔心，如果我一走，公司這些人怎么辦？

但老實說，愛情對我來說，一直高于事業。我是把愛情放在蠻高的位置，寧為玉碎不為瓦全。年輕時，更多地看外表、才華；現在，會看這個人和我合適不合適。這個感覺，只有遇到對的人，才能知道，不是列一個list，就可以找到的。相處舒服很重要，非你不可的感覺，也很重要。

自由，對于愛情特別重要。只有兩個人在各自都有自由去愛別人的情況下，還是愿意和彼此在一起，這個時候，才是真感情。因為一旦失去這種自由，就會讓責任大于愛情。

我希望愛情是永恒的，但又覺得大多數愛情不是永恒的。如果這個男人找別的女人了，那愛情就沒有了，傷心肯定會傷心，然后，繼續再尋找新的愛情咯。我不是一個人沒法過，但我不能失去追求愛情的信念和勇氣。

孫儷

“婚姻可以改變生活，但不能改變我。”

“甄嬛娘娘”孫儷的微博，自從她結婚后，畫風突變，寫滿了古靈精怪的鄧超和萌呆的寶寶，各種搞笑秀恩愛、曬幸福。做了人妻和辣媽的她，也沒放棄自我發展，經常在微博上公開給自己大聲加油。她說，我見過有人沒有一枚像樣的戒指，卻依然快樂；有人睡在豪宅，卻夜夜失眠。快樂跟外面的世界關系不大，是發自內心的。婚姻，也一樣。

青音

資深情感節目主持人、CCTV特約心理專家、中國心理衛生協會會員、專欄和暢銷書作家。

“所謂胸懷和格局，其實是被我經歷的委屈撐大的。”

我曾經跟一些朋友聊到，“所謂的胸懷和格局，都是被委屈撐大的，你一定要看好了，是胸懷，不是胸。”對方本來特別難過，突然聽到這句，就樂了。

我做心理咨詢師這么多年，也主持情感心理節目16年，坦白來說，發現很多人的心理問題，不是簡簡單單的心理問題，有的是原生家庭帶來的價值觀的問題，更多的是格局和見識的問題。

到處去旅行，去哪都拍很多的照片，或者買到各式各樣的好東西，雖然世界各地都去過，但真正有見識的人并不多，很多人只見不識。見是看到，是拍下照片發朋友圈，識是你要去獨立思考。所以，很多人的格局不夠大，其實是跟見識不夠、獨立思考不夠有關系的。

每個人都會有委屈，我創業之后，管著小50人的團隊。上要面對投資人，下要面對員工，感受特別強烈的是，承受委屈是一種能力。之前我脾氣比較急，雖然我是一個情感節目的主持人，但有時候依然覺得情商低，不時發發牢騷。但后來我發現，調節情緒的能力，決定了你的幸福和成就，你可以受多大委屈，就可以享多大的福，就可以走多遠。

放在情感生活中也一樣，有工作狂傾向的女人，在夫妻關系的調節上，總是非常沖動。事實上女性本身是比較尖銳的，因為女性沒有男性有安全感，我們在生理上，沒有男性那么有力量，所以對這個世界不確定的東西，會令我們很恐懼。

女性的發泄方式會變得尖酸刻薄，因為我們沒有力氣打出拳，攻擊性都轉移到嘴上，越出色的女性，越有靈氣的女性，恰恰也是伶牙俐齒的。她會特別尖刻，甚至有的時候會讓人覺得很難相處，尤其在親密關系里，她總覺得，我好的一面都給別人了，我的陰暗面、魔鬼面、害怕與不安，要投射給我的親密關系。很多的男性跟出色的女性談戀愛，是非常辛苦的，也是接不住的。可能女人在事業上抗壓能力很棒，但在情感問題處理上，卻十分模糊。當情緒爆發，是不是可以瞬間停下來，先給自己數3秒冷靜一下？這些，都是修煉。在情感路上、事業路上，你的胸懷和格局，是被你經歷過的委屈給撐大的。我們看到的很多女明星，現在能生活得很好，也是因為她們經歷過很多，處理問題時有胸懷、有技巧。

心理上的健康狀態，其實，不單取決于經歷過什么。經歷同樣的事情，你的視角不同，會呈現不一樣的結果。有的人經歷過某個事情之后，就抱怨，然后往下走。有人說苦難是一筆財富，其實不對。苦難看放在誰身上，放在有的人身上，就是致命的；但如果你有一顆非常能承受委屈的大大的心，可以容納，就會春風化雨，在經歷過這個苦難之后，融化在你內心的容器里，苦難才會變成一種滋養你的養料，自己散發出來，讓別人也感受到。

每個人活在這世上，都需要相互支撐，我們給自己營造一個圈子，有你親愛的父母，有閨密，有男友。其實很多女生情感上出問題，往往是心里只住了一個人。她會覺得男人是全部，但是如果這個男人是來添亂的，就不如不要他。男人是給我們的生活錦上添花的，但是絕對不會雪中送炭，絕對不是長期的糧票，雪中送炭的，只能是自己，就連閨密也比你的男人靠的住。男人像開心果，讓你開心，讓你覺得跟他在一起很舒適，兩個人可以共同成長，可以更好地生活，能生一個漂亮的寶寶。

如果一個女人，在男人之外，沒有自己的閨密圈子，沒有自己的事業圈子，就很難有大的格局和胸懷。我可以把我的男朋友放在家，自己出去旅行。我覺得這樣反而讓男人覺得你特別有魅力，你不是依靠他，你的快樂來源不是完全來自于他。

這一切的前提是，你要有對自己的清醒認識。很多女性停留在自戀當中，不接受自己不好的那一面。一個人如果不能完全接納自己的不完美，內心不可能裝進別人的光芒。自我接納，才可以做到自我情緒的平衡，接納更多的委屈，才能過上更自由灑脫的生活。

莊雅婷

情感作家，專欄作家，所開博客“北京女病人”曾榮獲博客界的多項大獎，被譽為博客第一人。

“我的風景在前面，回頭沒有好風景。”

情感和女性的成長完全不可分，我沒見過哪個情場高手，反而在自己的生活里過得一塌糊涂。當我們自身完整了，感情生活自然會好，所以我從不單獨談愛情。20歲的時候，感情充滿了咨種可能性，你怎么作都不為過；到了30歲，不能說感情所占的比例變小了，而是你的眼界變寬了；當到了40歲，感情就越來越成為一種綜合的生活方式。年輕的時候什么都沒有，只有從感情里獲得成就感，當你人生擁有的越來越多時，你會覺得感情絕對不是全部，已經退到角落，但隨著你的成長和豐富，反而情感生活能自我完善，順風順水。

所有的問題，歸根結底，都是成長問題，包括感情。就像為什么20歲的姑娘干的事，到30歲再干，就讓人覺得討厭。現在接觸的人多，你就會發現，有些人的腦子是停在過去的。這是讓我覺得不能忍的一件事情。

很多人的學習能力是停止的，時間點可能在大學畢業以后，或者在工作結婚以后，你會發現其實大家所有的痛苦，都是從停止學習的那個點開始的。比如在30多歲的時候變成了一個痛苦的人，是因為你的心智沒有成長，你仍然像一個不懂事的小孩。愛情也伴隨其中，視野無法打開，停止吸收新的東西，感情中的貪嗔癡又會成為你生活的主題。

在感情當中，我們無法衡量理性與否，其實人的痛苦是，既不能正確認識別人，也不能正確認識自己。你的欲望和你的能力、處境不匹配，唯有貪心，老想要你還沒有能力擁有的東西，一心要飛蛾撲火。你既然這么做，就要承受代價，但是，大部分人還沒有承受就開始計算得失，怨天尤人。

我對感情是這樣的，我不需要通過別人來實現什么，當我自己覺得能把控人生，那愛情婚姻就不再是依靠，對方是一個值得信任的人就好。誰也不會自己生發愛意，那么你需要一個人來折射，如果你沒有一個真實的存在來折射的話，就很可能會陷入一種特別虛妄的妄想里面。所以，我對感情的事特別隨緣隨機，說得更簡單點，我知道他在就可以了，別的事情我都能自己搞定。而且這么多年，我對幸福愛情最濃縮的兩個字就是：別鬧。

一種美好的感情，絕對不是轟轟烈烈的折騰。兩個人生活，需要一種默契，而這種默契是從你找對人開始的，而不是在一起之后，再去改變他，那是相當不明智的。駕馭一個人是特別特別難的，你沒有必要把精力放在這件事情上，買衣服你還要挑半天呢，肯定要事先試好，而不是隨便買回家，再去改成你舒服的尺寸。

越是現在，好玩的事情太多了，你的眼光請放在前面，前面才有風景。

黃瀾

知名女制片人，《緣來非誠勿擾》主持嘉賓。

“在愛情里，我學會了尊重別人，尊重自己。”

有一次，我們在錄《非誠勿擾》的時候，女孩子們發起討論：戀愛過程中，是否要看對方手機，監督男友？這是個一聊就容易high的話題。有女孩說，他在別處上班，我不查他手機，怎么知道他的情況呢？

我之前也會查另一半的手機，尤其覺得不安的時候。女人敏感，有時候直覺會告訴你，對方有問題，我們很容易用極端的方式去探查。經過一段激烈的爭吵之后，我反省過來，這樣做首先是基于對對方的不信任，而且用侵犯對方隱私的手段，放大了不信任，對兩人的關系造成更大的破壞。其實更多的情況下，不是他有了什么問題，而是我自己的心理先有了問題。

女人，常常覺得自己在親密關系中處于弱勢地位，然后用弱者自衛的理由，去管理一個相對強勢自由的人。而其中更本質的問題，是習慣性地把自己置于被動，用跨越邊界的方式，控制對方，獲得心理安全感。

討論這個話題時，我看臺上的男嘉賓，有兩種心態：一種是息事寧人，以為順應女生的要求會獲得女嘉賓更多的好感。但我覺得，他切割了自己部分的權利，用委屈來求全，這并不是健康的兩性相處方式。第二種心態是，內心非常生氣，有強烈的防衛感，覺得對方很沒道理，想離開這種被控制的關系。

我們常說取悅自己，自信自強，男女平等。可平等的基礎是，首先承認自己是優秀的，是值得人愛的，而不是用弱者姿態去揣測對方，折磨對方。同樣，對方對你行使讓你不舒服的手段時，你也可以提出來，完全可以告訴對方自己不愿意。

當我想通了這個問題，就從調整自己開始，再也不看對方手機，反而沒有什么事值得緊張，這也是自己變得強大的過程。女人有天生敏感的直覺，但不如把這珍貴的直覺放在平時的情感經營中，想想怎么去調整完善關系，而不是到問題嚴重化的時候，用直覺把對方往不軌行為上去揣測，進而用極端手段去徹底摧毀關系。換句話說，不要用低估自己的方法，因為怕失去對方而控制對方，當你把自己變得更好，變得更強大時，自然就會有平常心，泰然處理好親密關系。

安吉麗娜·朱莉

“成為母親，讓我可以原諒很多事，我的人生更有力量。”

為母則剛。做母親，是茱莉做過最偉大的事。她的6個孩子中，有3位分別從非洲、亞洲收養，她不僅愛自己的孩子，還心懷大愛，堅持身體力行做慈善。為了保護孩子和家人的隱私，在與皮特的離婚文件中，提出附加保密協議。她曾驕傲地說：我，就是我的背景。經歷人生磨礪的她，不僅更有力量保護自己扭家人，她的小宇宙能量，也將變得更加強大。

梅婷

著名演員，2012年底與攝影師曾劍閃婚，婚后育有一兒一女。

“母親，這個角色，讓我學會像孩子那樣，真誠去愛。”

我從小熱愛舞蹈，童年……大多也是在團里練功的回憶。1994年，我瞞著家人偷摸去報考了北京電影學院，我的韌帶很硬，沒有腳背，很早就知道當不成舞蹈演員了）

有趣的是，時隔多年，有次碰到金星姐，那會兒她剛做現代舞團，喊我去團里練功，我說我沒有腳背，她說沒關系，現代舞不是很講究這個。那時我想，如果小時候就接觸現代舞的話，沒準兒我會一直跳下去。

漸漸地，我開始坦然接受命運的安排。當然，命運有時候也會像潮水一般向你襲來，它會給你帶來很多意想不到的東西，比如愛情、婚姻、家庭、孩子……

跟老公相遇是在《推拿》片場，那是他第一次打動我：當時我正在看秦昊演戲，看著看著，欸，那個攝影真好。我又看一眼秦昊，欸，這個攝影比秦昊還好看。

他工作的狀態，吸引了我的好奇——全程他一直扛著攝像機，當他掌控鏡頭和演員一起動的時候，我能感覺到他連呼吸都是跟演員同步的。拍的時候被他捕捉，又可以完全忽略掉攝影機的存在，那種狀態特別舒服。

人在專注工作的時候，散發的魅力是最迷人的。

我相信直覺，我明白那一切，都是符合愛情發生時候的條件。其實碰到我先生的時候，我已經非常成熟了，我不再要求一個人十全十美，畢竟連我自己都沒有那么完美，最關鍵是，我們價值觀非常一致，剩下的一些小細節就靠運氣了。我一直認為，在愛情中，永遠不能頤指氣使強硬要求對方為了自己改變，只能說“我要讓自己做的更好的同時會主動地為了你做一些改變”。

跟他越相處越覺得……很輕松自在，很快我們就結婚了。現在回想起來，他的出現，就像是上天送給我的禮物。

突然間有了兩個小新生命，我常常思考：我要帶給他們什么，我能帶給他們什么，我會給他們建立一個怎樣的世界……

做媽媽我沒什么訣竅，只是覺得不能強制孩子，要讓他們能一直保持一顆童心。當然，我也在不斷學習的階段。

有一天，快快抱著兔子玩偶對我說：這是我的兔妹妹。看著她每天只跟兔妹妹玩，我有點擔心，我想是不是哪個環節出了什么問題？讓她排斥弟弟的存在？于是上網查，原來，孩子總有一個階段會有一個假想朋友，這是件好事，說明這個孩子聰明，有想象力，一定不要抑制她，要進入到孩子的世界，去認同她的假想型設定……

有人說，梅婷是溫柔的、甚至帶著點清高，那是活在熒幕中的我，而真實的我存在于現實中，存在于生活里的每一個當下。曾經，我的生活太過簡單，薄得像一張白紙，而現在，因為家庭，我這張紙寫滿了字并且揉成一團，有了豐富的褶皺……

母親這個角色，也讓我變得更有質感。

俞飛鴻

“單純追求名利，不能帶給我快樂。”

自由對俞飛鴻來說，就是活在每一個當下，沒有留戀，沒有期待，感覺內心滿足，就算沒有白活。在演藝生涯正當紅的年紀，她轉身退出，選擇留學美國，充實自我。20年間，她把所有時光都“浪費”在自己最熱愛的事情上。她說，工作應該帶給人自由，而不是被工作附加的名利限制和約束。

郭培

中國高級定制夢工廠的掌門人，2016年入選《時代周刊》“全球最具影響力人物”。

“忘記自己的目的，專注于所愛，才能收獲極致。”

我今年作為正式受邀會員，在巴黎第三次參加高級定制秀。這次我沒有用中國的傳統元素，而是大量采用了西方元素。很多人可能會覺得有點詫異，作為中國設計師，在國際舞臺上是不是應該表現自我，表現我們的民族設計語言？而我這次采用西方元素，卻是一種發自內心的感動……

我在巴黎走訪了，幾個傳統的手工坊，很多手工坊將近有兩百年的歷史，但他們的現狀令人有一些傷感，看到眼前這一切，不會覺得他們在做的事情離我們很遠，反而覺得這些手工藝是人類共同的智慧。當我去一家19世紀創立的做花的工坊，幾間屋子轉一圈，也就四五十平方米的空間。從老板到他的助手，最年輕也要六十多歲了。但他們親手制作的那些花美極了，不愧是巴黎最有名的花坊，曾經在上世紀八十年代，高定發展最好的時期，很多迪奧的花都是在這里制作的。

他們曾經為這個時代帶來最高的藝術表現，所有的高定設計師都來過這里。花坊主人的母親80多歲了，還在討論每一朵花的色彩和造型。我在中國做高定也有二十多年，做花也做得很漂亮，可是沒有他們的品種多，有五六種花做得相當好，中國叫宮花，也叫絹花，但在制作中，我們很少借助于工具。中國人講究手巧，做任何東西完全憑一個人的手。而西方，就很擅長開發工具，他們兩百多年來，工具已經有成千上萬種，從一朵很小很小的花、一個花蕊、一片葉子、一片不同形狀的花瓣，都需要工具輔助，以達到極其精巧的地步，而這些制作工具，今天完全沒法復制，我們也無法學習這種技藝。

在巴黎期間，我還走訪了。一家做帽子的工坊，店面不足七八平米，制作間在地下室，也就三四平米。我想我的助手或團隊，在這樣一個環境中，一定會覺得委屈，但這里的主人卻沒有，那是一位女士，你能感覺到她的氣質、她的自信，是從骨子里流露出的，因為她有最頂尖的手工技藝，也為高定設計師貢獻出最精彩的帽子設計。

我看到她的工作室里面，上上下下堆滿了帽楦，這些帽楦，從她父親那一代就開始做，到她這一代已經幾十年了。我問她，在巴黎做帽楦的工坊還有嗎？她告訴我，還剩一家，以前巴黎和歐洲人很喜歡戴帽子，帽子是他們的地位、禮節的象征，而現在已經被工業化取代了，到處賣的都是流水線上的帽子，而作為藝術品的帽子需求量很小，所以做帽楦的工作室僅剩一家，當家的是一位70多歲的老太太。

我臨走時，她跟我說，她在這個環境中做了25年。骨子里的那份驕傲，從她端著咖啡的樣子，就可以看出。而我們對自己所追求的一切，其實缺乏一種單純的愛，我們往往不能忘掉自己的目的，因此做事情就沒有那么純粹。這些工作坊的藝術家，一心只想把內心深處的創作表現出來。真正的藝術家讓人感受不到他需要物質，他需要的就是表達。

那一刻，我心里在想，我能夠做點什么，是不是可以跟他合作，給他一些訂單，在未來的高定事業上，也能幫助像這些法國的手工坊一樣專注于追求極致的匠人？

為什么人會不斷地在一個新的層面上，有新的認識，有新的轉變？因為你不斷地在成長，也不斷地在重新認識自己，認識文化，認識民族，認識人類。所以，我覺得當你極度專注于自己的事業的時候，人真的是往上走的，站在不同的高度上，會有不同的視野。

蔣瓊耳

中國當代設計師，“上下”首席執行官及藝術總監。

“心中有愛與陪伴，讓我和我的事業結伴而行。”

接觸藝術，是一件再自然不過的事情。很幸運，出生在這樣一個精神富裕的家庭，從小受到熏陶一家人都在從事跟藝術相關的事情。每個人都是樂觀、充滿創造力的：我爸媽今年都70多歲了，他們每天過得很忙碌，用不同的方式繼續對生命充滿向往。

大學畢業后，我放棄了擺在面前的美國Offer，只身一人去了法國。因為大學最后一年背包旅行，我完全被法國的文化環境打動了，我跟自己說，“如果有機會先把法語學會了，那些書都可以看原著，電影能夠看原版，可以跟法國人交流溝通。那樣，人生會很精彩。”

但這一切無法預計，我只能做出努力——那是一種被文化的美好力量打動后，所希望嘗試的努力。沒幾個人會在年輕的時候，就把人生想得透徹明白，我也一樣，只不過我看到了自己迫切想要做的事。到法國學習的三年，更多的是親身感受被藝術作品打動的感覺，也是我今天做“上下”承載的情感，我認為，這樣的作品才是可以隨著時間留在歷史里的。

我始終很感恩，有這樣的機會寄情于物，通過“上下”把這些美好的、源自于中國的文化靈感，通過當代設計，分享給越來越多的人。去年，收到一位手工藝人的來信，信上寫滿了感謝。說到感謝，我又何嘗不是呢？

我們跟手工藝作坊的關系是愛與陪伴，通過當代的設計讓中國文化元素重新跟生活聯結，傳承下去。要說困難，其實每天做的每件事都是摸著石頭過河。但對我來說，這都是動力一如果事情太簡單，就會變得無趣。

生活中最珍貴的，是時間與情感，老一輩傳下的東西才會變得有意義。愛跟感恩，是建筑有質感的生命唯一的途徑，生命很簡單，成功也很簡單，我們要時刻心懷感激、時刻充滿愛。

我生了三個寶寶，加上我先生上一段婚姻的兩個孩子，我們家是2+2+3的模式。目前的狀態有點像雜技，原本我只是扔一個球，然后不停往里面加球，每個進來的球都是完整的角色，球越來越多，但我要做到平衡，這種平衡，不是時間的長度，而是濃度跟密度。

現在，我依舊保持每天都在學習的狀態：學習創建一個品牌，學習跟手工藝人的交流，學習做母親，學習做妻子……我想，如果生命重來一遍，我還會選擇同樣的生命軌跡，做一個時刻心懷感恩、心中充滿愛的女人。

朱哲琴

獨立制作人，中國女歌手，聯合國開發計劃署任命她為中國親善大使。

“那些看不見的價值，才是我最大的財富。”

我從小就知道，歌唱是我的本能，雖然那時候并沒有什么創作的概念。大概16歲的時候，我寫了第一首歌，那種感覺就像是……讓我身體里豐沛的覺知和力量得以釋放。這是種幸運，讓我與熱愛的音樂相遇，它的力量無時無刻不在影響著我的成長。

做音樂，是我從小的愿望，我忠于歌唱，卻對歌手這個職業身份沒有共鳴。我始終認為，歌唱和人的內在精神相關，我渴望進入歌唱的狀態——讓我深深地專注，仿佛其他一切都不存在了。

音樂，是一個非常自由的疆域，它帶給我深度的啟發，我覺得，這是藝術對人最美妙的地方。從最早期的西方歌唱訓練、流行音樂模仿、1989年以原創音樂作品創作出道：《丹頂鶴的故事》《阿姐鼓》到《聲覺》《富春山館聲音圖》等聲音藝術作品……回首我的音樂路徑：一個人在這片疆域中學習、成長，持續保持不斷變化的創作激情，但始終不變的，是我本能的熱愛。

在旁人看來，中國的音樂版圖上，我始終堅守住一塊能稱之為藝術的陣地，但只有我能意識到自己的不足，以及中國音樂與世界音樂之間的差距。我希望圍繞我們自己的文化傳統出發，真真正正沉浸進去做一些事。

《阿姐鼓》之后，我選擇“出走”。一是自身生活的改變，二是我覺得對世界結構的認知不夠。生命的來由也許是巧合，但我們每個人都有屬于自己的暗流。

離開歌壇，我游走了十年，從北京到臺北，從渥太華到溫哥華。有時會突發奇想去到瘟疫肆虐的非洲體驗赤道附近的熾熱；也會漫不經心地去到克什米爾，在被荒漠和貧窮包圍的土地上體驗炮火隆隆的震撼；在家里的時光，我終日浸淫在各地書籍、旅游影像、自己的設計中，認識世界，也重構自己。

2007年，我在加拿大英屬哥倫比亞大學的研究生活結束后回來。我曾經帶著很多問題上路，許多問題找到了答案，卻也帶了更多的問題回來。我領悟到生命的價值和意義：善待生命，每分每秒都要喜樂。多年旅行得到了這個答案，這也是我接受聯合國親善大使職位的原因。

在音樂圈，我向來是個異類：不按常理出牌、不按職業歌手的游戲規則行事。每次創作，幾乎都是投入了自己的積蓄，因為并沒有任何先例可以參考。即使這樣，我也從沒有一刻想要放棄自己的堅持，也不進入任何關于利益的鏈條，我只忠于自己。錢對我來說只是流通工具，我并不反對掙錢，但我希望用財富來成就比錢更重要、更有意義的事情，我知道那些看不見的價值，才是我最大的財富。

古往今來，詩人圣哲往往把生命喻作滄海浮萍，生命有自己的秘密，我們都是在有限的認知下，去認識世界。而藝術的道路又是自由而寬廣的，需要一步步地探索跟發現。

范冰冰

“我最大的對手，永遠是自己。”

大聲宣告“我就是豪門”的范冰冰，求勝心極強，“寧愿逞強，也不甘示弱。”她不僅是一位明星，也是一支團隊，更是一個品牌。2007年，她成立了國內第一個以個人命名的明星工作室，用自己的實力，打破了“偏亮女人是花瓶”的成見。她自稱范爺，豪氣干云，外柔內剛，永遠以一種競爭的姿勢，實現自我價值。美貌，讓女人自信，實力，讓女人無畏。

于亭婷

騎翼文化創始人兼CEO，新線上節目《婷有范兒》出品人及主持人。

“一路拼命狂奔后，突然有一天發現，我會飛了。”

我是一個典型的太陽雙魚上升白羊的人，水相和火相兩種元素所代表的性格特質在我身上都非常明顯，創作的時候像水，行動的時候像火，思考起來屬水，說起話來屬火。

安安生生做了10年財經媒體后，我再也按捺不住沖動，想要創造一檔真正符合自己價值觀和審美的節目，就好比一個女人到了適育年紀突然母性大發一樣。放棄電視臺光鮮安逸的工作、創辦自己的公司做出品人那一年，我正好30歲——事實證明，這兩年我為了孕育和孵化每一個內容作品所承受的艱辛、疼痛，以及看著它們從無到有、漸漸長大時的喜悅和幸福，無異于一個母親。

這是一個注意力極度分散和稀缺的年代，也是一個內容形態空前分裂和碎片化的時代，我究竟要去生產什么樣的內容呢？當內容創業被資本推向一個風口，我是否應該去創作一些迎合大眾口味、易于流量變現的內容？經過再三的自我顛覆和推敲，我最終做出了選擇——堅定不移地守住內容品質本身，將產品質地打磨到極致，包括它的質感和性感。

2017年，我開始打造《婷有范兒》這檔節目，希望在這檔脫口秀里匯聚全世界最有范兒的人。什么是“有范兒”？我認為，它代表著最強大的生命張力和最自由奔放、不給自己人生設定限制的進取精神，代表著在任何領域為自己的熱愛全力以赴、做到極致的品格和勇氣。我希望這個節目能收藏一個時代的“范兒”，30年后再看，會看到一個時代精神的樣本庫。

我很幸運，在創業的過程中，遇到了很多在精神世界極度豐富的人物。作為出品人和主持人，我對自己的要求是把握好語言的節奏與力度，永遠別說那些正確的廢話，以專注的傾聽和真正的好奇、甚至留白之美的沉默去提問和帶動。當下得到的答案，是什么，就是什么，真實即興，偶然也必然，這也是直播的魅力所在。

這兩年，我發生了很大變化，看著一顆種子發了芽、生了根，最后，生長出一棵大樹。我在現實的土壤中辛勤耕耘，為這顆種子耕土施肥，也覺得自己沒有白活。兩年的時間，我推出了三檔互聯網節目，出版了一本書，還去日本拍攝了一部關于百年企業和匠人精神的紀錄片。很多老友都說我太能折騰，我說，其實每個人心里啊，都有著蝶變的潛力。獨立而美好的靈魂，終會在某一時點突然生出最華麗的羽翼，“我一直拼命狂奔，突然有一天發現，自己原來會飛。”那是我對蝶變的領悟。

蒲曉燕

紅杉資本合伙人，投資專家。

“和不同代際的人交流，是互相授粉的過程，自我進化，自然到來。”

中國有一句老話，叫“寧做雞頭不做鳳尾”。而我信奉的與之相反，源自很小的時候讀到的這句話“與智者同行”。一路走來，談不上成功，但回首看來，年年還算有進步，覺得深深受益于這句話，并影響我的各種選擇。人的模仿能力、學習潛力遠超你自己的想象，而不完美的大腦構造又讓我們人類非常容易接受暗示，所以跟聰明人、有大智慧、閱歷豐富的人在一起，你的“進化”會從日常點滴之間開始，無聲無息地滋養你的氣質和格局。眼界和智慧提升了，進步自然來到。

我內心是個非常有競爭欲的人，所以選擇與智者為伍，與聰明人扎堆兒，不僅不會讓我自卑，還會讓我愈戰愈勇，激發我持續改變的動力，而這些聰明人的眼界、學識和人生經歷，又常常可以啟發我，讓我每隔一段時間，就思考如何讓自己煥然一新。更重要的是，他們的影響就像電腦后臺運行的程序，你看不到，但時時刻刻影響著你的諸多選擇和決定。

求職是很多人都會碰到的“應用場景”。在我的若干次求職經歷中，周圍的同事是否符合“聰明人”的標準，是左右我最終決策的重要因素，有時也是一個偷懶的決策方式。聰明人做的決定大多差不到哪里去，一個公司能夠聚集很多聰明人，本身就已經說明了它的價值。

擇友非常重要，我好像從小到大都有一群“大朋友”、忘年交。讀萬卷書，行萬里路，每個智慧的人都如一本好書，開卷有益。在惶惑懵懂的青春歲月，他們給了我很多啟示，當你把夢想大聲告訴他們，也會得到意想不到的結果。特別想感謝一位大朋友，他曾是安永華明的董事長，我留學后想回國工作，把我的想法告訴他，是他推薦了索尼影視在華合資公司CEO的職位機會給我。把你的夢想說出來，說給自己聽，也說給別人聽，所謂的運氣不過是這樣的因果。

今天，我非常有意識地結識更年輕的“聰明人”做我的朋友。成熟的副產品就是思維框架的固化和接受新鮮事物、信息渠道的堵塞。和不同代際的人交流，是個互相授粉的過程，“雜交”出來的思想更有活力。觀察“大朋友”和“小朋友”的思想差異，以及信息結構的不同，本身就很有趣，更有啟發。常常有朋友贊嘆：你周圍的女友都非常漂亮，有氣質又優秀！我覺得她們就是讓我變美變優秀的秘密武器啊。我們會經常交流讀過的好書，策劃一起旅行（大家都知道旅伴的重要性），還在工作上資源共享……

與智者同行還讓我想起另外一句話“never eat alone”。這是我在美國剛剛開始工作時，我的老板送我的一本書。我當時在一家知名的芯片公司負責亞太地區的工作，我是部門里唯一的外國人，而且需要跨文化、跨地域溝通，跨部門協作。這本書主要是講利用午餐，去拓展你的人際關系的故事，很有效地幫助了我當時的工作。通過排滿工作午餐，讓我跟不同的部門團隊有了個人化的交流，不僅幫到了工作，還交到了朋友，更深入地了解了美國文化。

所以，當你覺得自己已經故步自封的時候，打開你的人際界限，接納更多智慧的人講來吧。

黎貝卡

原南都首席記者，現為時尚博主。

“有敏銳的頭腦，在追求美的路上，才有方向感。”

和大多數人一樣，小時候的我也有過很多夢想：幻想過當一名作家，也有過詩人夢，但沒有一個明確的目標是我一定要去實現的。現在回想起來，我對美的東西一直都特別感興趣。最喜歡做的事情大概就是跟大人一起逛街了，這可能也是種潛移默化的影響吧。但那時，我并不知道追求美這件事能成為一種職業。

大學畢業后，我很自然地選擇了做一名記者。相對于其他行業，記者這個職業比較有挑戰性，有很多不可預知的可能性。最早做時政記者，再到做娛樂記者，我對每一天都充滿了期待和興趣。同時也很欣慰，找到了很適合自己的一條路。

我很喜歡碼字，對我而言，創作是一件非常快樂的事情，我會不由自主給自己打上一劑雞血。無論是跑時政，還是電影線，熬夜寫稿是常態，連續十幾天只睡三四個小時，對我來說都太正常不過了。記者，真的是一個對體力要求很高的職業，可是就算再疲憊，每次看到稿件出來，都有一種前所未有的成就感。記者的經歷帶給我一顆柔軟的心和一雙發現美的眼睛，這是我最大的收獲。

2015年，我離職了。并不是為了換一種生活方式，只是找到了另一個自己更感興趣、更愿意投入時間和精力的領域——建立了一個關于時尚的公眾號：黎貝卡的異想世界。有本書叫《購物狂的異想世界》，那本書的女主角就叫黎貝卡，她也是一個記者，因為太愛買東西，最后變成了一個導購，當時就覺得這個女主角很可愛。

其實，開公眾號只是抱著嘗試的心態。時尚行業并不是我最熟悉的領域，也因此激發了我想要不斷吸收學習的欲望。只要熱愛，那就用盡全力去做好。

現在回過頭去看，第一篇真的是好匆忙。我當時都不會操作微信公眾平臺，連插圖片、輸文字，都是一邊打電話請教同事，一邊編輯文字，第一篇推送很倉促地出來了。寫完后我就發給了幾個朋友看，結果她們覺得很實用，就轉到了朋友圈。后來我去看數據，第一篇推送的閱讀有一千多，到第三篇的時候，閱讀量已經10萬+了。我忘了當初的感覺是驚喜還是驚訝了，但這確實給了我莫大的鼓勵。

從素人轉型到時尚博主，我自己并不是一個完美的人，也沒有刻意塑造很完美的形象，比如我自己皮膚不白，就花了很多精力和時間去研究變白；我是個哈比人，所以就想了很多辦法看上去“顯高”……我面對的苦惱，可能正好也是讀者的苦惱。能跟大家一起走在追求美的道路上，實在是一件幸福又滿足的事情。

其實我是一個很懶散的雙魚座，但是我在工作的時候是百分百投入的，想到有那么多跟我一樣追求美的女人，怎么敢有半點松懈呢？因為對女人而言，優雅是一輩子的事情，永遠不要放棄美。

杰西卡·阿爾巴

“我的頭腦絕對比身體性感。”

杰西卡·阿爾巴是好萊塢的少數派，“明明可以靠臉吃飯，卻偏偏靠頭腦”。她擁有黃金比例的身材和無可挑剔的容顏，是好萊塢的“甜心一姐”。她一邊演戲，一邊創業，5年間，變身事事親力親為的“霸道女總裁”，公司估值突破17億美元，成為好萊塢的最耀眼創業女神，她用做人的業績宣告：智慧，才是女人最贊的標注。

李靜

著名主持人，曾創辦“樂蜂網”大獲成功，現為東方風行傳媒、星創投創始人。

“既然我已經推開了一半窗，就一定要把它完全推開。”

女性內心都有膽怯的一面，尤其是當你擁有了一些知名度和成就，那時的轉型和改變，是最難的。大部分人都有自己的舒適區，我在2008年時，特別舒服，正是《超級訪問》最紅的時候，利潤都是百分之幾百。但在舒適區，就讓我有點煩惱。我喜歡未來是未知的，而人最大的痛苦，莫過于看到未來一成不變。

就在2008年，紅杉資本的沈南鵬和我談事情，他特別想找一位像奧普拉那樣的名人，有知名度的同時，又有商業頭腦，也有自己的公司。我對于創業，還是一片空白，還是紅杉告訴我，你擁有了很多潛質，未來可以建立起一個屬于自己的王國，可以圍繞著《美麗俏佳人》，針對女性的生態鏈，有自己的節目、觀眾、社群、品牌。

我這種人，開了一半窗戶，就一定要把它完全推開。原來我只覺得可以做好本分的工作，后來卻覺得沒什么不可能，我也不是學主持專業，而是學樂器的，我也可以成為制作人，拿到全國十大金牌制作人獎。想到這兒，我就覺得沒什么不可能，創辦了樂蜂網。

沈南鵬后來問我，你知道紅杉是什么嗎？蘋果是紅杉投的，google是紅杉投的，我們投的都是年輕人，我們投蘋果的時候，他們還在車庫里。我當時就覺得，我也是這樣的年輕人。我們也有自己的短板，但長處也很多，在飛速發展的時代，我們是勇者。

每年，我都會參加紅杉的年會，周圍都是商界的精英，但當時我特別不習慣，我是藝人，娛樂圈的說話方式和商圈不同，我不知道跟這些人說些什么。前兩年我帶著助理，第三年我就自己去了，我就是個創業者，要獨自面對，去適應這種身份。

在一些晚宴上，互聯網的人我都聊得來，和藝人、制作、幕后也都有共同話題。真正的跨界，不是別人看到的人脈上的拓展，而是內心的跨界，不把自己定位成某類人，而是有無限的可能。

這個過程中，我也有抗拒，也會害怕，不斷地調整自己，作為一個女性，要不斷告訴自己去改變。如果我一直是藝人心態，象征性地開完會就走，不會把事業做好。但在這個圈子里，我甚至懂得App開發流程，會跟交互工程師UE＼UI去討論，我在樂蜂網，是管技術團隊和市場團隊，已經遠遠超出我的知識體系。曾經，我是個算錢都算不清楚的人，但今天，我獲得了很大勇氣，也一次次深入學習，因此不再膽怯。

想做一件事，自己往往要意識到，還要處理99個煩惱，只有1%是快感。我也有負面情緒，但我是先去處理問題，再去抱怨。因為，先抱怨是沒有任何意義的。征服了一件事，你就會想征服下一件事，這是一種慣性。我用5年時間，把樂蜂網做成了20億的收入，為股東帶來了巨大回報。

但我希望在不同的山峰上，去感受這種風采，而不喜歡在同一個地方去超越。比如我又用4年的時間，做了六七個品牌的化妝品，事必躬親，幾乎每一次內部會議都參加。我不喜歡半推半就的感覺，要做就做到底，雖然在這個過程中，要忍受獨自打拼帶來的煎熬、焦慮和孤獨，但腳踏實地努力，終將得到等值的收獲。

去年我開始進入新創投領域，想在未來十年將身份變成一個投資人。做投資人也很焦慮，有人可能覺得自己是投資人了，風光無限，但真把它當一件事來做，比如，手里的幾個億投出去，給合伙人帶來巨大回報，是件壓力非常大的事。所以我請專業的人跟我一起開始，并且告訴自己，我不是這方面的專家，我要學習。現在，我覺得人最大的敵人就是自大，所以充滿期待地接觸到新領域的一波兒老師和朋友，每天都學到不同的新鮮知識，將面前這扇窗，更大地打開。