疏肝降燥，一年之凈在于春

驚蟄過后，茶樹抽枝發芽，身體的新陳代謝也逐漸加快。至春分，陰陽平衡，活力持續提升，我們的身體發膚也從閉藏中醒轉，安撫精神、嬌養肌膚就趁現在。

2017年3月5日

農歷二月初八

驚蟄物候，如一卷桃花盛開、鳥鳴婉轉的春光圖。在這個時候大地迅速回暖，不過旱晚溫差仍大.如果趕上一場“桃花雪”，正好清一清虛浮的火氣。盡管春色撩人，可體內氣機的蘇醒還應盡量和緩，厚外套、圍巾、帽子仍需常備。

驚蟄，宜理氣活血

·喚醒小宇宙 驚蟄一過，陽氣生發、萬物始生，你可以適當早起，喝熱飲，在運動前熱身、抻筋，讓氣血如春天般舒展暢達、生機盎然，調動身體能量進入活躍狀態，這就是中醫所說的長養陽氣。不過也有一些人因過度鍛煉，導致筋骨損傷、氣血消耗，非常得不償失。不如在運動間隙適度放松，久坐時要變換體位，讓氣血流通，洞察身體的變化。在這個萬物新生的季節，避免吃生冷食物，絕對有助于保護體內正在發芽的生機。

·自鼓作氣 無論你是否聽到了2017年的春雷，身體卻一定已經感受到萬物復蘇的氣機。用雙手掌心捂耳，手指敲擊后腦枕骨，自己制造些“雷聲”吧。這個方法叫“擊天鼓”，可以疏通血脈、鼓蕩內氣，《圣濟總錄》稱，“一日三探，有益下丹田。”

·勇嘗“辛酸” 田重蔬菜郁郁蔥蔥，像小香蔥這類辛香食材有助發散和提升陽氣的食物，吃了使人舒暢肝氣。如有嗜睡、困乏、疲倦、手足易冷的狀況，可以多吃辛辣、芳香、提神醒腦的食物，如肉桂、生姜、紫蘇葉；而容易興奮狂躁、難以入睡、多夢早醒、神不守舍的人，則要少吃辛辣，用酸澀收斂的食物，如蓮子、話梅等安養精神。

·清理去積 驚蟄時節，氣機正從內向外運轉，身體深層的贅余、毒素，趁著這個推陳出新的季節正可排出體外。玫瑰、三七可理氣活血，陳皮、山楂等化食去積，又是藥食同源的食材，在這個季節可以每天少量食用。當然，身體正在努力排毒時，要減少高營養、高熱量食物的攝入。

·凈膚排濁 與加大運動量、適當攝入辛香發散、理氣活血的食材相配合，為肌膚做好清潔排濁，才能促進表皮健康，提升養分吸收力，加速凈化膚色、減淡斑紋。徹底凈化皮膚的方式有：

1.卸妝 油性卸妝產品可軟化皮膚，裹挾不潔物，稍加按摩沖水，可高效洗凈肌膚。最近熱門的卸妝balm，看上去像蠟，一旦推開，瞬間化為潤澤的輕油質，潤度及裹挾力俱佳。

2.潔面 用潔面刷清理表皮殘垢，比用手更透徹。藏匿在皮溝中的微小殘留物被徹底洗去，還可順道清潔頸后、前胸、后背等易出油位置，保持皮膚潔凈。

3.敷面膜 習慣每天化妝的人，需要每周做1-2次清潔面膜。在潔膚泥漿逐漸變干收縮時，污垢被吸附帶出，敷完感覺毛孔得以自在呼吸。

4.修復 深度清潔的代價，是皮膚表面會留下微細的角質缺損。修復乳液能彌補“缺失”，增加表皮濕度，提升肌膚吸收力。

勿飲新茶 春始喝茶，要喝好茶，少喝茶，喝淡茶。對即將上市的綠茶，先別盲目追新，最好等新茶退火，或是到了更適合飲綠茶的夏天，再喝不遲。適合驚蟄時飲用的節氣茶是“杉林溪”——臺灣地區高山烏龍的代表茶，產地位于南投縣海拔1500米的中央山脈深處，杉林溪沖泡后葉子舒展，香氣高久，口感鮮爽，滋味淡雅。茶味匹配春色，還有獨特的芳香解郁清心。且中度發酵的烏龍茶，茶性溫和，可驅散體內殘留的寒氣。

通透綠意 三月，器皿可順遂春意做些變化。清透明亮的玻璃器皿，手繪植物花紋的碗盤，用來盛裝點心、水果、飲品，都很應景。此時枇杷果正當季，果肉柔軟多汁，味道酸甜，可調治肺熱咳喘、煩渴，不僅潤肺下氣，還緩解胃氣不足。

春分，陰陽要平衡

·茶色平分 春分時節，綠草酥軟，山花爛漫。邀三兩知己，安坐春光里，沏上一壺“碧潭飄雪”，只見水面上漂起白嫩的茉莉花瓣，水面下是翻滾的綠茶，好似一汪碧綠春水，落花飄零。茉莉的芬芳、綠茶的清香融為一體，這次真的在茶中喝到了春的氣息。這個晝夜平分的節氣里，春色與茶色平分，茶香之中，所有煩躁與浮囂都化作淡淡煙云，悄然逝去。

·傾訴解壓 春季養肝，而肝氣是否通暢與人的情緒互相影響。通過交談，可以調整、釋放負能量，在這個桃李芬芳的季節，開心做個“小話嘮”，把郁結于心的情緒表達出來，有利于肝氣長養。約上好友去卡拉OK，也不錯。

·放紙鳶 “草長鶯飛二月天，拂堤楊柳醉春煙，兒童散學歸來早，忙趁東風放紙鳶。”春天氣機上揚，是放風箏的好時節。放風箏把我們從電腦前帶到開闊的戶外，增加交流，實在是一舉多得。

·巧點穴 思慮過多、冬季休養不夠，現代女性很容易有手心、腳心發熱，或睡眠問題，也就是陰陽不平衡。用小劑量的四物養血湯與飲食配合，滋養肝血，使心態與身體都趨于平和。中醫也用按壓或艾灸法，來調治陰陽不平衡。如果左右表現不平衡時，要按壓頭頂上的百會穴。想調整面部肌肉失衡，則可按壓人中穴。

·補益降燥 春燥并不少見，而應季的薄荷、金銀花辛涼解表，非常適合代茶飲，如果整個人疲勞，有氣短虛冷的現象，也可以加入西洋參或黃芪。還有桃膠，為薔薇科植物桃或山桃等樹皮中分泌出來的樹脂，食用時需要泡發《本草綱目》中稱它可和血益氣，根據自己的身體狀態，與梨、銀耳等配合，可用來應對春天的燥氣與陰虛。

·香氣靚人 在中醫理論中，芳香的氣味可以起到“喚醒”作用，春季正是百花盛開的季節，使用玉蘭、丁香、玫瑰等芳香精油，可以愉悅心情與肌膚。另外春天是“生”的季節，閑暇時種種花草，可順應生發氣機，與泥土的接觸也是保養脾胃的一種方法。

·水油平衡 春分前后，北方風沙頻多，肌膚護理一定要做好保濕。而南方也應留意水油失衡的隱患，在潔膚后注重平衡調理，及眼唇等易干燥部位的修護滋養。賞花玩景時配以春妝，與美好春色呼應，賞心悅己。

·粉潤元氣 在這個粉嘟嘟的節氣里，你可以換用紅粉系器皿襯托春景，選取溫暖的細膩彩陶，畫個桃粉系的春日妝容，一下子元氣滿滿。春分還是豎蛋游戲的最佳時光，有“春分到，蛋兒俏”的說法，除了天文學上春分這天相對平衡，春始的美好生機也讓人心情舒暢、思維敏捷、心手穩定，這些都是豎蛋成功的原因。