養(yǎng)生勤為先

李勝利

周末，我?guī)掀拮印⑿∨?qū)車(chē)百里回到山鄉(xiāng)，看望年邁的爺爺。

小山村在中條山深處，這幾年盤(pán)山路修到山頂，我開(kāi)著車(chē)走了3個(gè)多小時(shí)，才到山頂，山頂上柏樹(shù)成群，溪水從高處流下，天藍(lán)水清，空氣新鮮。

爺爺今年93歲了，身體強(qiáng)健，聲音洪亮，看上去像六十多歲的老人，大家很是驚奇：怎么爺爺越活越年輕了？

吃過(guò)飯后，大家紛紛向爺爺討教養(yǎng)生的秘訣。

爺爺笑著說(shuō)：“我能長(zhǎng)壽就是四句話，飯食要雜、腿腳要?jiǎng)印⑿臍庖健⑸钜凇！?/p>

飯食要雜 現(xiàn)在大多數(shù)人都知道飯食雜對(duì)身體好，做起來(lái)卻不容易。在現(xiàn)實(shí)生活中，也有不少人并不真正懂得應(yīng)該吃什么飯。所謂雜，就是不要偏食，不能貪食，五谷雜糧都要吃，酸甜苦辣都要嘗。我早飯一般吃上幾塊蒸紅薯、蒸南瓜或蒸土豆，喝上一小碗豆子玉米粥，吃一小碗蒸的菜。中午吃湯面，再加上小碗葷菜。晚飯吃得早，喝半碗米湯，吃一塊蒸茄子。

我只吃八分飽，益于身體健康。

腿腳要?jiǎng)?就是要多活動(dòng)，多走路，多做些力所能及的家務(wù)和農(nóng)活。全身關(guān)節(jié)就像軸承，如果軸承老不用，時(shí)間一長(zhǎng)，身子就會(huì)退化，人就容易衰老。我早上起來(lái)，先到村子里走走，呼吸一下新鮮空氣，半個(gè)小時(shí)后，回到家洗漱完畢，再把院子打掃一遍。

吃完早飯，看一會(huì)電視，找人說(shuō)笑閑談。中午再睡上一個(gè)多小時(shí)，起來(lái)后再做點(diǎn)家務(wù)活。傍晚時(shí)分，我再到村子里走一走，活動(dòng)一下。

心氣要平 我心態(tài)很好，平常生活中不急不躁，為人和氣，與世無(wú)爭(zhēng)。1982年退休后，身居山中，愛(ài)上書(shū)法，每天都要寫(xiě)上幾個(gè)大字。寫(xiě)字能修身養(yǎng)性，延年益壽。

生活要勤 手腳要?jiǎng)樱X子常用。我閑不住，每天要找點(diǎn)事做，找點(diǎn)活干，包括家務(wù)活。人要勤快，不要懶惰，因?yàn)樗自捳f(shuō)“一懶生百病”。我不但幫忙洗菜洗碗，而且打掃院子的活全包了。農(nóng)忙時(shí)節(jié)，我還能幫家里剝玉米、收糧食。所以，我的身體強(qiáng)健，很少得病，這都得益于一個(gè)“勤”字。