喝熱豆漿有助于減肥

王惠　馬麗

豆漿是女性的好朋友，不僅熱量低，而且所含的營養成分對減肥有很好的效果。當然，豆漿趁熱喝效果會更好。

豆漿是什么？

所謂的豆漿，就是把大豆磨碎所擠壓出的液體。大豆營養價值極高，而加熱后會更加有助于營養的吸收。那么豆漿會對身體產生什么樣好的影響呢？

豆漿中所含蛋白質能塑造體形

豆漿中含有充足的大豆蛋白，它對身體的肌肉的形成起到很大的作用。此外，蛋白質還能使飽腹感持續，可以有效避免暴飲暴食。

如果體內攝取的蛋白質不足，肌肉就不易形成，而且影響代謝。所以為了自己的身體，一定要積極地攝取蛋白質。

食物纖維有助于防止便秘

豆漿中含有大量的食物纖維，可對便秘起到很好的效果。可以說便秘是節食的天敵。如果便秘持續數日，代謝物等就會積存在腸中，嚴重影響皮膚和身體健康狀況。

為了避免便秘，可通過食物纖維來調整腸胃的蠕動節奏。

異黃酮調節身體狀態

豆漿中所含的大豆異黃酮有助于女性激素的產生。

尤其女性在生理期之前，身體會略顯水腫。這是雌激素分泌減少所致。而大豆異黃酮成分跟雌激素相似，所以有助于身體的調節。

皂苷有助于脂肪的燃燒

豆漿中還含有豐富的皂苷，對脂肪的燃燒能起到很好的作用，避免脂肪在體內的蓄積。

另外，卵磷脂有助于減少膽固醇，使血液循環更順暢。

推薦喝熱豆漿

豆漿對女性有很多好處，推薦喝熱豆漿。因為豆漿加熱后，營養成分會更容易被身體吸收。

同時，喝熱的豆漿使身體溫暖后，也有助于促進代謝。喝的時候還可以根據自己的喜好搭配蜂蜜或者可可粉等，品嘗不同的口味。