得病可能是因為這些“竅”不通

王宏才

人們常說，腦袋開竅了才能聰明，實際上，身體通竅了則無病。人體有九竅，即人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多注意保健，保持暢通無阻，九竅要通，通則無病。

眼睛：閉閉眼、眨眨眼、做溫敷

眼睛是用來感知光線的器官，眼睛之所以能視，是因為其他臟腑的精氣支持，所以，眼睛與其他器官是密切聯系的。

中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目，也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過于勞累，會牽連五臟六腑。

專家也指出，眼睛是全身疲勞的發源地，只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等疲勞問題，就會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都“累”。

支招——

閉目養氣：老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘患者，可以閉目靜養以培補元氣。

溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡于水中1～2分鐘，然后擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20～40次。每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2～5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌，閉眼時停留時間略長一些，用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球濕潤度。

多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷胱甘肽及維生素C等營養，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹時吃1個；或做成西紅柿雞蛋湯食用。這些對防治老年性白內障有很好的作用。紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。

耳朵：好心情、多搓耳、少噪音

耳朵與人體的經脈和穴位密切相連，耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

中醫認為耳尖代表心，耳垂的經絡直通心臟。心臟如果有了疾病，耳朵就會露出馬腳。也就是說通過觀察耳朵我們就能知道心臟是否健康。還比如，在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應，那么就說明這個人的肺功能較差。

支招——

經常按摩耳朵：按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然后迅速抽出，如此連續做10次。

多食富含鋅、鐵、鈣的食物：有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

避免接觸高分貝噪聲：長時間接觸高分貝的噪聲會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪聲性耳聾。也應避免長時間戴耳機聽音樂，同時盡量將音量調小，否則會引起聽力減退。

鼻：觀鼻頭、常按摩、少辛辣

鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表”，科學家形象地將它稱為人體的健康衛士。

鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。比如鼻頭發青，就說明肝出問題了，是“肝木乘脾土”的表現，而且一般會伴有腹痛。因為肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄太過，橫逆沖犯脾胃，結果就影響了脾胃的消化功能。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的藥。如果鼻子發黃，就說明胸內有寒氣，脾的臟色出現在了臉上。

支招——

鼻外按摩：此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利于正常分泌鼻黏液。

鼻內按摩：將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤。

迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處“迎香”穴若干次。因為按摩此穴既有助于改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹癥。

此外，飲食上應該少吃辛辣刺激性食物，注意不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。

口：多開口、管住嘴、多叩齒

現在，人們越來越注重養生，而老年人又占了很大的比例。上了年紀，人的記憶力、反應速度都有所下降。其實這種“老糊涂”的現象是因為大腦缺乏鍛煉。只要平時老年人多開口，勤動嘴，這種“老糊涂”的現象也就不會出現了。

支招——

勤于交談：研究表明，沒有親密朋友、子女不在身邊、參加社會活動少的老年人患病的概率要比勤于交談的老人大得多，壽命也會更短。因此老年人應多與他人交談。

少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進餐的數量過多，就會加重消化系統和心臟的負擔，十分不利于健康，而且容易發胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。

齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅持，可以使牙齒堅固，不生牙病，并且可以令精神變得尤為舒暢。而現代科學也認為，叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。

排泄口：多喝水、防痔瘡、少油炸

尿道和肛門分屬于人體的九竅之一，屬于單竅，尿道是人體排泄液態廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護好這兩竅，才能保持人體的健康。

尿道是從膀胱通向體外的管道，是人體排泄液態廢物的通道。中醫認為洗滌用具不潔，或攝生不慎，濕熱毒邪侵犯下焦，傷及泌尿生殖系統，就會出現氣血淤阻、脾腎虧損等癥候，也就是我們所說的尿道炎。

肛門處易發痔瘡等癥，中醫認為痔瘡是“氣滯血淤，肝氣郁結”所致，得痔瘡的人肝熱、實熱郁結未得到化解，致使下腹腔的血液不能回流至心臟，身虛體弱，就出現痔塊脫出，難以還納。

支招——

尿道：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。所以，生活中注意多喝水，勤洗澡、勤換內褲。應選擇透氣好、吸濕性強的棉內褲。常用水清洗外陰和肛門，注意衛生。

肛門：預防痔瘡每天要有充分的飲水量，至少8～10杯。晨起飲1杯溫開水，起到軟化糞便的作用，刺激腸蠕動。

適當增加芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油的攝入，多選用富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排泄，以及多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使腸胃“生熱上火”。