寶寶生病有苗頭，營養飲食來預防

劉敏捷

寶寶的身體易虛、易實、易寒、易熱。父母們都有體會，嬰幼兒發病率較高，而且特點是：病的快、好的快、變化快。因此，“預防為主”是每個父母的心愿。那么哪些情況說明寶寶要生病，又怎樣用飲食來預防呢？

苗頭1：便秘

寶寶兩天沒大便，說明有腸熱。中醫認為：大腸與肺相表里，寶寶有可能要生肺火。

飲食調理

要給寶寶多飲水，同時吃高纖維的食物通便，比如：紅薯、蘿卜、菠菜、芹菜、紫菜頭等。

苗頭2：嗓子發紅

寶寶嗓子發紅，可能有幾種情況：上火；上呼吸道感染；咽炎；扁桃腺炎。

飲食調理

1.首先不要給寶寶吃涼的食物，否則會“火上澆油”。

2.飲食要清淡、易消化，注意大便要通暢。

3.推拿肺經200次、脾經100次、天河水200次。

4.必要時看醫生。

苗頭3：舌苔異常

每個人的舌頭上都應有一層淡淡的舌苔，它是舌體上面覆蓋的一層苔垢，正常情況下是淡淡的薄白，濕潤的，不滑不燥。如果寶寶的舌質出現了問題，說明寶寶要生病。

飲食調理

1.舌苔發白是體內有寒，無論是吃了寒冷的食物還是身體著涼受寒，舌苔都會發白。寶寶舌苔發白，多數都是因為吃寒冷的食物過多或貪吃冰鎮食物造成的。這時要給寶寶規避涼性食物，避免受寒。

2.舌苔發黃，說明體內有熱。這時寶寶有可能咳嗽，用消炎藥應該是不管用的。這個時候，寶寶的內熱多半可以用推拿、按摩等疏通經絡的方法散去，無需用消炎藥，更不能用瀉火的、消熱解毒的大寒中藥。要知道，用這些藥雖然很快消了火，但同時也加重了身體內的寒；而用疏通經絡的辦法來消火，就不會增加身體內的寒。在消火的同時配合食療祛寒，既能讓病好得快，又能避免反彈。

3.舌苔厚膩、發黃而舌質偏淡，多數是脾胃虛弱引起的食物不能正常消化、積滯所致。在運用食療給寶寶補血、補腎的同時，適當配合經絡按摩，可以幫助脾胃的消化吸收。

4.沒有舌苔。有的寶寶感冒、發熱的時候是白苔，可用了消炎藥后不但白苔沒了，連舌苔都沒了，父母就誤認為消炎藥管用。其實這可不是好事，它只能說明寶寶的消化、吸收功能更虛弱了，體質下降了。這時，只要用食療補足氣血，你就會看到寶寶舌頭上出現淡淡的正常舌苔了。可以經常給寶寶吃些山藥紅棗粥，健脾補氣有療效。

苗頭4：顴骨紅

如果寶寶小臉顴骨發紅，一般情況下是寶寶存食了。

飲食調理

要快些給寶寶消食，比如：喝點焦三仙，即焦神曲10g、焦麥芽10g、焦山楂10g，煮水300ml分次飲服。推拿板門穴效果也比較好。

苗頭5：睡不踏實

寶寶睡覺不踏實的原因很多，例如缺乏微量元素、消化不良等。

飲食調理

1.寶寶經常缺一些微量元素，如鈣、鋅等，缺鈣易引起大腦及自主神經興奮性導致晚上睡不安穩，需要補充鈣和維生素D；如果缺鋅，則要注意補鋅，可在醫生的指導下服用一些補鋅產品。

2.消化不良也是寶寶睡眠不安的原因之一，當寶寶消化不好的時候，會感到不舒服，父母要看看寶寶的小肚子脹不脹，看看寶寶的食欲、大便等情況，如果有異常，給寶寶按摩足三里、天樞等穴位會收到較好的效果。在此期間，要給寶寶吃一些清淡、好消化的食物，并且使用蒸、煮、燉等烹飪方式，避免油炸或爆炒。

苗頭6：睡眠多汗

寶寶睡眠多汗，從中醫的角度說明寶寶肺脾氣虛，表虛不固；另外，寶寶缺鈣也會引起多汗，要具體情況具體分析。中醫認為，夜間睡時多汗屬于盜汗，通常是由于陰陽不平衡、陰虛造成的。陰虛生內熱，虛熱造成汗腺分泌增加，排泄熱毒——心陰不足、心頭上炎，導致寶寶心煩急躁，睡眠不寧，容易興奮；胃陰不足，大腸有熱，以致大便秘結。而長時間的出汗，又可造成津液更加損傷，形成不良循環。

飲食調理

1.對于陰虛、體內陰津不足的寶寶，可以用養陰清熱的中藥治療。常用的藥有生地、沙參、麥冬、玄參、丹皮、地骨皮，再加上止汗藥如浮小麥、牡蠣等。

2.注意，不宜服用人參、黃芪、蜂王漿之類的補藥，這些熱性藥會更加傷陰耗液，猶如火上澆油，反而加重病情。

3.在服中藥調理的時候，還應該調整寶寶的飲食，多加一些蔬菜、水果等含維生素多的食品。少吃巧克力、炸雞翅等，對寶寶有好處。

4.如果是缺鈣引起的睡眠多汗，常伴有缺鈣體征，比如：枕禿、雞胸、串珠勒等。需要補鈣治療。

苗頭7：皮膚粗糙

寶寶皮膚粗糙，常與消化不良和缺乏維生素有關。

飲食調理

一般情況應先給寶寶補充一點益生菌，再給寶寶推拿板門、六腑、大腸經、小腸經，再補充一點維生素C，就會受到較好的治療效果。

苗頭8：食欲亢進

育兒經驗告訴我們，寶寶的食欲應該有度，倘若吃得過多，消化系統就會感到勞累，于是發出黃色警報：腹脹、口氣、舌苔厚膩、食燒、夜間咳嗽、顴骨發紅，最終食欲不振。

飲食調理

營養學告訴我們：通常一個3歲的寶寶每天應該吃：肉類50g、蛋類50g、糧食150g～200g，蔬菜300g，水果150g。當然，以上是寶寶進餐的參考量，寶寶具體吃多少，其實要看他自己的胃口有多大。父母們千萬不要看周圍的同齡寶寶吃多少，就一定要自己的寶寶也吃多少。