寶寶生病有苗頭，營(yíng)養(yǎng)飲食來(lái)預(yù)防

劉敏捷

寶寶的身體易虛、易實(shí)、易寒、易熱。父母?jìng)兌加畜w會(huì)，嬰幼兒發(fā)病率較高，而且特點(diǎn)是：病的快、好的快、變化快。因此，“預(yù)防為主”是每個(gè)父母的心愿。那么哪些情況說(shuō)明寶寶要生病，又怎樣用飲食來(lái)預(yù)防呢？

苗頭1：便秘

寶寶兩天沒(méi)大便，說(shuō)明有腸熱。中醫(yī)認(rèn)為：大腸與肺相表里，寶寶有可能要生肺火。

飲食調(diào)理

要給寶寶多飲水，同時(shí)吃高纖維的食物通便，比如：紅薯、蘿卜、菠菜、芹菜、紫菜頭等。

苗頭2：嗓子發(fā)紅

寶寶嗓子發(fā)紅，可能有幾種情況：上火；上呼吸道感染；咽炎；扁桃腺炎。

飲食調(diào)理

1.首先不要給寶寶吃涼的食物，否則會(huì)“火上澆油”。

2.飲食要清淡、易消化，注意大便要通暢。

3.推拿肺經(jīng)200次、脾經(jīng)100次、天河水200次。

4.必要時(shí)看醫(yī)生。

苗頭3：舌苔異常

每個(gè)人的舌頭上都應(yīng)有一層淡淡的舌苔，它是舌體上面覆蓋的一層苔垢，正常情況下是淡淡的薄白，濕潤(rùn)的，不滑不燥。如果寶寶的舌質(zhì)出現(xiàn)了問(wèn)題，說(shuō)明寶寶要生病。

飲食調(diào)理

1.舌苔發(fā)白是體內(nèi)有寒，無(wú)論是吃了寒冷的食物還是身體著涼受寒，舌苔都會(huì)發(fā)白。寶寶舌苔發(fā)白，多數(shù)都是因?yàn)槌院涞氖澄镞^(guò)多或貪吃冰鎮(zhèn)食物造成的。這時(shí)要給寶寶規(guī)避涼性食物，避免受寒。

2.舌苔發(fā)黃，說(shuō)明體內(nèi)有熱。這時(shí)寶寶有可能咳嗽，用消炎藥應(yīng)該是不管用的。這個(gè)時(shí)候，寶寶的內(nèi)熱多半可以用推拿、按摩等疏通經(jīng)絡(luò)的方法散去，無(wú)需用消炎藥，更不能用瀉火的、消熱解毒的大寒中藥。要知道，用這些藥雖然很快消了火，但同時(shí)也加重了身體內(nèi)的寒；而用疏通經(jīng)絡(luò)的辦法來(lái)消火，就不會(huì)增加身體內(nèi)的寒。在消火的同時(shí)配合食療祛寒，既能讓病好得快，又能避免反彈。

3.舌苔厚膩、發(fā)黃而舌質(zhì)偏淡，多數(shù)是脾胃虛弱引起的食物不能正常消化、積滯所致。在運(yùn)用食療給寶寶補(bǔ)血、補(bǔ)腎的同時(shí)，適當(dāng)配合經(jīng)絡(luò)按摩，可以幫助脾胃的消化吸收。

4.沒(méi)有舌苔。有的寶寶感冒、發(fā)熱的時(shí)候是白苔，可用了消炎藥后不但白苔沒(méi)了，連舌苔都沒(méi)了，父母就誤認(rèn)為消炎藥管用。其實(shí)這可不是好事，它只能說(shuō)明寶寶的消化、吸收功能更虛弱了，體質(zhì)下降了。這時(shí)，只要用食療補(bǔ)足氣血，你就會(huì)看到寶寶舌頭上出現(xiàn)淡淡的正常舌苔了。可以經(jīng)常給寶寶吃些山藥紅棗粥，健脾補(bǔ)氣有療效。

苗頭4：顴骨紅

如果寶寶小臉顴骨發(fā)紅，一般情況下是寶寶存食了。

飲食調(diào)理

要快些給寶寶消食，比如：喝點(diǎn)焦三仙，即焦神曲10g、焦麥芽10g、焦山楂10g，煮水300ml分次飲服。推拿板門(mén)穴效果也比較好。

苗頭5：睡不踏實(shí)

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的原因很多，例如缺乏微量元素、消化不良等。

飲食調(diào)理

1.寶寶經(jīng)常缺一些微量元素，如鈣、鋅等，缺鈣易引起大腦及自主神經(jīng)興奮性導(dǎo)致晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D；如果缺鋅，則要注意補(bǔ)鋅，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補(bǔ)鋅產(chǎn)品。

2.消化不良也是寶寶睡眠不安的原因之一，當(dāng)寶寶消化不好的時(shí)候，會(huì)感到不舒服，父母要看看寶寶的小肚子脹不脹，看看寶寶的食欲、大便等情況，如果有異常，給寶寶按摩足三里、天樞等穴位會(huì)收到較好的效果。在此期間，要給寶寶吃一些清淡、好消化的食物，并且使用蒸、煮、燉等烹飪方式，避免油炸或爆炒。

苗頭6：睡眠多汗

寶寶睡眠多汗，從中醫(yī)的角度說(shuō)明寶寶肺脾氣虛，表虛不固；另外，寶寶缺鈣也會(huì)引起多汗，要具體情況具體分析。中醫(yī)認(rèn)為，夜間睡時(shí)多汗屬于盜汗，通常是由于陰陽(yáng)不平衡、陰虛造成的。陰虛生內(nèi)熱，虛熱造成汗腺分泌增加，排泄熱毒——心陰不足、心頭上炎，導(dǎo)致寶寶心煩急躁，睡眠不寧，容易興奮；胃陰不足，大腸有熱，以致大便秘結(jié)。而長(zhǎng)時(shí)間的出汗，又可造成津液更加損傷，形成不良循環(huán)。

飲食調(diào)理

1.對(duì)于陰虛、體內(nèi)陰津不足的寶寶，可以用養(yǎng)陰清熱的中藥治療。常用的藥有生地、沙參、麥冬、玄參、丹皮、地骨皮，再加上止汗藥如浮小麥、牡蠣等。

2.注意，不宜服用人參、黃芪、蜂王漿之類(lèi)的補(bǔ)藥，這些熱性藥會(huì)更加傷陰耗液，猶如火上澆油，反而加重病情。

3.在服中藥調(diào)理的時(shí)候，還應(yīng)該調(diào)整寶寶的飲食，多加一些蔬菜、水果等含維生素多的食品。少吃巧克力、炸雞翅等，對(duì)寶寶有好處。

4.如果是缺鈣引起的睡眠多汗，常伴有缺鈣體征，比如：枕禿、雞胸、串珠勒等。需要補(bǔ)鈣治療。

苗頭7：皮膚粗糙

寶寶皮膚粗糙，常與消化不良和缺乏維生素有關(guān)。

飲食調(diào)理

一般情況應(yīng)先給寶寶補(bǔ)充一點(diǎn)益生菌，再給寶寶推拿板門(mén)、六腑、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)，再補(bǔ)充一點(diǎn)維生素C，就會(huì)受到較好的治療效果。

苗頭8：食欲亢進(jìn)

育兒經(jīng)驗(yàn)告訴我們，寶寶的食欲應(yīng)該有度，倘若吃得過(guò)多，消化系統(tǒng)就會(huì)感到勞累，于是發(fā)出黃色警報(bào)：腹脹、口氣、舌苔厚膩、食燒、夜間咳嗽、顴骨發(fā)紅，最終食欲不振。

飲食調(diào)理

營(yíng)養(yǎng)學(xué)告訴我們：通常一個(gè)3歲的寶寶每天應(yīng)該吃：肉類(lèi)50g、蛋類(lèi)50g、糧食150g～200g，蔬菜300g，水果150g。當(dāng)然，以上是寶寶進(jìn)餐的參考量，寶寶具體吃多少，其實(shí)要看他自己的胃口有多大。父母?jìng)兦f(wàn)不要看周?chē)耐g寶寶吃多少，就一定要自己的寶寶也吃多少。