應(yīng)對(duì)春困 中醫(yī)有“真經(jīng)”

李尤佳

春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，著眼于一個(gè)“生”字，要重精神養(yǎng)生，飲食養(yǎng)生，起居養(yǎng)生。

宋曾鞏有詩(shī)云：“金地夜寒消美酒，玉人春困倚東風(fēng)。”俗語(yǔ)有“春困、秋乏、夏打盹”。分別從不同角度詮釋了“春困”這一季節(jié)變換中常出現(xiàn)的現(xiàn)象。中醫(yī)養(yǎng)生對(duì)春困，在精神、飲食、起居、防病等方面有哪些“真經(jīng)”？本期我們邀請(qǐng)權(quán)威專家為您抽絲剝繭，科學(xué)應(yīng)對(duì)。

天人相應(yīng)——春困之因

春季循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，各組織器官負(fù)荷加重，中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，這種現(xiàn)象俗稱春困。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人生活在自然中，必然受著自然界運(yùn)動(dòng)變化的影響。人類在適應(yīng)自然方面，還具有主動(dòng)性與自覺(jué)性。這就是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的天人相應(yīng)觀。四時(shí)氣候變化對(duì)人體影響很大，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是一年中氣候變化的正常規(guī)律。河南省中醫(yī)院常務(wù)副院長(zhǎng)崔應(yīng)麟主任醫(yī)師介紹說(shuō)，在這種情況下，生命會(huì)有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏等規(guī)律的適應(yīng)性變化。受四時(shí)氣候影響，人體氣血陰陽(yáng)也發(fā)生變化。一般來(lái)說(shuō)，春季陽(yáng)氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開(kāi)，血?dú)馍詼p，所以有困的感覺(jué)。夏季陽(yáng)氣流溢，氣血通達(dá)于表，毛孔開(kāi)，汗大泄，所以常有昏昏欲睡的感覺(jué)。而秋季陽(yáng)氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實(shí)，所以會(huì)有乏的感覺(jué)。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。

春夏養(yǎng)陽(yáng)——順生發(fā)，護(hù)陽(yáng)氣

針對(duì)這些情況，祖國(guó)醫(yī)學(xué)也制定了相應(yīng)的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。……