枕邊風(fēng)與健康

楊欣

枕邊風(fēng)在中國(guó)名聲一向不好，其詞義已經(jīng)被深深地賦予負(fù)面色彩和貶義，主要指夫人參政、讓丈夫干錯(cuò)事、干壞事。然而，枕邊風(fēng)是雙向的，既可以是同床共枕時(shí)妻子對(duì)丈夫說(shuō)的話，也可以是丈夫?qū)ζ拮诱f(shuō)的話。枕邊風(fēng)吹的內(nèi)容、吹枕邊風(fēng)的時(shí)機(jī)及方式等不僅左右著配偶的觀念和行為，也影響著配偶的身心健康。

分享好消息有益健康

最近，美國(guó)貢薩加大學(xué)的心理學(xué)家對(duì)俄勒岡州162位夫婦進(jìn)行調(diào)查，內(nèi)容涉及雙方臨睡前是否分享好消息、夫妻關(guān)系、睡眠質(zhì)量、孤獨(dú)感等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夫妻雙方共同分享好消息并對(duì)對(duì)方的好消息積極回應(yīng)，會(huì)對(duì)雙方的健康產(chǎn)生積極的影響。夫妻臨睡前分享積極正面的消息，無(wú)論是升職加薪還是去了趟健身房鍛煉，或者僅僅是和別人聊得比較開心，并且對(duì)方也與你一起高興，夫妻倆就更容易一夜好眠，關(guān)系更親密的同時(shí)壓力也會(huì)減輕。日積月累，夫妻倆自然會(huì)遠(yuǎn)離那些與失眠、焦慮、夫妻感情不和等因素關(guān)聯(lián)的疾病。但是，如果對(duì)方聽到好消息后反而潑冷水，效果就截然相反。

這個(gè)研究給出的條件是，枕邊風(fēng)是互吹的，其次枕邊風(fēng)是溫暖的“暖風(fēng)”，而非“涼風(fēng)”，再其次是對(duì)方有積極回應(yīng)，如此才能有益健康，如預(yù)防失眠、焦慮以及增進(jìn)夫妻感情。

盡管這一研究的夫妻樣本并不算多，但是也從比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕嵌日f(shuō)明睡前的枕邊風(fēng)對(duì)雙方的健康影響較大，這可以從大量的心理咨詢、婚姻和家庭的個(gè)案研究中獲得印證。臨睡前的枕邊風(fēng)是由特殊情境和時(shí)間所決定的。

臨睡前，夫妻都勞作了一天，身心都比較疲憊，大腦已經(jīng)快進(jìn)入抑制階段，如果此時(shí)談?wù)摬缓玫南ⅲ┬氖拢粌H容易引發(fā)爭(zhēng)論，還會(huì)影響睡眠。并且，睡前的談話時(shí)間一般比較短暫，即便要談一些重要問(wèn)題或各自的不足或做得不太好的事，也不利于問(wèn)題的深入展開，尤其對(duì)于一些比較復(fù)雜或棘手的問(wèn)題，往往只能起到反復(fù)刺激作用，不能真正碰觸到問(wèn)題的實(shí)質(zhì)。時(shí)間短再加上溝通方式不恰當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致相互指責(zé)、抱怨，激起更多負(fù)面情緒。天長(zhǎng)日久，就會(huì)使雙方感情疏遠(yuǎn)，甚至敵對(duì)，有可能造成婚姻解體。

所以，睡前的枕邊風(fēng)盡量吹“和風(fēng)”“暖風(fēng)”，而非“暴風(fēng)”“涼風(fēng)”，對(duì)方也應(yīng)積極回應(yīng)，這對(duì)增進(jìn)彼此的情感和健康，以及促進(jìn)良好的睡眠都能起到積極作用。

枕邊風(fēng)不能變成耳邊風(fēng)

枕邊風(fēng)不僅要吹“暖風(fēng)”，而且要有正確的吹風(fēng)方式，否則枕邊風(fēng)無(wú)論怎樣溫暖和熱烈，都有可能變成耳邊風(fēng)和“涼風(fēng)”。

夫妻之間婚前熱戀了多年，婚后又共同生活多年，彼此的性格和三觀都相互熟悉，因此彼此說(shuō)的話對(duì)方都比較相信，而且也放在心上。研究證實(shí)，伴侶所說(shuō)的話對(duì)方的印象最深。

加拿大女王大學(xué)的研究小組在對(duì)23對(duì)共同生活超過(guò)18年的夫妻進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)同樣的話出自伴侶之口時(shí)，對(duì)方對(duì)說(shuō)話的內(nèi)容記得更多。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員同時(shí)播放兩個(gè)句子，要求受試對(duì)象隨后復(fù)述其中一句。當(dāng)不同的人說(shuō)話時(shí)，受試者的記憶有顯著不同的結(jié)果。研究人員讓受試對(duì)象記憶說(shuō)話者所說(shuō)的話并進(jìn)行復(fù)述，當(dāng)一句話由受試者的配偶讀出，而作為干擾的句子由陌生人讀出時(shí)，受試者復(fù)述的準(zhǔn)確率可以達(dá)到80%。但當(dāng)兩個(gè)句子都由陌生人讀出時(shí)，受試者復(fù)述的準(zhǔn)確率下降到65%。更有趣的是，當(dāng)配偶讀出干擾句，而陌生人讀出目標(biāo)句時(shí)，受試者復(fù)述的準(zhǔn)確率達(dá)到73%。這個(gè)研究表明，夫妻的枕邊風(fēng)是最容易影響對(duì)方的，但是，另一方面也表明，只有在傾聽者有心聽的時(shí)候，枕邊風(fēng)才有效；如果聽者在潛意識(shí)中對(duì)話題很反感，就會(huì)堅(jiān)決關(guān)掉聽覺中樞和言語(yǔ)中樞的通道，對(duì)枕邊風(fēng)充耳不聞，也就最容易把枕邊風(fēng)變成耳邊風(fēng)，尤其是那些配偶不愿聽的負(fù)面消息。

另一方面，表面上看，夫妻之間的話最有分量，但是也很容易造成枕邊風(fēng)成為耳邊風(fēng)，尤其是在臨睡前的一小會(huì)兒。原因有二，一是人們聽話有一種選擇性接受的機(jī)制。夫妻相伴，每天相互說(shuō)的話最多，但有些是彼此愿意聽的，也有一些是比較煩的，即便嘴上不反對(duì)或顏面上不露厭煩之色，思維上也會(huì)產(chǎn)生一個(gè)漏斗或一種篩子，傾向于接受那些比較符合自己觀點(diǎn)的語(yǔ)言，而對(duì)于不愿聽的話會(huì)忽略掉，選擇充耳不聽。其次，夫妻之間因?yàn)槭煜ぃ杂休p視感。夫妻之間常常以為自己很了解身邊人的想法，就會(huì)油然產(chǎn)生一種觀念，認(rèn)為對(duì)方的話沒(méi)什么價(jià)值，而且彼此也非常了解，不認(rèn)為對(duì)方還會(huì)有新的思想和新觀點(diǎn)，不過(guò)都是家長(zhǎng)里短的事。所以很少真正聆聽其見解、關(guān)心其想法。在這種情況下也有可能忽略對(duì)方的話。

這些原因就有可能造成枕邊風(fēng)成為耳邊風(fēng)，夫妻之間的枕邊“暖風(fēng)”起不到積極的作用。所以夫妻之間吹枕邊風(fēng)時(shí)也首先要學(xué)會(huì)傾聽對(duì)方。如果想讓自己說(shuō)的話有分量，要先仔細(xì)聆聽，確認(rèn)你弄明白對(duì)方的想法和思路時(shí)，才知道如何把話說(shuō)得更動(dòng)聽，說(shuō)到伴侶的心坎里。

枕邊風(fēng)更直接的健康效果

積極的枕邊風(fēng)其實(shí)也可以理解為夫妻之間的甜言蜜語(yǔ)，它體現(xiàn)為對(duì)對(duì)方的欣賞并造成良好的融洽和性愛氛圍，而令人滿足的性愛不僅能增進(jìn)夫妻情感，有效維系婚姻，也能增強(qiáng)健康。從這個(gè)意義上看，積極的枕邊風(fēng)其實(shí)是經(jīng)營(yíng)婚姻必不可少的元素。

早在2004年，美國(guó)金賽性研究所就做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，美國(guó)很多夫妻在臨睡前的枕邊風(fēng)都吹的是“暖風(fēng)”，例如，喜歡回憶兩人美好的過(guò)去，或展望未來(lái)，或說(shuō)說(shuō)情話。這樣做的結(jié)果是讓夫妻感情更濃郁，也更幸福。還有什么能比享受伴侶的甜言蜜語(yǔ)更幸福的事呢？

北京回龍觀醫(yī)院心理科、婚姻危機(jī)干預(yù)中心主任邸曉蘭等人做的相關(guān)調(diào)查表明，中國(guó)夫妻的枕邊風(fēng)最常談?wù)摰脑掝}是孩子。中美夫妻枕邊風(fēng)的不同當(dāng)然是由文化和生活方式的差異所決定的，但仔細(xì)分析，中國(guó)夫妻的枕邊風(fēng)也是有中國(guó)特色的枕邊“暖風(fēng)”。例如，妻子抱怨“做飯、收拾房間很累，老公也不幫忙”，這其實(shí)不是在指責(zé)丈夫，而是希望老公能夸她兩句。很多中國(guó)丈夫也懂得其間的道理，不會(huì)在嘴上頂撞妻子，而是順勢(shì)安慰，這其實(shí)也是一種枕邊“暖風(fēng)”。同時(shí)，一些平凡或雙方都感興趣的話題，都適合供睡前聊一聊，還能順利過(guò)渡到性生活。高質(zhì)量的性生活對(duì)健康有直接的正面作用。

所以，枕邊風(fēng)吹得好、吹得暖，不僅增進(jìn)夫妻感情，而且會(huì)大大提高雙方的健康水平。

【責(zé)任編輯】蒲 暉