你的日子有奔頭么

郭靜

有科學證明，感到日子有奔頭可以降低患病幾率，延長壽命。我們經常會看見“XX問題解決了，日子越來越有奔頭”這樣的新聞標題，很多老人也會說起“日子變好了，生活有奔頭呀”，但是從心理學解析，到底怎么樣才能讓生活有奔頭呢？

目的感強，生活有奔頭

武警廣東省總隊醫院心理科主任唐記華表示，生活有奔頭第一需要有很強的目的感，也就是有追求。人一旦有目標，通常內心就不會空虛、寂寞，他們會為了這一目標去努力且全身心地投入進去。美國一項研究表明，在排除其他因素之后，生活目的感強、覺得生活更有奔頭的人，死亡風險降低20%，且心血管疾病發病幾率也更低。

目標的范圍非常廣泛，可以是做一件事情，或是完成某一任務，學習某項新事物等，如尋找失散的朋友、帶孫子、學跳廣場舞、學下棋。而在老人生活沒有目標時，生活有目的感的老伴或是子女也可以幫助老人增強目的感，如給老人報老年大學；帶著老人出去散步，尋找感興趣的事情；給父母報老年旅行團，多見識見識不同的人文環境；在老人身體允許的情況下，讓老人幫忙做些簡單的家務活；或是支持老人養寵物。

積極心態，延年益壽

生活有奔頭還需要積極的心態。唐記華表示，對于任何人來講，積極的心態都是生活所必備的，且積極的心態可以讓未來充滿希望。從健康角度看，積極的心態也非常重要。研究員蘭迪·科恩博士表示，消極心理會增加心臟病、中風和早亡的風險，而積極的態度可促進生理健康并延年益壽。

心態的積極與消極受多方面因素影響，如遺傳、家庭、環境等。如老人的心態消極，想要改變其實有一定難度，只能由身邊的人去影響他，給予他更多的正能量。正如一則小故事所說，一位老太太有兩個女兒，大女兒賣草帽，二女兒賣雨傘，老太太成天愁眉苦臉，雨天擔心大女兒賣不出遮陽的草帽，而天晴擔心二女兒雨傘賣不出去。老太太的鄰居聽說后勸老太太：“你好神氣呀！一到下雨天，您二女兒的雨傘就賣得特別好；天一晴，您大女兒的店里就顧客盈門了。晴雨皆歡喜，真讓人羨慕呀！”一下子老太太豁然開朗。而我們要做的就像這位鄰居一樣，在老人陷入消極心態時，及時地勸說與引導。