嘗試把腦袋放空

◎王文

嘗試把腦袋放空

◎王文

老李操勞了大半輩子，從單位退了下來。“這回可得好好歇歇了！”老李心想。這也成為親朋好友、鄰居同事勸慰的普遍話語。然而，說歸說，當老李真的照著做了，賦閑在家時，發現退休后比工作的時候還累。因為閑著身，累著心。

不僅是退休的老人，各個年齡層都有“閑得慌”的人。有些年輕人不工作，也沒什么交際，本應“輕松快樂每一天”，但他們卻整天感覺累得不行。別人很難理解，追問下去，原來他們每天簡直是用生命在看電腦、刷手機，沒法停下來，最后頭暈眼花，全身不舒服。沒一件正事，花大把大把時間娛樂，最后也是精疲力竭，根本沒得到休息。

人是社會性動物，渴望得到關注，渴望與別人交流，渴望同別人保持聯系。而人閑著的時候，意味著要壓制這些欲望，這種內心的交戰，會讓人疲勞不已。這些人，即使什么都不做，仍然感覺很累。

此外，人的大腦皮層需要一定程度的刺激，否則就會出現錯覺、幻覺、注意力渙散、思維遲鈍、緊張、焦慮、恐懼等。當人的生活太悠閑、靜止、安逸、單調重復，無法充分激活大腦皮層，人就會感覺煩躁、疲憊。

閑下來的人要想得到真正有效的休息，應該怎么做呢？

閑著的時候也要找點自己喜歡的事做，千萬不要無事可做，否則無法真正放松。就像一個剛跑完五公里的人，忽然讓他躺一會兒，會覺得很舒服。可一個整天都躺著的人，他只會覺得難受。休息要張弛結合，找到自己感興趣的事情，把精力投放在上面，這樣空虛、無聊自然會走開。

沒有要緊事做也要規律作息。我們都有這樣的體驗，工作的時候喊累，可一旦真的閑下來，睡到日上三竿，開始胡吃海喝、玩游戲、看影視劇到深夜，第二天再睡到中午醒來，最后疲勞感如潮水般襲來，開始期盼上班。準點、規律的生活可以讓我們感受到生活的實在，可以幫我們避免疲累。

不胡思亂想。人之所以活得累，是因為想得太多。身體累不可怕，最可怕的是心累。每個人都有被他人牽累、為自己負累的時候，只不過有些人會及時調整，而有些人卻深陷其中不能自拔。空閑時少想一些虛無的事，也別杞人憂天，嘗試把腦袋放空，哪怕只有幾分鐘，也是幸福的。

摘自《汕頭都市報》圖/閻廣鴻