今年春天，讓我們一起變身

不要死白，要光感亮白

我們都希望有白到發亮的肌膚，但白皙和光澤其實是兩個獨立的判斷標準，你可能會發現有些人膚色白皙，卻沒有光澤。光澤來源于肌膚的水潤度，保濕和滋養護理都能有效提升肌膚的光澤感，所以美白護理一定要建立在良好的補水保濕基礎上，才能讓你的肌膚擁有光感亮白。

肌膚炎癥不可忽略

越來越多的美白新品開始主張從多維度下手，除了黑色素外，炎癥也是必須要消除的頭號大敵。

肌膚組成包括角質層、表皮層、真皮層，粗糙晦暗的問題其實都出現在角質層，通過勤去角質、為肌膚補足水分就能改善。而黑色素往往是從真皮層向外擴散，所以阻斷黑色素生成才是解決問題的根本。表皮層其實也影響著膚色，就是肌膚的炎癥問題。

一旦產生炎癥，膚色就會呈現大面積的泛紅甚至青灰色，嚴重時還會牽連角質層呈現發硬粗糙的現象，即使肌膚再白皙，也會毫不留情地讓你灰頭土臉。炎癥還會刺激黑色素母細胞，產生大量的新生黑色素。

黑接骨木花是植物家族中改善皮膚炎癥的行家，它富含的黃酮類物質可以改善肌膚微循環，有效對抗皮膚泛紅，是凈化肌膚亮白膚色的關鍵成分。雛菊也是幫助降低肌膚炎癥反應刺激的一個好幫手，它能在黑色素生成之前降低內皮素活動，也就是炎癥反應，起到亮白肌膚的效果。

肌膚炎癥，除了依靠外部的保養，從內而外的調養也非常重要，日常口服果蔬酵素可以強化恢復內分泌系統分泌，調節肌膚正常的循環代謝系統，讓炎癥的發生概率大幅降低。

做好防曬、作息規律，才能健康美白

嘗試了很多美白產品，也堅持使用了一段時間，可為什么總是不見效呢？在此之前，先問自己兩點：第一，防曬做到位了嗎？第二，有熬夜，作息不規律的問題嗎？防曬不到位、作息不規律，可以說你使用再好再貴的美白產品也是白搭。

不管刮風下雨還是艷陽高照，每天都要涂抹防曬隔離產品出門，這個是護膚的基本，也是必須要做到的。

健康生活是養出好皮膚的根本，長期不規律的作息會讓肌膚暗黃無光澤。

夜間美白更有效

根據肌膚的生物鐘，晚11點至第二天凌晨5點是細胞生長和修復最旺盛之際，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，因而肌膚對護膚品的吸收力特強。所以在這時候使用夜用美白產品修護日間損傷的肌膚細胞，更新補充能量，能起到事半功倍的效果。

天生黑皮膚的我該怎么辦？

認識黑色素

我們先來了解什么是黑色素！

A黑色素存在于表皮層較底層及真皮層最上方的黑色素細胞中，它們能夠賦予皮膚顏色，而黑色素顆粒的大小及其所含黑色素的數量決定了膚色的深淺與均勻度。

B紫外線、自然老化、內分泌、體內有害物質等因素會干擾黑色素自然生成、傳遞、消除的正常代謝過程，出現色素沉著，這就是肌膚變得晦暗及產生色斑的原因。

C黑色素是保護肌膚免受光線傷害的重要元素，過分干擾或者長期阻止其生成對肌膚健康并不利，黑色素缺乏或紊亂會造成某些皮膚疾病，如白化病、白癜風等。

黑色素對于肌膚是有保護作用的，無需趕盡殺絕，而且黑色素的數量由基因決定，只能抑制無法減少，所以天生膚色較深的人是不可能擁有雪白肌膚的。但是我們可以通過肌膚護理，讓膚色變得均勻、紅潤有光澤——要知道無論膚色深淺，這才是健康肌膚該有的模樣，一味地追求白皙早就過時了。

膚色暗沉與黑皮膚的區別

很多女性覺得自己皮膚黑，其實事實并非如此，可能是由于不良的生活作息、飲食習慣和錯誤的肌膚護理造成了膚色暗沉無光的情況，在視覺上形成膚色變深的錯覺。

睡眠不足

晚上的睡眠時間是皮膚細胞更新的最活躍的時刻，睡眠不足會讓新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現灰暗顏色。

生活壓力大

壓力過大，身體會處于緊張狀態，造成血管收縮，血液循環不良，臉色就會暗沉下來。

肌膚干燥

角質層水分不足，膚色就會顯得暗黃，而且干燥的皮膚會出現細紋，有時候不仔細看很難觀察到，但細紋多的皮膚就像蒙了一層灰，顯得暗黃。

潔面不徹底

當粉底停留在肌膚上一段時間后，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成污垢，然后氧化變質。如果潔面不徹底，污垢殘留在臉上，長期以往膚色就會暗啞無光。

防曬不到位

UVB會把皮膚曬黑，而UVA會深入及破壞真皮層，侵害膠原纖維及彈力纖維，使其變質，在真皮層中殘留成塊，令肌膚失去剔透感而泛黃、暗沉。

酸類煥膚，祛除暗沉的第一選擇

如果是老化角質增厚、清潔不當等外在原因引起的肌膚暗沉，那使用酸類護膚品是最有效的做法。

濃度為4%～10%的果酸和濃度1%～2%的水楊酸不僅能加快皮膚表層的細胞更新，還能抑制黑色素的形成，因此可以改善皮膚的色素斑點。與其他退斑成分如曲酸、對苯二酚、杜鵑花酸或激光治療合并使用，可以有效地治療紫外線所造成的老化現象，并抑制黑色素的生成。

對于家用煥膚產品，膚質偏薄者，要邊用邊調整用法和用量；皮膚偏厚者，因為耐受力比較好，所以更適合使用這類產品。

初次使用，可以隔一天用一次，先看看肌膚的承受能力，讓肌膚逐漸進入加速代謝的狀態。另外要記住，煥膚期間一定要更注重補水保濕的護理。

淡化斑點、均勻膚色

斑點護理，要有耐心

淡斑，絕非一日之功，尤其需要足夠的耐性。我們要針對色斑的各種生成原因進行區別護理，將飲食與基礎護膚相結合，讓難纏的小斑點慢慢消失！

利用飲食來祛斑，這可能嗎？

要知道造成色斑生成的因素，遠不止日曬一種，更多的是由體內的內分泌紊亂造成的，這些斑點往往更難消除，調節身體的同時配合飲食才是消除斑點的關鍵。

日常注意多攝入含有豐富維生素C的蔬果，例如奇異果、西紅柿等，最好再加一些堅果類的食品，要遵守平衡和充足的飲食原則，這些良好的飲食習慣都能間接幫助肌膚美白。

斑點深入真皮，當然需要激光去除

已經沉淀于真皮組織的黑色素斑點，例如顴骨母斑以及太田式母斑，就要通過激光才能徹底去除。另外，發炎后的外傷性色素沉淀，如果位置較深，范圍也較大，不建議立刻實施激光治療，可先用淡斑保養品，堅持兩個月如無明顯改善，再判斷是否要進行激光治療。

淡斑精華，淺表斑的克星

開句玩笑，斑點狗與斑點貓，祛斑的方式全不同！如果你的斑點屬于非遺傳性的淺表斑，例如肝斑、曬斑及發炎后的色素沉淀，是可以借由保養品的代謝、阻斷、還原等作用將斑點去除或變淺。特別是容易復發的肝斑，與內分泌失調息息相關，建議使用淡斑保養品兼以中醫內調來改善。

美白成分

最常見的美白成分有哪些？

曲酸 ：

一種提取自不同種類真菌中的活性成分，具有良好的酪氨酸酶抑制作用。

維生素C：

高效、安全的老牌美白成分，很多品牌為了提高維生素C的穩定性將其做成各種衍生物，如維生素C配糖體、維生素C酯、維生素C醚。

煙酰胺 ：

不僅可以美白，還能起到抗糖化、抗老化功效。但是因為其中可能夾帶煙酸，會引起肌膚潮紅。

果酸和水楊酸：

兩種酸類并不能抑制酪氨酸酶的活性，但可以加速角質代謝速度，從而加快美白效果。果酸最低起效濃度約在4%左右，水楊酸約在0.5%。

鞣花酸 ：

通常從紅莓、藍莓等漿果中萃取的多酚類化合物，不僅有抑制酪氨酸酶活性的作用，還具有一定的抗氧化功效。

絕對不能碰的美白成分是什么？

氯化氨基汞

氯化氨基汞又稱白降汞，屬于禁用物質，因此只存在于速效、違規的美白、祛斑產品中，正規產品中不存在這種物質。

汞劑具有毒性，進入皮膚后與脂肪結合形成難以去除的黑色物質，量多還會形成汞的蓄積性中毒，對神經、內臟有很大毒性。因此一定不要相信速效美白祛斑產品，尤其是網上那些三無產品大家一定不要嘗試！

熒光劑和遮蓋劑

添加在面膜中，造成假白的效果，用完立即顯得白，廣告吹得神乎其神，從而好賣大價錢，其實根本除了點保濕劑，沒有任何改善膚色的效果。

遮蓋劑能洗掉，通常是加白色粉末，雖然沒什么危害性，但也沒有營養，就是白而已。加在面膜中很不厚道。

熒光劑會滲入皮膚內部，雖然缺乏危害性的研究，但它不是人體本身應該有的東西。臺灣是禁止添加遷移性熒光物質到護膚品中的，內地還沒有相關規定。

敏感肌安全美白，成分首選這邊看！

美白產品除了要不含可致敏性防腐劑、不含染色劑和香精、不含酒精類成分，還要經由過敏性測試，有不少美白成分相對溫和又安全，敏感肌可以優先考慮：

微囊包裹型左旋維C（抗壞血酸）

左旋維C是以微囊包裹的方式包裹在納米膠囊般的微粒中的美白產品，可以大大減少左旋維C的刺激性。來自啤酒酶的谷胱甘肽

谷胱甘肽取自植物酶，特別是啤酒酶，它本身就有抗敏效果，所以也是敏感肌膚美白的好選擇，它可使黑色素的生成緩慢，達到溫和美白的效果。

桑白皮等中藥萃取

中藥美白的安全性也都值得信賴，比如桑白皮、當歸、甘草、牡丹皮等，都適合敏感肌使用。運用最廣泛的甘草萃取，還有解毒、抗炎作用，尤其可讓敏感性肌膚免受刺激。

阿魏酸與銀杏葉精華

阿魏酸是一種安全的植物酚酸，能抗菌消炎、消除自由基，對控制日照導致的黑色素過度生成十分有效。與銀杏葉精華配合使用，美白效果加乘。