喝飲料真的有助于解渴嗎？

炎熱的夏天到了，各種口味的飲料成了孩子們的最愛，有些家長甚至讓孩子通過喝飲料來補充每日所需的水分。但是這些飲料真的能夠起到補充水分的作用嗎？答案是否定的。下面就是一些專家對于喝飲料的一些負面作用的解讀。

首先，有些飲料不僅不能解渴，反而會加重身體的缺水，引起口渴。含糖過多的飲料，以及含有豐富維生素和無機鹽的橙汁等果汁，不僅不易被人體細胞吸收，這些成分在體內氧化分解時還要消耗一定的水分，導致喝完飲料后更加覺得口渴。時下市場上的飲料種類很多，如汽水、純凈水、牛奶、酸奶、啤酒等，但研究認為：天熱時解渴，以飲新鮮涼開水為最佳。因為，在高溫天氣里，出汗是人體調節體溫的最主要途徑，而大量出汗必然需要大量補充水分。飲涼開水最容易吸收進入人體組織內，可起到及時補水的作用。而大多數冷飲，飲用后只能暫時起到清涼的作用，反而使胃腸道血管收縮，不利于散熱。特別是含有糖分的飲料，進入人體后還需要消耗體內水分幫助代謝，使人感到“越喝越渴”。

其次，大量喝飲料是導致兒童過胖或過瘦的主要原因之一。一方面，食欲正常或食欲較差的孩子會因大量飲用飲料而沖淡胃液，使食欲減退，同時，由于飲料中含有大量糖分，使血糖不易下降，也會導致孩子的進食量減少，從而造成孩子因蛋白質、某些維生素、礦物質或微量元素等攝入不足而消瘦；另一方面，對于食欲旺盛的孩子來說，大量飲用含糖飲料，容易導致熱量攝入過多，而引起肥胖。

再次，飲料中所含的人工色素和防腐劑會阻礙兒童的生長發育。過量色素在體內積蓄會干擾多種酶的功能，對新陳代謝和孩子生長發育產生影響。過多飲用飲料還可能引發多種兒童疾病。目前，由于無節制地喝飲料而導致“果汁尿”的患兒已越來越多?！肮颉毙纬傻脑蚓驮谟诠写罅刻欠植荒鼙蝗梭w吸收利用而從腎臟排出，結果使尿液發生變化，尿糖值增高，長此以往會影響腎臟的健康。

最后，經常喝甜飲料會加快鈣流失。一些人認為，多喝水會稀釋尿液，減少結石危險，因此很多人為了補水整天拿瓶飲料喝。多喝水防結石指的是白開水而不是飲料，喝甜飲料反而不好。因為飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出，尿里面的鈣含量就會增多，更容易形成結石。這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖；果汁飲料里大多還添加了磷酸鹽以改善口感；提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因；茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。

因此，各種甜飲料雖好喝，但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。此外，飲料中大都含有小蘇打成分，屬于堿性物質，少量飲用可助消化、中和胃酸。但過量飲用則會使胃液呈堿性，胃的消化功能減退，從而出現消化不良的癥狀，并引發消化系統疾病，給人體帶來不利的影響。