身體中你不知道的長壽樞紐

我們身邊有不少長壽老人，其中有很多都是面色紅潤有光澤、腿腳靈活。專家說，這些長壽老人都非常重視身體中的一個樞紐，所以才能長壽。如果能夠重視這個樞紐，并且調理好它，很多人也都能長壽。那么，這個長壽樞紐到底在哪兒？

為什么脾胃是樞紐

專家說的長壽樞紐就是脾胃，為什么？

脾胃為氣血生化之源，脾胃居中軸，上有心肺、下有肝腎。中醫認為，脾胃屬土，土生萬物。我們吃下的水谷先入胃，胃主受納，像一個大容器。脾主運化，通過脾的運輸，上輸到我們的心肺，然后輸送到全身，充養我們全身的各個臟腑器官。而胃主通降，下行為順，我們排泄的糟粕和污濁，通過胃腑和大腸排出體外。所以，脾主升，胃主降，維持著中焦氣機。中醫說“氣機的升降，新陳代謝有入有出”，所以我們把脾胃叫樞紐。

脾胃，五臟之宗也。只有脾胃好，五臟氣血才充盛，才能完成正常的生理功能。所以，以前常有這樣的說法：“有胃氣者，生；無胃氣者，死。”脾胃之氣如果充足，就會把我們吃進的糧食、喝進的水，化生為氣血津液，輸送到全身，這樣就會氣血充盈，濡養我們的筋脈、骨骼以及全身各個臟器。

很多人都有便秘的問題，這是阻礙脾胃健康的一個很大的因素。專家支了一招，就是收腹提肛運動。腹腔有胃、腎、膀胱、小腸、大腸，還有女性的子宮、卵巢、輸卵管，男性的前列腺，常做收腹提肛運動，對男性和女性都特別好。

長壽老人談如何調理脾胃

來看一些長壽老人的養生秘訣：