999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

身體中你不知道的長壽樞紐

2017-04-29 00:00:00王玉英
婚姻與家庭·婚姻情感版 2017年6期

我們身邊有不少長壽老人,其中有很多都是面色紅潤有光澤、腿腳靈活。專家說,這些長壽老人都非常重視身體中的一個樞紐,所以才能長壽。如果能夠重視這個樞紐,并且調理好它,很多人也都能長壽。那么,這個長壽樞紐到底在哪兒?

為什么脾胃是樞紐

專家說的長壽樞紐就是脾胃,為什么?

脾胃為氣血生化之源,脾胃居中軸,上有心肺、下有肝腎。中醫認為,脾胃屬土,土生萬物。我們吃下的水谷先入胃,胃主受納,像一個大容器。脾主運化,通過脾的運輸,上輸到我們的心肺,然后輸送到全身,充養我們全身的各個臟腑器官。而胃主通降,下行為順,我們排泄的糟粕和污濁,通過胃腑和大腸排出體外。所以,脾主升,胃主降,維持著中焦氣機。中醫說“氣機的升降,新陳代謝有入有出”,所以我們把脾胃叫樞紐。

脾胃,五臟之宗也。只有脾胃好,五臟氣血才充盛,才能完成正常的生理功能。所以,以前常有這樣的說法:“有胃氣者,生;無胃氣者,死。”脾胃之氣如果充足,就會把我們吃進的糧食、喝進的水,化生為氣血津液,輸送到全身,這樣就會氣血充盈,濡養我們的筋脈、骨骼以及全身各個臟器。

很多人都有便秘的問題,這是阻礙脾胃健康的一個很大的因素。專家支了一招,就是收腹提肛運動。腹腔有胃、腎、膀胱、小腸、大腸,還有女性的子宮、卵巢、輸卵管,男性的前列腺,常做收腹提肛運動,對男性和女性都特別好。

長壽老人談如何調理脾胃

來看一些長壽老人的養生秘訣:

★92歲的楊爺爺:經常做“單舉手”運動。

專家說,這就是著名的八錦段中的第三式,是專門調理脾胃的一個功法。做這個動作的時候,首先讓兩腿與肩等寬,然后將兩手放在腹部,呈抱物狀。右手開始向上托舉,到臉部位置的時候,手心向上,繼續向上托舉,手指朝左。與此同時,左手向下壓,手指朝前。然后,雙手再慢慢回到起始位置。反方向動作相同。

“這是一個脾胃升清和降濁的過程,因為升清和降濁同時進行,所以這個過程我們既不叫補脾胃,也不叫瀉脾胃,而是叫調理脾胃。”

★91歲的鄭奶奶:經常喝麥芽茶。

專家告訴我們,麥芽茶是種不錯的飲品,因為麥芽是消導藥,是消食導滯的,所以它能健康脾胃、消食導滯。

說到麥芽茶,專家介紹了一個方子:四順湯。“四順湯”的配方是:神曲36克,炒麥芽18克,干姜9克,甘草13.5克,草豆蔻13.5克,神曲和麥芽是其中最重要的兩種成分。如果脾胃不好,就可以用這個方子來調理。

★98歲的鄭爺爺:愛吃白扁豆。

專家說,《本草綱目》中提到,白扁豆可以“健脾胃、清暑濕”,所以常吃白扁豆對于脾胃是有益的。

專家養生秘訣:“八仙過海”

專家也有自己的一套養生秘訣,用來調理長壽樞紐,叫作“八仙過海”。“八仙”是什么?又是如何調理我們的長壽樞紐的?

“八仙”是:

胡蘿卜:補胃氣。

紅豆:食藥兩用,能健脾胃,還能利濕。

燕麥片:古代就一直作為藥,含糖量特別少,美食薄味。

百合:主要入心和肺,能夠寧心安神。老年人最容易失眠,所以用它來安神。

薏米:健脾利濕,有寒性,還能排膿解毒。

山藥:補肺,健脾,益腎,又不燥。

雞蛋:蛋清是涼性,可以治療各種熱毒;蛋黃可以補陰血。

洋蔥:降血脂、清血氣。

“過海”是指牛奶。

牛奶可以養心益氣、平補血脈。

所謂的“八仙過海”,就是把“八仙”放到牛奶里,作為早餐,用作日常養生保健。

【用料】

牛奶200ml,鮮山藥30g,胡蘿卜30g,洋蔥30g,鮮百合30g,紅豆20g,薏米20g,燕麥片20g,雞蛋1個。

【制法】

1.薏米、紅豆煮成干飯放在冰箱里備用。

2.鮮山藥、胡蘿卜、洋蔥切成薄片備用。

3.百合剝好備用。

4.先將200ml水放入鍋內,同時放入切好的山藥、胡蘿卜、洋蔥、百合。

5.待水煮沸,加入牛奶,同時加入雞蛋(去殼)。

6.待牛奶煮沸,即可加入煮好的薏米、紅豆以及速溶燕麥片,煮沸即可關火,蓋蓋兒燜3分鐘,注意不要煮糊。

主站蜘蛛池模板: 青青青国产精品国产精品美女| 午夜一级做a爰片久久毛片| 最新国产麻豆aⅴ精品无| 91精品aⅴ无码中文字字幕蜜桃| 亚洲天堂免费在线视频| 亚洲国产成人久久77| 久草视频精品| 免费在线一区| 久草中文网| 久久免费观看视频| 亚洲成a人片77777在线播放| 国产亚洲欧美另类一区二区| 一级福利视频| 69精品在线观看| 野花国产精品入口| 欧美a级在线| 伊人久久大香线蕉综合影视| 亚洲综合中文字幕国产精品欧美 | 亚洲精品少妇熟女| 久久国产毛片| 国产h视频在线观看视频| 五月综合色婷婷| 亚洲综合第一区| 制服无码网站| 亚洲视频在线网| 91一级片| 国产视频欧美| 亚洲欧洲自拍拍偷午夜色| 在线亚洲小视频| 国产原创自拍不卡第一页| av免费在线观看美女叉开腿| 在线a视频免费观看| 日韩在线欧美在线| 操国产美女| 免费jjzz在在线播放国产| 成人韩免费网站| 国产在线八区| 亚洲青涩在线| 免费中文字幕在在线不卡| 91 九色视频丝袜| 国产精品嫩草影院视频| 日本午夜精品一本在线观看 | 91精品国产91欠久久久久| 无码福利日韩神码福利片| 婷婷激情亚洲| 黄色片中文字幕| a级毛片一区二区免费视频| 欧美色综合网站| 最新国语自产精品视频在| 国产免费精彩视频| 午夜精品影院| 亚洲综合第一区| 亚洲天堂网2014| 国产国产人在线成免费视频狼人色| 亚洲黄色网站视频| 久青草国产高清在线视频| 97久久精品人人做人人爽| 国产高清在线观看91精品| 永久免费av网站可以直接看的| 性网站在线观看| 国产二级毛片| 久久综合五月婷婷| 欧美性色综合网| 青青青草国产| 综合网久久| 波多野结衣一区二区三区四区视频| 国产人在线成免费视频| 亚洲综合色婷婷| 亚洲第一香蕉视频| 欧美综合成人| 欧美亚洲激情| 亚洲日本www| 午夜小视频在线| 亚洲日韩久久综合中文字幕| 中文字幕亚洲电影| 欧美日本在线播放| 色婷婷色丁香| 91精品免费久久久| 国内黄色精品| 亚洲综合国产一区二区三区| 欧美色综合网站| 久久这里只有精品免费|