淺析大學生心理問題的應對之策

摘 要：當今社會大學生的心理問題越來越讓人擔憂，我們應該如何應對日益復雜的大學生心理問題呢？本文認為主要有四個策略，加強學生的思想政治教育、開展心理健康教育、建立學生心理檔案和大學生自我的心理調適。

關鍵詞：大學生 心理問題 應對之策

大學生作為祖國的未來，民族的希望，高校不僅要培養出身體健康的大學生，更要培養出心理健康的大學生。由于信息技術的迅猛發展，現今大學生的視野愈加開闊、思維更加超前，他們追求個性解放、自由浪漫的生活方式。與此同時，大學生也產生了一系列復雜的心理問題，陷入心理問題的困境。如何幫助大學生走出心理問題的困境，將是本文主要探討的問題。

一、加強思想政治教育

唯物主義認為，正確的意識對事物的發展具有促進或加速的作用，錯誤的意識對事物的發展就有阻礙或延緩作用。實踐同樣證明，片面、錯誤的認識，錯誤的認知方法和錯誤的思維觀念，是導致大學生產生自卑、焦慮、緊張、迷茫等心理問題的根本原因。因此，對大學生進行思想政治教育就顯得非常重要。如今的大學生基本年齡集中在18到22歲之間，處于這個年齡段的大學生都剛走出高中校園，思想還很簡單，特別容易受外界環境的影響，人生觀、價值觀和世界觀還沒有形成和穩固。因此，在大學生進入大學初期，學校就要重視對大學生進行思想政治教育。在日常生活中引導大學生養成正確的認知思維和行為方式，樹立大學生崇高的人生理想， 培養大學生熱愛生活、珍惜生命、尊重他人、共同成長的理念。

二、開展心理健康教育

各大院校應該在入學前對新生進行心理測試，及時統計和分析測試結果。對心理存在問題和有存在心理問題傾向的學生，進行重點關注和定期心理輔導。學校應該設立專門的心理輔導部門，配備專業的心理咨詢老師，同時開設一些有關心理教育的公共課、選修課、心理講座、校園海報、心理健康教育網站等方式，向大學生普及和傳遞心理健康知識和信息。同時，學校社團也可以定期開展以“心理健康”為主題的宣傳活動和社團活動，使大學生正確地認識和積極地對待心理問題，及時幫助自己或是身邊的同學，并主動的尋求心理咨詢幫助。很多大學生的心理問題都是消極情緒和自卑心理長期壓抑的結果。所以，心理輔導老師或者輔導員或是大學生，都要注意觀察和留意自己身邊的學生和同學是否出現與以往不同的行為，當發現以后，要及時和心理咨詢老師聯系，及時和學生溝通，幫助學生排解心里煩惱和憂慮，幫助學生形成健康、積極的心理。

三、建立學生心理檔案

各大院校都應該在新生入學時，對新生進行準也得心理測試，隨之建立一份詳細的新生心理健康情況檔案表。通過專業的心理測試，了解學生的心理健康狀態。再通過對測試結果的統計、分析和研究，對學生所存在的心理問題進行分類劃分。在大學生的大學學習期間，要定期對學生進行心理測試和結果分析，并將結果記錄在學生的心理檔案中。根據每次記錄的結果，進行對比分析，做到發現問題并及時解決問題。

四、大學生自我心理調適

外因是事物發展的條件，內因是事物發展的本質，以上三種方法都是從外因方面來強調解決大學生心理問題的方法的。但是，內因在事物發展的過程中起決定作用。所以，我們更要注重從大學生自身出發來解決大學生存在的心理問題。

第一，保持樂觀的心態和豁達的心境。大學生是祖國的花朵，所以大學生應該是陽光燦爛的，欣欣向榮的，對未來充滿信心和希望的。大學生始終要銘記人生并不是一帆風順的，所以，當遇到一些挫折和麻煩事兒時，大學生就要學會自我調節。比如，自己給自己一種心理暗示，心里默念“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……所以動心忍性，增益其所不能。” 或者大學生也可以自我夸獎自己，當問題出現以后，先不要忙著抱怨，先去解決問題，當問題解決好了，就可以自己對自己說，我怎么能這么更干。這樣大學生就比較容易保持積極樂觀的心態和火大的心境。

第二，保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務。但是一定要把學習當成一種樂趣，這是學習才有了內容和意義。如果學習只是為了應付考試和提高薛利，那么這樣的學習就是失敗的。大學生要做到學思結合，不僅要認真學習專業知識，解決“是什么”的問題，更要解決“為什么”的問題，只有學思結合，大學生才能成為一個合格的人才，才能更好地適應社會發展的需要。

第三，選擇合理的宣泄方式。在遇到困難時，有的人惆悵悲觀，把痛苦和沮喪埋在心里；有的人則選擇向他人傾訴。我比較認可后者。當我們如果心中苦悶，委屈，氣憤、焦慮時，我們可以找一兩個親近的人，向他們說明事情的原委。親近的人給了我們傾訴的機會，大學生不妨找一兩個親近的同學或朋友，把心里的話傾吐出來。這樣，不健康的情緒就得到宣泄。宣泄是一種自我心理救護，它可以消除因挫折而帶來的精神壓力。但是宣泄應當適度，不得過于強勢也不要過于軟弱。高校大學生的心理問題是一個復雜的問題，其形成原因很復雜，因此其解決過程必然也將任重而道遠。探索大學生心理健康教育的應對之策需要我們社會各界的共同努力，希望各界人士能夠給予較高的關注。

第四，養成健康的生活方式。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。現代大學生的生活方式剛好與此相反。生活做事沒有規律，白天睡覺晚上熬夜，也不參加體育鍛煉，既喝酒也吸煙，也不愛干凈。這種生活狀態有點破罐子破摔的意思， 當有一天大學生突然覺悟了，他會覺得自己的大學生生活都是虛度了。從而產生一系列愧疚、難過、自卑的心理想法，而這些想法長時間堆積在一起，很容易產生這樣或那樣的心理問題。可見，養成一個健康的生活方式對于大學生的心理問題的解決十分重要。

參考文獻：

[1]駱新華，張紅麗.大學生心理健康教育[M].陜西：陜西人民教育出版社126-147.

作者簡介：李楠（1987.06—）女。陜西渭南人。現任西安醫學院護理學院輔導員。碩士。助教。研究方向：教育經濟與管理。