女人到了中年容易發(fā)胖

有些女人到了中年，就會(huì)感嘆，我沒吃很多啊，為什么肚子就拼命長(zhǎng)肉了呢？

首先，女人到中年以后，肌肉含量逐漸減少，基礎(chǔ)代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應(yīng)減少食物的攝入量，或者增加體能活動(dòng)，就很容易因?yàn)闊崃窟^(guò)剩而發(fā)胖。

其次，因?yàn)槁殉补δ芩ネ耍萍に胤置跍p少。雌激素缺乏了，不僅會(huì)促進(jìn)中央腹部脂肪的囤積，還可能讓人糖代謝異常、食欲亢進(jìn)，多吃多胖，以及導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，造成行動(dòng)不方便。除了雌激素，孕酮的分泌減少，有肥胖家族史的、不良飲食習(xí)慣的，睡眠不足的，自尊心低及抑郁癥的，使用治療精神異常的藥物及化療的等等，也可以讓人肥胖。

其實(shí)這就是我們常說(shuō)的“更年期肥胖”，這種肥胖和普通肥胖有些不一樣，這些脂肪可不是全身均勻分布，而是更多堆積在腹部周圍，這時(shí)的身材就會(huì)從梨型變成蘋果型，后者就是我們常說(shuō)的中心性肥胖了。更年期肥胖對(duì)女人來(lái)說(shuō)，具有增加糖尿病、心血管疾病等方面的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要及早預(yù)防，并及時(shí)控制更年期肥胖。