老年人常旅游 有益身心健康

我的父親退休后明顯比上班前老了許多，每天感覺他過得很不開心，我的母親也跟著犯愁。請問有什么好的辦法能讓他們高興起來嗎？——郭女士

很多老年人工作了一輩子，一旦退休了就有些無所適從，感覺不適應，進而影響到情緒和心理的變化。在這里，建議身體狀況良好的老年人互相約著一起出去旅游，親近大自然，好處必定多多。

放松心情 旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山青水秀，風景幽美，鳥語花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。心態的放松，精神的放松，對血壓、血糖等慢性病有一定的緩解作用，有益于身心的調養。

鍛煉身體 旅游可鍛煉體魄，增進健康。無論長線還是短線旅行，都是坐車、行走、爬山、逛景點等各種旅行方式的結合，都比一般的健身運動消耗體能。游覽時精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散。休息時肌肉由緊張轉為松弛，睡眠好，吃飯香，對身體健康很有好處。

緩解孤獨寂寞 平時子女要工作，老年人呆在家里比較孤單，通過旅游既可以和家人、朋友結伴而行，對彼此有更多的了解，又能在旅游過程中結識新朋友。老友新朋共同度過美好的時光，可使老年人心情更加舒暢，接觸外面的世界，心胸和眼界更加開闊；走出了狹窄單調的生活，增加了情趣，對身心的健康自然有好處，也可以激發老年人旺盛的精力。對消除老年人的孤獨性格頗有好處，有利于增進老年人的心理衛生。

接觸社會 退休之后的老年人怕與社會隔離，怕被時代忘記，他們渴望融入社會，接觸社會，旅游和出行，就成了他們與社會交流的渠道。外出旅游多與家人及志同道合的親朋好友結伴而行，既可互相照應，又是相互交流感情、增進友誼的良機。