糖尿病傳言，你識(shí)別多少？

陳偉

糖尿病至今都是一個(gè)無(wú)法根治的慢性疾病，各種關(guān)于控制糖尿病的偏方謠言層出不窮，去偽存真非常重要，下面這些傳言你能辨別對(duì)錯(cuò)嗎？

沒(méi)感覺(jué)就不用測(cè)血糖

錯(cuò)！這種誤解害人不淺。糖尿病個(gè)體差異性很大，隨著患病時(shí)間延長(zhǎng)，病人身體也可能會(huì)對(duì)高血糖產(chǎn)生適應(yīng)性，從而不出現(xiàn)癥狀。如果因?yàn)椤皼](méi)感覺(jué)”就誤以為血糖正常而放松血糖監(jiān)測(cè)和治療，有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重。

少吃糖就不會(huì)得糖尿病

錯(cuò)！大量食用酒、脂肪也容易得糖尿病。酒精屬于高熱量食物，大量飲酒熱量難以代謝，會(huì)變成糖。酒精對(duì)肝臟有損害，會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝儲(chǔ)存能力下降，糖分直接進(jìn)入血液，造成血糖升高。高脂肪的食物容易使人發(fā)胖，內(nèi)臟的脂肪增多，給胰腺帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致糖尿病。

粗糧比精米面升糖慢

對(duì)！粗糧的確比精米面升血糖慢。

糖尿病一定遺傳

錯(cuò)！父母都有糖尿病，孩子得糖尿病的幾率為40%～50%；若父母一方有糖尿病，孩子得糖尿病的幾率為20%～30%。

麥苗汁能降血糖

錯(cuò)！麥苗汁是最近流傳的一個(gè)降糖“偏方”。沒(méi)有任何證據(jù)證明麥苗汁可以降血糖，它只是一個(gè)健康的食物。

胖人才得糖尿病

錯(cuò)！肥胖不是患糖尿病唯一的原因，遺傳、脂肪含量高、營(yíng)養(yǎng)不良、運(yùn)動(dòng)少、睡眠不足等，都會(huì)增加患糖尿病的幾率。

糖尿病病人不能喝粥

錯(cuò)！粥的確比同量的米飯或主食升糖快，但是降的速度也快，如果想喝粥，可以不喝純米粥，在午飯和晚飯血糖相對(duì)穩(wěn)定時(shí)喝粥；或干稀搭配；也可將粥放涼之后再加熱喝，使淀粉老化，升糖速度下降。

二甲雙胍傷肝腎

錯(cuò)！目前沒(méi)有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)研究證明二甲雙胍傷肝腎，可以放心服用。

保健品能替代降糖藥物

錯(cuò)！一些保健品雖然對(duì)健康有好處，但并非對(duì)降糖有用，像銀杏葉片、蜂膠、苦蕎茶，并不能起到降糖的治療作用。

補(bǔ)鋅、補(bǔ)鎂有利于降血糖

錯(cuò)！因人而異。絕大部分糖尿病病人并不會(huì)因?yàn)檠a(bǔ)鋅、補(bǔ)鎂而對(duì)降血糖產(chǎn)生很好的效果。如果想知道自己是否適合補(bǔ)鋅、補(bǔ)鎂來(lái)降血糖，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

血糖下來(lái)就能停藥

錯(cuò)！年齡大且病史長(zhǎng)的糖尿病病人，如果擅自停藥，會(huì)加速血糖的上升，萬(wàn)萬(wàn)不可覺(jué)得自己血糖穩(wěn)定了就停藥。剛被發(fā)現(xiàn)血糖較高的人，通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)使血糖穩(wěn)定了，可以根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)停藥。

糖尿病病人不能泡腳

錯(cuò)！有糖尿病足、心血管疾病、血液循環(huán)不好的病人不能泡腳，大部分糖尿病病人完全可以放心地泡腳。

喝白酒有降血糖的效果

錯(cuò)！很多糖尿病病人喝完白酒后發(fā)現(xiàn)血糖下降了，便認(rèn)為白酒能降血糖。其實(shí)是因?yàn)榫凭芤种聘闻K釋放葡萄糖，但這非常危險(xiǎn)，很有可能導(dǎo)致低血糖。高血糖致病，低血糖致命。糖尿病病人如果喝酒，白酒不能超過(guò)35毫升，啤酒不能超過(guò)330毫升，紅酒不能超過(guò)3兩，黃酒不能超過(guò)2兩（1兩=50克）。

嚴(yán)重的糖尿病才用胰島素

錯(cuò)！胰島素與口服降糖藥都是用于控制血糖的，胰島素的降糖速度更快。醫(yī)生根據(jù)個(gè)人病情和用藥效果進(jìn)行選擇。1型糖尿病必須注射胰島素，需要注射胰島素的人還有口服藥物降糖效果差的，腎臟、肝臟功能不全的部分2型糖尿病病人等。

糖尿病病人都應(yīng)該少食多餐

錯(cuò)！血糖波動(dòng)越大對(duì)身體的危害越大，控制血糖主要是讓血糖平穩(wěn)。早期糖尿病的病人如果一日三餐把攝入的熱量控制好，也能實(shí)現(xiàn)血糖平穩(wěn)。少食多餐是指全天總熱量不變，將熱量平分為4～6餐，這對(duì)于上班族很難做到，而且沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)很容易變成多餐多食，并不適合所有糖尿病病人。

睡不好血糖會(huì)升高？

對(duì)！一些年輕人患糖尿病的主要原因是內(nèi)分泌激素紊亂，處于高水平的激素會(huì)給胰島增加負(fù)擔(dān)，久而久之，胰島素受到抑制，血糖就會(huì)升高。研究發(fā)現(xiàn)，晚上睡眠6～8小時(shí)，白天午休半小時(shí)，對(duì)控制血糖最有利。

血糖控制好就不會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥

對(duì)！血糖控制好是能夠預(yù)防并發(fā)癥的，但前提是必須控制好，這對(duì)大部分病人并不是件容易的事情，所以還是要堅(jiān)持合理的飲食加運(yùn)動(dòng)，萬(wàn)萬(wàn)不可懈怠。

血糖高就是糖尿病

錯(cuò)！血糖是經(jīng)常變化的，特別是在飯后血糖有所升高，胰腺會(huì)分泌胰島素，促進(jìn)葡萄糖吸收，使其作為熱量而消耗。所以飯后血糖偏高是很正常的，并不能僅僅據(jù)此就確診為糖尿病。如果空腹6～8小時(shí)后血糖檢測(cè)結(jié)果大于等于7毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖大于等于11.1毫摩爾/升才能確診為糖尿病。

血糖高但無(wú)癥狀不用吃藥

錯(cuò)！大多數(shù)糖尿病病人的癥狀為三多一少：多尿、多飲、多食，體重減少。但不是每個(gè)病人都有這些癥狀，所以該不該吃藥治療需要看血糖檢測(cè)結(jié)果來(lái)確定。

無(wú)糖食品不含糖多吃無(wú)妨

錯(cuò)！無(wú)糖食品有兩類：一類是代糖，一類是無(wú)蔗糖。目前我國(guó)無(wú)糖食品市場(chǎng)有些混亂，有的商家還夸大無(wú)糖的字面意義。有糖食品含有白砂糖、果糖、蔗糖、葡萄糖等。無(wú)糖食品含有麥芽糖醇、木糖醇、山梨醇等。無(wú)糖食品吃多了一樣會(huì)在體內(nèi)升高血糖，有研究發(fā)現(xiàn)，喝無(wú)糖可樂(lè)的人比喝有糖可樂(lè)的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要高很多。

少吃多鍛煉就能降血糖

對(duì)！攝入少消耗多自然就能使血糖降下來(lái)，但大多數(shù)糖尿病病人進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)控制血糖堅(jiān)持不到一年以上，用藥的情況下運(yùn)動(dòng)還會(huì)引起低血糖，因此需要在醫(yī)生指導(dǎo)下制訂飲食與運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃。

洋蔥泡紅酒可降血糖

錯(cuò)！洋蔥與紅酒的確對(duì)血糖有好處，洋蔥抗氧化強(qiáng)，可以保護(hù)心腦血管；紅酒能幫助改善胰島素的敏感性。但是兩個(gè)加在一起并不會(huì)產(chǎn)生更好的效果，不能代替藥物降糖。

不吃飯就不用吃降糖藥

錯(cuò)！降糖藥分為控制空腹血糖的和控制餐后血糖的，很多都是長(zhǎng)效藥，這種藥控制血糖與吃不吃飯沒(méi)有關(guān)系，糖尿病病人要保持規(guī)律飲食。

亞麻籽油可以降血糖

錯(cuò)！亞麻籽油提自于植物，含有多不飽和脂肪酸，的確能改善胰島素抵抗，起到調(diào)節(jié)血脂的作用，但是它并不能改變糖尿病的進(jìn)程。亞麻籽油煙點(diǎn)很低，不建議用它來(lái)炒菜。推薦每人每天攝入油量為25～30毫升。

只吃素不吃葷更有利于控血糖

錯(cuò)！吃素的人未必營(yíng)養(yǎng)均衡，糖尿病病人應(yīng)該葷素搭配、粗細(xì)搭配。

糖尿病病人大多不長(zhǎng)壽

錯(cuò)！1型和2型糖尿病病人中，均有超過(guò)百歲的，糖尿病病人同樣可以長(zhǎng)壽。

總結(jié)：對(duì)于各種糖尿病的傳言，要理智看待，不可盲目相信，不清楚的問(wèn)題可以咨詢醫(yī)生，以免被傳言誤導(dǎo)。 （編輯 林 妙）