壓力時代，女性更要養腎

夏晴

干了這些事，你在傷害腎

腎病也是吃出來的病

●食物太咸

食鹽的主要成分是氯化鈉，吃得過咸會導致體內鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。長期高血壓會使得腎臟血管變脆、變硬、變細，導致血管硬化，進而引起腎臟的萎縮。高血壓患者得腎臟病的概率，是非高血壓患者的2倍。

●吃得太好

高蛋白、高熱量的食物大量出現在餐桌上，好東西吃多了也會成“災”，人體對每種營養成分的吸收都有限度。我們提倡補充蛋白質要適當，因為蛋白質的代謝產物“肌酐”在肝臟不能代謝，只能從腎臟清除，所以過量的蛋白質會加重腎臟的負擔。

●吃得太補

如今，進補成了現代社會的一個時髦話題，人們經常有意無意地把“疲勞”和“腎衰”劃上等號，使得不少年輕人都覺得自己腎虛，忙著進補。其實，“腎虛不虛”要聽中醫的。如果不需要補腎的人吃了補腎藥，非但沒補到腎，反而會打破原有的體內陰陽平衡，甚至傷腎。

熬夜熬成了腎炎

據臨床數據，約70%的腎炎與長期的過度勞累有關。我們在疲勞狀態下，加上精神緊張，抵抗力特別容易下降，導致細菌、病毒感染，出現上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。

冷風吹出了腎虛

腰部特別怕冷。如果冬天露腰，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液循環減少，會影響腎臟的營養供應。據調查，在冬天腎功能惡化的患者遠超過其他季節。……