張召忠“練腦”

◎ 言立

張召忠“練腦”

◎ 言立

2015年7月，張召忠從國防大學退休了。很多名人退休后都忙于體育鍛煉，張召忠卻靠鍛煉腦筋養生。

退休后的張召忠肩上的擔子輕了、壓力小了，可疾病卻不請自來。首先找上門來的是腰椎間盤突出。那一陣兒他腰部劇痛、下肢發麻，夜不能寐，上廁所幾乎都是爬著過去的。后來腰部疾病緩解了，可讓他更煩惱的毛病來了：一到下午他就迷迷糊糊，記憶力嚴重減退……

退休后，因為時間充裕，找張召忠做節目的人越來越多。他最怕獨自開車去做節目，一上車瞌睡蟲就跳出來搗亂。他準備了口香糖、薄荷糖、酸話梅、辣蘿卜……精神不濟時就嚼一嚼，刺激一下，可這一招也越來越不靈了。他聽別人說喝紅牛管用，于是準備了半箱紅牛放在車上，可后來聽說里面有激素，就不敢喝了。實在熬不住了，他就把車停在路旁休息一下，或用清涼油抹到太陽穴附近頂一頂。他上午九點出去錄節目，下午五點回家，中午不敢吃飯，因為吃了飯他更容易犯困。

記憶力減退讓張召忠著急，做節目全靠知識庫般的大腦，如果記憶衰退了，那他以后還怎么混“軍事界”？張召忠狂翻醫書，終于找到了原因：現代人生活越來越好，患老年癡呆癥的幾率卻逐年升高。因為生活越來越智能化，連電話號碼也不必背了。用腦少了，腦部退化，記憶力就變差。美國養生專家邁克爾·威斯曼說：“大腦功能不用則廢，保持思維活躍就相當于給身體各個部件都上了潤滑油?！?/p>

張召忠搜集資料，想出了一系列鍛煉大腦的辦法：

他每天都抽幾個小時上網、看報、讀書，再把看過的東西扔到一邊，然后背誦看過的內容，記不住就重新再看一遍，反復記憶，直到記住為止。這種訓練十分枯燥，對六十多歲的老人來說的確有難度，但張召忠堅持不懈。

各種零碎的時間都被張召忠用來強化記憶。在地鐵站等車時，他規定自己在車來之前，記住廣告牌上商家的電話和地址；車子來了，他就在車上背誦地鐵站名和各站的先后順序。由于太過投入，他好幾次差點忘記了下車。

為了動手動腦，張召忠專門找一些退了休的戰友聚在一起玩游戲，打橋牌、猜謎、玩軍?！康街芰铱蛷d里就擺開了戰場，坦克、裝甲車、戰艦……模型擺得滿地都是。制作軍模既動手，又動腦。組裝一個坦克模型，一個履帶就有近百個零件，需要靠記憶才能順利完成，這對健腦特別有效。

為了讓張召忠快速恢復大腦的“年輕態”，老伴還給他搜羅健腦食品，每天早上吃六個核桃，每周吃一次魚頭燉豆腐或生煎鮭魚，經常吃帶皮的蘋果、藍莓……想盡一切辦法提高記憶力。

張召忠還有一個“歪理”：“想瘦，體育鍛煉沒用，越鍛煉吃得越多，吃得越多越胖，還不如費腦子，費腦子就不會胖，能燃燒脂肪、消耗能量，你看我一年到頭一個樣。”

如今64歲的“局座”穿著那件“霧霾防激光”T恤，博古通今，侃侃而談。他頭腦清晰，記憶力驚人，各種數據、故事信手拈來。很多人驚詫于他超常的記憶力，孰不知這是他長期“練腦”的結果。

（潘光賢 摘自《知音》（海外版）2017年2月上 圖/陳明貴）