健康自己說了算

◎ 鄭淵潔

健康自己說了算

◎ 鄭淵潔

小時候，我問外祖父劉潤甫（他是有名的老中醫）什么時候我能長大。外祖父說，人會照顧自己了，就是長大了。我問外祖父什么叫會照顧自己。他說就是不生病，能防止自己生病的人就是會照顧自己了。

外祖父告訴我，最好的醫生是能防病的醫生，這叫上醫治未病；中等的醫生能早期發現病并治愈；再次之的醫生治療病入膏肓的患者。我的外祖父常掛在嘴邊的話是：“用一句話概括中醫，就是防病。”我由此從小就有防病的意識和行動。

我一個人寫《童話大王》32年，需要每天寫數千字，一天都不能間斷，一天都不能生病，我做到了。這得感謝我出生在中醫世家，從小耳濡目染，知道如何防病。

熟悉我的朋友都知道我不管到哪兒手里都拿著一個水瓶，我總是小口小口地喝白開水，這是外祖父教給我的一個預防疾病的方法。他還說，喝了水，小便不憋著，喝的就是靈丹妙藥；喝了水，憋尿，喝的就是毒藥。所以我對所有去過的名勝古跡的衛生間都了解多、印象深。我看一個國家的文明程度就看去衛生間是否方便、是否收費。

由于我按照外祖父的教誨，每天保持飲水量，寫作《童話大王》月刊的32年間，我幾乎沒有感冒過。健康的身體是一個人寫一本月刊32年的基本保障。

在寫《童話大王》雜志的初期，我發現每天的寫作會被眾多事情干擾，而按照合同的約定，每個月不能按期交稿將面臨高額罰款。我想起外祖父曾經告訴我，早睡早起對身體好，他還說每天二十四個小時對應二十四節氣，清晨五點左右相當于驚蟄，是肝臟向全身包括大腦輸送新鮮血液的時候。于是我在1986年改成晚上八點半睡覺，清晨四點半起床，然后寫作到六點半。我清晨四點半起床寫作堅持了31年，從無間斷，保證了436期《童話大王》雜志期期按時交稿。

我60歲生日時，體重是96千克，身高178厘米，體重超標。60歲生日那天，兒子鄭亞旗想和我簽個合同，我問什么合同這么重要，還得放在60歲生日這天簽。鄭亞旗說皮皮魯公司的投資人是做長線的，希望我活得久，這樣著作權進入公有領域就能成為遙遙無期的事。當然這是開玩笑，家人是希望我長壽。我問目標是多少，兒子說再活50年，于是簽約。我這個人重契約，重承諾。我就想，阻止我履約的障礙是什么呢？是體重。于是，我決定瘦身。

小時候，我常聽外祖父說：“早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。”他還說過午慎食。我以前是早中晚三頓飯各吃六成飽。60歲生日后，我按照外祖父當年的說法，將早飯和午飯調整為九成飽，晚飯改為一成飽。雖然整體還增加了飯量，但是在一年的時間里，我的體重從96千克下降到了78千克。別的事說話算不算數不重要，體重和健康一定要自己說了算。

中醫養生和防病在我們家比較流行。我父母現在86歲，四世同堂。我父親每天閱讀、寫微博，近年來他每年都有著作出版。我的父親和母親都從家人那里學到了中醫養生方法，他們正在等候五世同堂的到來。

每當我看到有的人一天也不喝幾口水，而我在不停地小口喝水時，每當我看見有人在入睡前大快朵頤時，我就會在心里給自己點贊：厲害了，我的哥。

（摘自作者新浪博客 圖/全景網）