問健康

問健康

1 乳房按壓疼痛，該怎么辦？

關女士：我剛過30歲，最近發現乳房按著有些疼，尤其在快來月經時就更為嚴重，都不能碰，這是怎么回事，應該如何治療呢？

周玉朱

答：從關女士提供的癥狀考慮，可能是乳腺增生癥，與內分泌功能紊亂有關。雌激素過多是造成乳腺增生等乳腺病的主要根源，且與以下因素有關：

七情不遂動輒發怒或易生悶氣，長期緊張或憂郁，過度悲哀或嚴重的精神創傷；

飲食不節偏好高脂肪、高糖、低蔬飲食或每頓進食過多，導致體內氧自由基增加，雌激素濃度升高；

習慣性便秘導致體內的穢濁之氣不能下排，反致上逆或者積聚腸腑，使氣血流通不暢；

長期熬夜女性長期熬夜，會使血中褪黑素減少，雌激素增多，易罹患此病；

女性胸罩過緊或趴著睡覺這有礙于乳腺的血液、淋巴液的正常循環，導致乳管不通；

產后沒有母乳喂養按國際推薦標準，產后6個月內的嬰兒，應純母乳喂養。產后因乳頭凹陷或過大，或乳腺炎，或不愿授乳，皆可使乳汁淤積而誘發本病。

乳外疾病如乙肝肝病人，其肝外表現之一就是乳腺增生；

缺乏鍛煉運動鍛煉少則難以消耗體內多余的脂肪。雌激素是脂溶性的，其產生需要脂肪參與，脂肪越多，該激素的產生就越多。

此外，體型肥胖或常服避孕藥或外用雌激素或患有子宮附件病變的女士，也容易出現乳腺增生癥。

臨床上，我常用和乳湯加味：白蒺藜10克，醋炒柴胡6克，制香附6克，川楝子6克，郁金6克，陳皮6克，枳殼6克，肉桂6克，延胡索6克，水煎服，每日1劑，分早晚兩次服。叮囑患者調好心態、科學飲食、保持大便通暢、適當鍛煉身體。

2 幽門螺桿菌陽性，日常飲食注意啥？

查先生：我媽媽最近體檢時查出幽門螺旋桿菌陽性，記得平時她曾說有時覺得反酸，想問問這種情況在日常飲食中需要注意什么？

喻 斌

答：從幽門螺桿菌（HP）發現至今已有30多年，隨著對HP研究的深入，我們發現它與人類大部分的胃病有著密切的關系，是引起胃炎、胃潰瘍、胃癌的重要因素之一。2014年“幽門螺桿菌胃炎全球共識”會議在日本京都召開，確定了HP胃炎是一種感染（傳染）性疾病，其難以自愈，建議HP感染者應給予根除治療，除非有抗衡因素（如高齡、合并重大疾病等）。中國HP學組認為根除HP利大于弊。所以您母親檢查HP呈陽性，需要進行規范的根除治療，您和您的家人也有必要檢查是否存在HP的感染。關于您母親平時有反酸的癥狀，還需要進行胃鏡檢查，以排除其他上消化道疾病。

在日常飲食中，HP感染者應注意以下兩點：

1. 預防HP感染應從飲食入手，關鍵是把好“病從口入”這一關。HP傳播途徑是經消化道傳染，感染往往有家庭聚集性，集體用餐時宜選擇分餐制或使用公筷，直至其完全治愈。

2. HP感染伴有消化道癥狀的患者，避免進食辛辣、油膩及刺激性食物，少吃甜食及酸性食物，不要吸煙飲酒，更不能暴飲暴食，飲食要營養均衡，潔凈衛生，定時定量，少食多餐，細嚼慢咽。

3 經期頭痛如何緩解？

夏女士：我今年38歲，最近三個月每次來例假前都有頭痛。月經一來，便逐漸緩解了。而且發現自己的月經顏色偏暗些、少許血塊，請問這是怎么回事？該如何緩解？

閆 穎

答：經行頭痛是臨床的一個常見病，其發作與月經關系密切，因為頭為諸陽之會，五臟六腑之氣皆上榮于頭，足厥陰肝經會于巔頂，肝為藏血之臟，經行時氣血下注沖任而為月經，陰血相對不足，臟腑氣血失調而發頭痛。

經行頭痛有虛實之分，痛在經前，呈脹痛或刺痛，屬于實證；痛在經后，隱隱作痛，屬于虛證。夏女士最近三月來月經前發作頭痛，考慮氣血運行不暢，瘀血阻絡之實證；又見經色偏暗，夾有血塊，中醫認為這是血瘀之征。故治療應該養血調經，化瘀通絡。在月經來潮前一周進行中藥調理，以期獲得痊愈。

女子以血為用，易耗傷陰血，身體常常處在血虧的狀態。《素問?上古天真論》云：“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。”夏女士38歲，身體開始步入衰退狀態。因此，即便出現瘀血阻絡的實證，往往亦是虛實夾雜，故在經后期應該補腎健脾，濡養氣血，以治本。

此外，注意情志的調節，也是治療本病，預防復發的有效措施。心情愉悅則人體氣機條達，氣行則血行，氣血運行通暢，則無瘀滯之弊。

4 查出HPV陽性，能懷孕嗎？

龔女士：婚后2年，準備要小孩。前不久在做身體檢查時，查出HPV陽性，想問這種情況能懷孕嗎？對胎兒有什么影響呢？

張建偉

答：您咨詢的問題婦產科門診較常見，現在大家“談HPV色變”，HPV到底是什么呢？

HPV是人乳頭瘤病毒的縮寫，是一種雙鏈環狀DNA病毒，主要通過性接觸傳播，感染人類的皮膚和黏膜，性活躍的女性都存在感染HPV的風險。目前發現HPV有200多個基因型，據其與癌瘤的關系，一般分為高危型和低危型，前者與宮頸癌及高級別外陰、陰道、宮頸鱗狀上皮內病變（SIL）相關，后者與生殖器疣及低級別外陰、陰道、宮頸SIL 相關。

HPV感染有自限性，就像感冒一樣可能自行恢復，約80% 的HPV感染為一過性，這是最常見的結局。HPV本身不是一種疾病，也不等于宮頸癌，在引起細胞異常改變之前，機體的免疫機制可清除HPV，90%的HPV感染在兩年內可消退。

低危型HPV有可能引起尖銳濕疣，且可通過產道傳染胎兒，引起胎兒咽部乳頭狀瘤。所以，有尖銳濕疣的患者一定要及時正規治療，治愈后再懷孕。至于高危型HPV感染，需聯合宮頸防癌檢查，臨床常采用液基細胞學檢查（TCT），如發現有宮頸癌前病變，要結合陰道鏡，必要時可行活檢做進一步檢查與治療，如檢查排除了病變，僅僅是帶病毒的狀態，完全可以先懷孕生孩子。HPV感染不進入人體血液循環，孕期不會影響寶寶發育，這一點準媽媽大可放心。

5 腰椎骨刺增生，有何鍛煉方法？

王先生：我今年55歲，最近做工時，突然發覺腰痛走不了路，去醫院一檢查說是“腰椎骨刺增生”。我想問對這種情況，有何鍛煉的方法？

朱 干

答：骨質增生是指在骨關節或脊椎所形成的骨性贅生物，俗稱“骨刺”，多發于活動度大、負重多的頸腰椎、膝關節、足跟等部位。職業因素、不良生活習慣、跌打損傷等是重要的發病誘因。特別是腰椎骨質增生，是引起腰痛的常見原因。腰椎骨質增生發病緩慢，早期癥狀較為輕微，不易被患者引起重視，僅表現為腰腿酸痛，時輕時重，尤以久坐、勞累后或晨起時疼痛明顯，適當活動或休息后減輕，即典型的“休息痛”與“晨僵”。甚者，增生的骨刺刺激鄰近組織和壓迫神經根時，還會出現局部或放射性疼痛。

經過功能鍛煉，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。如果腰背肌發達，那么就等于在腰上纏上了一塊天然的護腰帶，可對腰背部起到重要的保護作用。為緩解骨質增生引起的腰痛，除了“五點支撐法”“飛燕式”鍛煉外（見《中醫健康養生》2015年第4期“腰突癥 = 腰突勞損”），下面再介紹兩種功能鍛煉方法：

單足后踢腿 雙手抓住椅背，單腿后踢，膝關節要繃緊，左右腳輪換，左右各重復20次～30次，一日兩次。單足后踢腿可以鍛煉腰背以及臀部肌肉，增大腰椎活動度，加強韌帶對腰椎以及椎間盤的保護。

仰臥沉腰法 病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘。仰臥沉腰法可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的髓核推入椎間盤間隙中。

需要注意的是，功能鍛煉一定要在癥狀緩解期，避開急性疼痛期。如出現腰部疼痛不適，應立即停止鍛煉并休息，必要時到醫院就診。

仰臥沉腰法鍛煉圖

6 心動過緩怎么辦？

商先生：我原本脈搏跳得就慢，但入冬后，發現更慢了，每分鐘才不到40次，有時候自己覺得有心慌，最近總感覺胸悶，請問該如何調理呢？

顧 寧

答：從描述的癥狀來看，首先您需要明確是否有器質性的心臟病或者內分泌系統方面的疾病，比如冠心病、心肌病、病竇綜合征或者甲狀腺功能減退等，這些需要您去醫院的心血管專科或者內分泌科就診檢查來確定。如果一旦確診，就需要進一步采取針對性的治療，如果確診沒有的話可以考慮用中醫藥來進行調理。結合您的癥狀，大多數情況下考慮是心氣不足或者是心陽虧虛，但您的這些癥狀具體是什么原因引起的，還需要依據醫生對您進行望聞問切來判斷。

針對此病，中醫方面總體上以益氣養心或溫補心陽為主要的調理原則，即在生活方式上要起居有規律、注意防寒保暖、顧護正氣，盡量減少傷風感冒。在飲食上要戒煙戒酒，多食用富有營養、易消化不傷脾胃的食物，對于辛辣刺激性的食物應當少食，平時在飲食中可以多配合中藥黃芪、人參、黨參、白術、肉桂、生姜等補氣溫陽藥服用（包括藥膳、藥粥、藥茶、藥熏等）；在情緒上，要保持心情的舒暢樂觀，避免過分的情志刺激，也可以配合針灸、推拿、氣功等進行調理。