改善失眠，腫瘤患者試試食療

郭靜

失眠是腫瘤患者常見的癥狀之一，有調查顯示，25%～50%的腫瘤患者存在睡眠不足、睡眠質量差的情況，晚期患者甚至高達60%～70%。睡眠質量欠佳，既不利于疾病的治療，也不利于患者身心的康復。廣東省腫瘤醫院中醫科副主任醫師王學良博士提醒，睡眠在調節機體免疫系統以及維持整體代謝平衡方面起著至關重要的作用，長時間得不到充足的睡眠，患者的體力和精神不但會大幅消耗，機體的抗病能力也將降低，病情的發展往往會加重。因此，在進行腫瘤治療時，失眠癥狀同樣應該得到重視。

王學良建議，對于睡眠障礙的調理，可通過一些具有養心、寧神、健脾功效的食材或中藥材進行調理，如百合、蓮子、桂圓、酸棗仁、麥冬等，煲湯或泡茶均可。或采用足療法，取酸棗仁、茯苓、生地黃、麥冬煎水泡腳，對改善失眠癥狀有幫助。

◆ 酸棗仁茶 ◆

制法：酸棗仁15克，搗碎，水煎，每晚睡前一小時飲用。

功效：養心、安神、斂汗，對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

◆ 三味安眠茶 ◆

制法：酸棗仁15克，麥冬、遠志各5克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前飲用。

功效：寧心安神。

◆ 桂圓蓮子茶 ◆

制法：桂圓肉10克，蓮子20克，冰糖適量。蓮子稍浸泡，將桂圓、蓮子煮20分鐘左右，放入冰糖即可食用。

功效：桂圓補益心脾、養血安神，蓮子養心安神、補脾益腎。此茶適用于貧血、心悸失眠者。

◆ 茶樹菇煲龍骨牡蠣 ◆

制法：茶樹菇一小把，用溫水浸泡并洗干凈，剪去根；龍骨15克，先焯水；牡蠣15克，生姜兩片。將所有食材放入鍋里，加入適量水，煮沸后慢火煲一個半小時，加鹽調味即可。？

功效：龍骨可緩解睡眠盜汗，加入牡蠣一起煲，有助改善心神不安、驚悸怔忡、失眠多夢等癥。

◆ 鮮百合雞蛋糖水 ◆

制法：鮮百合50克，用水煮20～30分鐘，放入一個蛋黃并拌勻，稍后加入少許冰糖，于睡前一小時飲用。

功效：清心，安神，鎮靜。