改善失眠，腫瘤患者試試食療

郭靜

失眠是腫瘤患者常見的癥狀之一，有調(diào)查顯示，25%～50%的腫瘤患者存在睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的情況，晚期患者甚至高達60%～70%。睡眠質(zhì)量欠佳，既不利于疾病的治療，也不利于患者身心的康復(fù)。廣東省腫瘤醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師王學(xué)良博士提醒，睡眠在調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)以及維持整體代謝平衡方面起著至關(guān)重要的作用，長時間得不到充足的睡眠，患者的體力和精神不但會大幅消耗，機體的抗病能力也將降低，病情的發(fā)展往往會加重。因此，在進行腫瘤治療時，失眠癥狀同樣應(yīng)該得到重視。

王學(xué)良建議，對于睡眠障礙的調(diào)理，可通過一些具有養(yǎng)心、寧神、健脾功效的食材或中藥材進行調(diào)理，如百合、蓮子、桂圓、酸棗仁、麥冬等，煲湯或泡茶均可。或采用足療法，取酸棗仁、茯苓、生地黃、麥冬煎水泡腳，對改善失眠癥狀有幫助。

◆ 酸棗仁茶 ◆

制法：酸棗仁15克，搗碎，水煎，每晚睡前一小時飲用。

功效：養(yǎng)心、安神、斂汗，對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

◆ 三味安眠茶 ◆

制法：酸棗仁15克，麥冬、遠志各5克，加水500毫升煎成50毫升，于睡前飲用。

功效：寧心安神。

◆ 桂圓蓮子茶 ◆

制法：桂圓肉10克，蓮子20克，冰糖適量。蓮子稍浸泡，將桂圓、蓮子煮20分鐘左右，放入冰糖即可食用。

功效：桂圓補益心脾、養(yǎng)血安神，蓮子養(yǎng)心安神、補脾益腎。此茶適用于貧血、心悸失眠者。

◆ 茶樹菇煲龍骨牡蠣 ◆

制法：茶樹菇一小把，用溫水浸泡并洗干凈，剪去根；龍骨15克，先焯水；牡蠣15克，生姜兩片。將所有食材放入鍋里，加入適量水，煮沸后慢火煲一個半小時，加鹽調(diào)味即可。？

功效：龍骨可緩解睡眠盜汗，加入牡蠣一起煲，有助改善心神不安、驚悸怔忡、失眠多夢等癥。

◆ 鮮百合雞蛋糖水 ◆

制法：鮮百合50克，用水煮20～30分鐘，放入一個蛋黃并拌勻，稍后加入少許冰糖，于睡前一小時飲用。

功效：清心，安神，鎮(zhèn)靜。