益生元和益生菌有區別

簡文楊

胃腸不舒服，不少人會讓益生菌或益生元來幫忙。但很多人常分不清兩者的區別。

中山大學附屬第六醫院消化內科副主任郅敏說，益生菌在腸道內可調節免疫力、助消化、制造維生素。常用的有口服液、片劑、膠囊，一般含有多種益生菌，如乳酸桿菌、雙歧桿菌等。在出現腹瀉等疾病時，常要用藥品級的益生菌制劑，比如地衣芽孢桿菌活菌膠囊。一般應在吃飯期間，用不超過40℃的溫水或牛奶送服。通俗的來講，益生元是益生菌的食物，可促進腸道內益生菌增殖。這包括低聚果糖、低聚木糖等，在蜂蜜、梨等中含量豐富。然而，目前益生元制劑多為保健品，只能輔助調節腸道菌群，并不能治療疾病。

因此，出現功能性腹瀉等疾病，不能因為服用了益生元就停用藥品級的益生菌。

還需提醒的是，正常人腸道可自己產生益生菌，基本無需額外補充，服用過量反而有害。