重新審視自己，化解中年危機

郭潤峰

對于已到中年的人來說，要懂得生命和生活的意義，就需要體驗自己的內心。

——卡爾·古斯塔夫·榮格

這句話來自瑞士心理學家榮格1913年的著作《精神分析理論》。榮格在書中提到，人在不同的年齡段經歷不一樣，遇到的心理問題也不同。總的來說，人的一生有4個心理發展階段。童年期（從出生到青春期），這個時候的孩子還主要依賴成人，自我意識逐漸形成，但不完整；青年期（青春期到40歲），這是“心靈誕生”的時期，人們在事業、婚姻、生活種種選擇中找到適合自己的位置，使自己與外部現實世界保持一致，形成穩定人格；中年期（40歲到老年期），中年人看似事業有成、家庭穩固，但內心暗藏矛盾和危機；老年期，這時的老人和兒童很像，喜歡沉浸在自己想象的世界中，追憶往事、思考人生，懼怕死亡。

4個階段中，榮格最關注中年期。他發現，許多中年人雖在社會和家庭生活中扎下根基、取得成就，但他們感到人生失去意義，心靈變得空虛而出現“中年心理危機”。榮格認為，這是中年人在獲得外部目標后出現了“心靈真空”，要填補這個空洞，就需要新的人生價值，其關鍵在于把心理能量從外部轉向內部，體驗自己的內心，尋找、挖掘新的生命和生活意義。

體察內心，首先要承認自己外部的變化。體力的衰退、青春的消逝、理想的黯淡，這些可能是人到中年必然經歷的，太過在意逝去之物會讓人深陷失落感和無助感。擁抱這些改變，明白“這就是人生必然”，內心才會釋懷，才能開始思考“除去外在，我還有什么”的問題。內心的豐富直接影響自我價值和意義感。榮格認為，一方面，人們可以通過冥想和沉思，重新認真審視內在的自己，個性、喜好、人際等，發現真正的自我；另一方面，通過文化活動拓展自己的精神世界，閱讀、行走、學習新知識、結交新朋友……心理豐富的人不會在生活上停滯不前，而前進的人就能順利化解中年危機。