健身氣功促進殘障人員健康探討

陳楚杰　潘華山　賴秋媛　陳道睿

[摘要]本文從我國殘疾人體育運動開展現狀，健身氣功的特點與開展現狀以及健身氣功的作用等方面進行了回顧，并提出了在殘疾人中推廣健身氣功的三點建議，以期能為殘疾人推薦一種可靠、簡單、易行的保健體育運動。

[關鍵詞]健身氣功；殘疾人；健康

殘疾人是社會中一個特殊群體，他們或許存在心理、生理、人體結構上，某種組織、功能喪失或者不正常，但他們也有夢想，他們應得到社會的更多關愛。諸多學者研究表明，目前我國殘疾人身心健康狀況十分堪憂。健身氣功是在中國古代哲學理論指導發展起來的養生方法，不僅具有健身、治病、調節心理健康的功能，而且十分重視個人情操陶冶，以及樹立崇高人生觀、價值觀。本文擬對在殘疾人群中推廣健身氣功進行研究，以期提高殘疾人身心健康，共筑中國夢。

1我國殘疾人體育運動現況

2006年我國進行了第二次全國殘疾人抽樣調查，調查數據顯示我國各類殘疾人的總數為8296萬人，占全國總人口的比例為6，34%。其中視力殘疾1233萬人；聽力殘疾2004萬人；言語殘疾127萬人；肢體殘疾2412萬人；智力殘疾554萬人；精神殘疾614萬人；多重殘疾1352萬人；非智力、精神殘疾人員占殘疾人的比例70%以上。據林樂華、姜傳銀學者研究我國殘疾人中僅有四分之一的人參與體育活動，同時由于我國體育場館建設方面未充分考慮眾多殘疾人，因此適合殘疾累鍛煉的體育項目少之又少。適量運動時保障人體健康的可靠保證，古希臘大思想家亞里斯多德指出“最易使于人衰竭，最易損害一個人的，莫過于長期不從事與體力活動”：伏爾泰“生命在于運動”的宣言也一直在告誡我們，要重視運動；我國典籍《呂氏春秋》云“流水不腐，戶樞不蠹，動也”，“形不動則精不流，精不流則氣郁”，等等中外古今學者都提出了運動人保證人體健康的不可缺少的途徑。

目前我國在殘疾人人群中推廣的體育運動以現代體育運動為主，如乒乓球、羽毛球、足球、舉重、射箭、田徑、健身操等等，通過查詢中國殘疾人協會網頁主辦與推廣的體育項目顯示，2015年殘聯推廣體育項目全部為現代體育運動，無一項傳統體育運動。

現代體育運動在清朝末期由西方傳教士、商人、軍人以及歸國留學生傳播，在近一百多年中，由于現代體育具有娛樂、健身等特點，傳播十分迅速，已經深入各級階層群眾，深受廣大群眾喜愛。但現代體育運動同時也存在對場地要求比較高，器械投入較高，諸多項目需要眾人合作完成等特點，在一定程度上限制了特殊人群的參與，特別是殘疾人群。

而我國傳統體育是我國古代人民在長期的生活、與疾病和衰老作斗爭的過程中，逐漸掌握的一項自我身心鍛煉的方法和理論。從古發展至今，不僅具有自然、簡單、療效好的特點，并且對場地要求不高，可以個人練習也可以集體練習，方式靈活多變，適合特殊人，如殘疾人群參與鍛煉。

2健身氣功的特色與開展情況

健身氣功屬于傳統體育范疇，古稱“導引、按蹺”。以我國古代哲學的陰陽、五行、易經等理論為指導。通過呼吸、動作、意念的配合。從而鍛煉真氣、培育元氣、扶植正氣，因此具有培補元氣。調節陰陽，疏通經絡、調和氣血、調理臟腑、強身健體，延年益壽等功效。健身氣功鍛煉要求松、靜、自然、專注。現代醫學研究證明了傳統體育具有消除緊張情緒，對大腦皮層起到保護性的抑制作用；還具有降低基礎代謝，提高消化吸收功能，發揮人體潛力，調動自身的積極因素等作用。

傳統體育種類繁多，內容豐富。有靜功、動功、保健功等等，健身氣功是以調身、調息為主，強調身體姿勢變化對氣機運行的影響，通過姿勢和呼吸的調整來養生治病的，屬于傳統體育的動功。國家體育總局自2007年10月，全面向全國推廣健身氣功，發展十分迅速，短短7年間，從2006年的2000個站點，到2015年以發展到26000個，常年練習的群眾達200萬人：同時全國性的健身氣功比賽也熱烈舉行，得到了廣大群眾的參與與好評。與此同時國內諸多高校也開設了健身氣功課程，如內蒙古、黑龍江、福建、江蘇、河南、江西、廣東等多所高校開設了健身氣功課程，深受大學生喜愛，為保障大學生的身心健康做出了貢獻。

3健身氣功的康復作用

經維普數據庫查詢2010年至2015年關于健身氣功的文章，總共有273篇，除去新聞、比賽報道以及功法介紹等非科研論文，總計有201篇相關健身氣功的科研論文，其中主要涉及健身氣功對身體機能的改善、對心理健康的促進、現狀與推廣模式以及在高等學校的開展等四個方面的研究。具體文獻數目如表2：

健身氣功在改善身體機能方面：國內學學者用現代醫學的研究方法證實了健身氣功不僅可以促進骨關節系統、呼吸系統、心血管系統、神經系統等多種作用，而且健身氣功在促進青少年、中老年心理健康方面也具有良好的效果。

在促進心理康復方面：健身氣功對青少年、中老年心理健康都有顯著作用，具體在焦慮癥、抑郁癥、失眠甚至精神分裂癥方面都具有良好的療效。

在健身氣功的現狀與推廣模式方面：學者的研究非常廣泛，詳細論文了目前健身氣功發展過程中不僅具有群眾基礎好，模式多樣，靈活性多變，也存在師資力量不足，宣傳力度不夠，經費不足等制約因素。在推廣模式方面主要以健身氣功站點、群眾自發組織以及俱樂部形式存在。

在高校開展與教育研究方面：近三年關于高校開展建設氣功的公開科研文獻達30余篇，研究的內容主要是關于高校開展健身氣功的討論以及教學方式的研究，在眾多高校中健身氣功課程已經是必修課或選修課，在促進了大學生們身心健康的同時，也為社會培養了一批健身氣功指導人員。

我國健身氣功在全國各階層廣泛開展，取得了良好成績的同時，卻很少見有殘疾人群參與健身氣功鍛煉的報道，無論從官方體育機構，還是民間體育組織、以及健身氣功站點報道，都極少見有。經查詢中國殘疾人協會網頁報道沒有一個是關于殘疾人保健氣功的體育運動。同時通過維普數據庫、中國期刊網等權威科研數據庫查詢，僅有兩篇文獻是關于健身氣功在殘疾人中的開展究，分別是《中國傳統養生功法對促進殘疾人健康的價值與意義》，《探析健身氣功在殘疾人中的開展》。可見健身氣功在殘疾人群中推廣，不僅在推廣模式、推廣經驗、教學方法等方面是一片空白，在科研方面也屬于空白起步階段，

健身氣功一六字訣以吐音為主，配合呼吸、動作調理氣機，對于肢體殘疾人員可以采用吐音配合呼吸鍛煉，而八段錦、五禽戲、易筋經等功法完全適用于肢體無殘疾的人員練習。健身氣功強調松、靜、專注、追求天人合一、道法自然，對習練者樹立正確的價值觀、健康的身體與心理都具有很好的效果。

4健身氣功在殘疾人群眾推廣策略

4.1出臺殘疾人體育康復指導意見

具體可由國家體育總局協調各級相關院校、體育科研部門，發布權威的殘疾人體育康復，應當包括現代體育對殘疾人的康復介紹，同時應當介紹傳健身氣功等功法對殘疾人的身心康復作用，同時請專家詳細介紹各健身氣功對不同類別殘疾人群的具體作用，并配成功康復的案例進行引導，以增強殘疾人康復的信心。

4.2中國殘聯成立殘疾人健身氣功協會

中國殘疾人協會是保障殘疾人利益的權威組織，也是開展殘疾人各類體育活動賽事的組織者與策劃者，在殘聯中成立健身氣功協會，定期舉行健身氣功培訓班，健身氣功康復講座，健身氣功比賽，以促進健身氣功在殘疾人群眾的推廣，服務更多人群。

4.3鼓勵在殘疾人群中進行健身氣功的科研，獲得更加豐富的成果

健身氣功的相關科研成果已經有許多，從各個方面都得到了充分的研究與介紹，但是在殘疾人群中的研究，還處于空白階段，可在《健身氣功》鄧權威雜志社，設立殘疾人專欄，鼓勵健身氣功在殘疾人群眾的研究，同時有條件的高等院校應開設利用健身氣功或傳統體育手段促使殘疾人康復，成立殘疾人康復中心。

[責任編輯：王偉平]