頭發(fā)早白 有辦法治嗎

白發(fā)魔女因情傷一夜白頭，羋月在義渠君死后悲痛欲絕青絲轉(zhuǎn)白……電視劇為了夸張角色的某種強(qiáng)烈情緒，會(huì)出現(xiàn)這樣的情景，那么現(xiàn)實(shí)生活中真的會(huì)有人“一夜白頭”嗎？頭發(fā)早白能治嗎？來(lái)自東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科的朱欣佚副主任醫(yī)師為你說(shuō)道說(shuō)道。

黑發(fā)變白，遺傳因素影響最大

頭發(fā)之所以是黑色的，是因?yàn)槠渲泻写罅亢谏亍：谏厥怯擅抑械拿负谒丶?xì)胞合成的。黑素合成代謝過(guò)程可分為三個(gè)階段。1、黑色素在黑素細(xì)胞內(nèi)合成；2、黑素顆粒在黑素細(xì)胞樹枝狀突處，以細(xì)胞分泌方式游離出細(xì)胞，并轉(zhuǎn)移到周圍角朊細(xì)胞；3、角朊細(xì)胞內(nèi)黑素顆粒融化。在黑素顆粒的生成、轉(zhuǎn)移與融化過(guò)程中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙均可影響黑色素代謝，從而導(dǎo)致毛發(fā)顏色變化。目前多數(shù)學(xué)者認(rèn)為父母遺傳、年齡增長(zhǎng)、挑食（營(yíng)養(yǎng)不良）、緊張情緒、環(huán)境污染等致毛囊細(xì)胞黑色素生成與色素沉著障礙是白發(fā)發(fā)生的重要原因。

白發(fā)的程度有3度：Ⅰ度為白發(fā)10根以下，Ⅱ度白發(fā)為有11-100根，Ⅲ度為有白發(fā)101根以上。白發(fā)的嚴(yán)重程度受遺傳因素的影響最大，父母白發(fā)程度重的，子女白發(fā)程度重的可能性就大。另外隨著年齡的增長(zhǎng)，白發(fā)的數(shù)量通常是逐漸增多的。睡眠時(shí)間不足、壓力大、精神緊張、營(yíng)養(yǎng)缺乏等均可增加白發(fā)的數(shù)量。

頭發(fā)變白了，還能再轉(zhuǎn)黑

有人說(shuō)自己的頭發(fā)長(zhǎng)著長(zhǎng)著就白了，但過(guò)一段時(shí)間又變黑了。這種情況確實(shí)存在，伴隨著睡眠的改善、緊張情緒的緩解、飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，部分人白發(fā)又會(huì)變黑。睡眠好轉(zhuǎn)、情緒緩解可以有效地改善因?yàn)槟┥已苁湛s而引起的供應(yīng)皮膚毛球營(yíng)養(yǎng)的微循環(huán)障礙，使得黑色素代謝恢復(fù)正常。而合理的飲食結(jié)構(gòu)可以使維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)素得到補(bǔ)充，這些營(yíng)養(yǎng)素與黑色素的代謝密切相關(guān)。研究表明，青年白發(fā)人群中鈷、鋅、鈣等元素均低于對(duì)照組，維生素B6或維生素B12缺乏也可使頭發(fā)灰白。

“一夜愁，白了頭”，真的有

伍子胥一夜白頭的故事應(yīng)該不是杜撰，在現(xiàn)實(shí)生活中短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)的例子并不罕見。一定程度的心理刺激可以使機(jī)體處于緊張狀態(tài)而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，促發(fā)劇烈持久的神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)兒茶酚胺分泌增加，使末梢血管收縮而引起微循環(huán)障礙。此外，還將激活血小板，增加血液黏滯度，進(jìn)而加重微循環(huán)障礙。供應(yīng)皮膚毛球營(yíng)養(yǎng)的微循環(huán)障礙可以導(dǎo)致毛球黑色素細(xì)胞功能受損，從而破壞了毛球黑色素的正常合成或運(yùn)送而使頭發(fā)變白。

少白頭和自然白發(fā)，兩者有何不同

首先是兩者部位有不同。青少年白發(fā)生長(zhǎng)比較集中的部位是頭頂、枕部和發(fā)際，中老年則由兩鬢開始然后波及全頭。青少年白發(fā)往往與遺傳、精神和飲食因素有關(guān)，而老人白發(fā)的產(chǎn)生則是與身體其他組織器官同步的衰老過(guò)程。一方面，老年人頭皮毛囊中的毛母黑素細(xì)胞數(shù)目逐漸減少；另一方面，黑色素的合成需要酪氨酸酶的催化，老年人的酪氨酸酶雖還照常出現(xiàn)，但它的活力已經(jīng)低下，不能旺盛地生產(chǎn)黑素，所以頭發(fā)逐漸變白。因此，少年白發(fā)如果是精神與飲食因素造成的，在針對(duì)病因治療后有可能逆轉(zhuǎn)。而老年白發(fā)轉(zhuǎn)黑的可能性就非常小。

中醫(yī)治白發(fā)，有不少妙招

中醫(yī)治療白發(fā)的方法有很多，包括中藥、針灸、按摩、食療等。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)的生長(zhǎng)與肝、腎二臟關(guān)系最密切，所以有“腎藏精”、“腎華在發(fā)”、“肝藏血”、“發(fā)為血之余”的說(shuō)法。我們?cè)谂R床上也主要以滋腎養(yǎng)血的藥物為主，結(jié)合清燥熱、解肝郁等方法來(lái)治療白發(fā)癥，主要用到的藥物有生熟地、當(dāng)歸、何首烏、墨旱蓮、女貞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等。中藥治療應(yīng)當(dāng)辨證，最好請(qǐng)有資質(zhì)的中醫(yī)師開立處方。需要注意的是，有些中藥有一定的毒性，比如何首烏，不宜長(zhǎng)期大量服用，應(yīng)該在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。

下面介紹一個(gè)小驗(yàn)方，用藥簡(jiǎn)單安全，白發(fā)患者可以一試，但體質(zhì)虛寒或濕重者（常有畏寒怕冷、腹痛腹瀉、舌苔厚膩等）則不宜使用。女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子用酒浸一日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干。將以上三味藥碾成細(xì)末，煉蜜成丸（亦可裝膠囊），每日早、晚各服l0克，以淡鹽開水送服。

用中藥外洗也有一定的效果，介紹一方如下。桑白皮30克，五倍子15克，青葙子6O克，水煎取汁，外洗頭部。每日或隔日一次。洗后不要再用清水過(guò)。

食療也可改善白發(fā)，胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有烏發(fā)的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為富含微量元素銅、鐵和B族維生素的食物對(duì)改善白發(fā)有益。

下面是三個(gè)有助烏發(fā)的方法：

服用九制黑豆 將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬（最好九蒸九曬），貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用。

服用芝麻桑椹膏 黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。

糯米泔水發(fā)酵搓洗法 將淘糯米濾下的泔水，瀝取基底層存放3日，待其發(fā)酵變酸后，用其擦搓頭發(fā)，然后用清水洗凈，每日1次。亦有潤(rùn)發(fā)功效。

不想早生華發(fā)，要早預(yù)防

要保證充足的睡眠時(shí)間。睡眠不足不僅使免疫力下降，而且使人情緒不穩(wěn)定、易激惹。這些都會(huì)影響黑色素的生成和轉(zhuǎn)運(yùn)。

要保持心情舒暢。精神緊張、悲傷憂慮，都會(huì)造成供應(yīng)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管痙攣，使黑色素生成減少，導(dǎo)致白發(fā)早生。

要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)腻懢毧梢源龠M(jìn)循環(huán)，并保持良好的情緒。

要合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)。不挑食，保證有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和各種維生素、微量元素的攝入。

按摩頭皮可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞，改善毛發(fā)的養(yǎng)供。

此外，出現(xiàn)頭發(fā)早白后可在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用食物或中西藥物防治。

專家簡(jiǎn)介：

朱欣佚，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。現(xiàn)任江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)內(nèi)科專業(yè)委員會(huì)委員、脾胃病專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員。擅長(zhǎng)治療急慢性胃炎、膽囊炎、膽石癥、慢性闌尾炎、結(jié)腸炎、便秘等消化系統(tǒng)疾病，以及多種疑難雜病。