順口溜里的養(yǎng)生經(jīng)

張研

這句順口溜在根據(jù)康熙皇帝言行所編的《庭訓(xùn)格言》中就曾出現(xiàn)過(guò)，它的意思是只要能做到內(nèi)心平靜，不受外界影響，就不會(huì)感受到熱。

在《庭訓(xùn)格言》中，對(duì)于“心靜，自然涼”有如下的解釋?zhuān)骸笆⑹畈婚_(kāi)窗、不納涼者，皆因自幼習(xí)慣，亦由心靜，故身不熱。”此外，它還特別提出夏季養(yǎng)生的原則：“夏月不貪風(fēng)涼，于身亦大有益。蓋夏月盛陰在內(nèi)，倘取一時(shí)風(fēng)涼之適意，反將暑熱閉于腠理。彼時(shí)不覺(jué)其害，后來(lái)或致成疾。每見(jiàn)人秋深多有肚腹不調(diào)者，皆因外貪風(fēng)涼而內(nèi)閉暑熱之所致也。”它指出夏季不可一味地貪圖涼爽，否則就有可能導(dǎo)致風(fēng)邪進(jìn)入體內(nèi)，在秋季就會(huì)通過(guò)疾病的形式爆發(fā)出來(lái)。由此可見(jiàn)，通過(guò)“調(diào)心”來(lái)度過(guò)炎熱的夏季是酷夏養(yǎng)生之道。

小順口溜，大學(xué)問(wèn)

“心靜，自然涼”是中醫(yī)學(xué)理論中情志養(yǎng)生的體現(xiàn)，在嵇康的《養(yǎng)生論》中對(duì)此有詳細(xì)的描述，他認(rèn)為：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”

從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，心臟是人體氣血運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力，心臟跳動(dòng)的快慢直接關(guān)系著人體內(nèi)的血液流動(dòng)快慢，心臟跳動(dòng)越快，血液流動(dòng)越快，人體新陳代謝也隨之加快，其結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致激素水平升高，進(jìn)而使體溫上升。

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，心理暗示對(duì)健康有重要的作用，如果心情平靜，大腦就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的感覺(jué)，進(jìn)而使炎熱感降低，但是，如果總是由于炎熱的氣候感到急躁，大腦就會(huì)放大熱感。

因此，“心靜”可以從心理層面上降低人體熱的感覺(jué)。