常揉小腹防中暑

夏季防酷暑其實(shí)也不難，只要經(jīng)絡(luò)通暢，讓體內(nèi)的熱氣及時(shí)排出體外，不至于淤積在某一處就行，有一個(gè)最好的方法就是拍小肚子。因?yàn)檠鼛н@一圈的位置正好是帶脈的所在，它是比較特殊的經(jīng)絡(luò)，屬于奇經(jīng)八脈。其他經(jīng)絡(luò)都是豎著走的，唯獨(dú)它橫著繞腰一圈，就好像一個(gè)木桶的箍，能起到收束整體經(jīng)絡(luò)的作用。

做的時(shí)候，可以雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側(cè)推，推到腰的兩側(cè)時(shí)，手背與后腰的命門穴（肚臍跟后腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側(cè)推回來。反復(fù)推5～10分鐘，最好推到帶脈發(fā)熱為止。這樣做能有效打通帶脈，暢通整體經(jīng)絡(luò)，起到一通百通的效果。

這個(gè)保健動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做，我把它稱為“電視操”。從戶外回來發(fā)現(xiàn)自己有頭暈、惡心、發(fā)熱等中暑癥狀時(shí)，也可以喝支藿香正氣水，然后蘸水拍打肩窩、肘窩和大椎的位置，以散暑熱之氣。