張凱
著名相聲表演藝術家李伯祥雖已79歲,但給人的第一印象仍精氣神十足,一副“老頑童”的心態。當問到其養生秘籍時,李伯祥笑著說:“我平時的生活習慣是堅持一早一晚散步,喜歡聽京劇,愛足球,常保持幽默?!?/p>
堅持早晚遛上幾圈
健康的身體在于“動”,在李伯祥看來,七八十歲的人可以運動,但要適度,還得根據自身情況,“劇烈運動我肯定受不了,我選散步?!?/p>
李伯祥說,他每天吃早餐前或晚飯后,都要在小區附近轉上幾圈,每次快走三四十分鐘。若遇上雨天、風天或雪天,他就在室內走,做做操,活動活動四肢。他的原則是以不氣喘、自我感覺良好為度,散步途中還依據自身情況來決定是否休息一下,目的是保證腿腳利落。
他總結說,步行有很多益處,是種可終身堅持的鍛煉方式;動作緩慢、柔和,不易發生骨折或其他意外;長期步行與那些長期坐著者相比肺活量較大,能增強心血管系統的功能,有利于預防肥胖并減肥;能促進食欲和消化,從而增加營養攝取量,有利于關節炎的防治。
涉獵廣泛充實頭腦
才思敏捷、出口成章是李伯祥的特點。他認為健康的身體固然重要,但沒有健康的頭腦和心智,也很難稱為真正的健康?!拔椰F在還在臺上發揮余熱,也是對自己好。總不說,嘴就笨了,腦子也笨了?!边@就是李伯祥的“退休不退臺”。為了讓自己“不笨”,看新聞、讀報紙成了李伯祥平時在家最喜歡干的事。國內外的大事或市井新聞他張口就來,而且說得頭頭是道。
李伯祥生活中最大的享受就是聽京劇。他平時愛好京劇,在他的傳統相聲段子《大戲魔》里,薈萃了很多戲名,戲迷們聽起來著實過癮。聽京劇使他身心快樂,當他血壓偏高,服藥也不見效時,聽一段京劇血壓就能降下來。
體育成為一生愛好
李伯祥是一個熱愛生活的人,他的退休生活并不單調,總是有許多愛好伴隨著。
李伯祥年輕的時候喜歡打乒乓球,提起容國團、莊則棟,李伯祥記憶猶新。他回憶道:“上世紀60年代前后,中國掀起乒乓球熱。當年我們單位也有乒乓球臺,大家沒事就打打球。我打得不好,就是玩?!?/p>
和很多“老天津衛”一樣,李伯祥還喜歡摔跤,會不少套路,“我還和王恩信摔過‘藝術跤呢,當時不少人叫好?!碧峒按耍畈樘貏e驕傲。
在飲食方面,他主張“淡”,并已戒煙30多年。他說,要想在事業上有成就和健康長壽,必須徹底摒棄生活中所有不良嗜好。