“老小伙”楊洪基

何秀奇

日前，在第十三屆深圳市中老年歌手大賽總決賽的現場，著名男中音歌唱家楊洪基助陣獻唱，一首經典曲目《滾滾長江東逝水》讓現場的觀眾熱血沸騰。只見他腰板挺直，完全不像年過7旬的老人。有人詢問他有什么養生秘訣，楊洪基表示，“永葆年輕的心態就是我的養生之道”。

老年人要做“老鮮肉”

“老年人要永葆年輕的心態，其實我們也可以是老鮮肉，萌萌噠！”分享起自己的養生之道，楊洪基滔滔不絕，“你別看我76歲了，可是體力、精力都很旺盛，海外演出我也不掉隊，這就是人心態的作用。”楊洪基表示，老小孩老小孩，越老就越要像小孩，主動多交一些年輕的朋友，揮一揮“剪刀手”，無形中自己都感覺年輕了許多！

作為國內殿堂級的男中音歌唱家，楊洪基在春晚的舞臺上嘗試了美聲版的《不怕不怕》。之后，他加盟浙江衛視的《掌聲響起來》當選手。節目中，楊洪基再次讓大家目瞪口呆，他將《滾滾長江東逝水》和當紅舞曲《青春修煉手冊》混搭得天衣無縫！楊洪基這一系列舉動著實在年輕人中“火”了一把，其微博粉絲數更是突破了10萬，被多家網絡媒體譽為最接地氣的“老腕”。

“隨心所欲”過好每天

退休后，楊洪基很愿意跟年輕人在一起，唱歌、聊天、健身……絲毫沒覺得自己老了。“我現在就是吃好、喝好、玩好、休息好！有演出就去，沒演出就在家寫字、健身、玩古董、和朋友聊天。”楊洪基稱，“人過了七十，隨心所欲不逾矩，雖然沒有任何計劃，但做的每件事都有利身心，是自然的修為。”

楊洪基還特別注意用中國的古文化陶冶自己的情操，他常研讀古文詩詞，從中領略唐詩宋詞元曲的風騷；他還喜歡揮毫潑墨，在方尺宣紙間盡情馳騁自己的思緒；他還喜歡收藏，如有時間，他愿意逛古董店，在形態各異、品種繁雜的古物中尋找歷史的滄桑。

唱歌是最好的鍛煉

楊洪基說，其實唱歌是很好的鍛煉方法，唱歌能讓人氣血通暢。前兩年他認識一個業余老年合唱團的團員，“她剛來時坐著輪椅，無精打采的。唱了兩年歌以后，輪椅不坐了，人也精神多了，這都是因為氣血通了的緣故”。

生活中，楊洪基煙酒不沾，過日子崇尚簡單。他是大連人，愛吃點魚蝦，但以清淡可口為佳，從不下館子吃飯，寧愿在家喝點粥，吃點饅頭。多年來，楊洪基有個好習慣，“我每頓飯只吃八分飽，從不暴飲暴食，無論飯菜多好吃，也不貪戀，且不吃夜宵，即使在外演出，結束后回到房間洗洗就睡，絕不超過夜里十一點”。