拍拍打打好養生

腸胃炎是生活中的常見病、多發病，但是患者往往不能給予足夠的重視，經常是一忍再忍而不去治療。腸胃疾病與飲食直接相關，用“病從口入”這句話來形容腸胃疾病實在是再恰當不過的了，所以治療腸胃疾病首先要管住嘴。

腸胃炎分為急性腸胃炎和慢性腸胃炎兩大類。急性腸胃炎臨床表現主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，多發于夏秋季，屬中醫的嘔吐、泄瀉范疇。中醫認為，本病的發生主要是受暑濕之邪或貪涼感受寒濕，加之過食生冷肥膩或是吃了變質不潔的食物，以致損傷脾胃，運化失常而致。慢性腸胃炎臨床主要表現為腹部隱痛、腹脹、噯氣、惡心、腹瀉等，慢性腸胃炎發病緩慢，病程較長，遷延日久，每因飲食不當，勞倦過度而復發。對于腸胃疾病的治療，穴位按壓、艾灸的效果都非常好，而且見效比較快。

由于腸胃炎的癥狀復雜，治療時也應根據不同的情況選取不同的穴位。比如，輔助治療急性胃炎時取中脘穴、天樞穴和足三里穴，這一組穴位用來應對急性胃痛有非常好的效果。在對付急性胃痛時，還有一個神奇的止痛穴，就是梁丘穴，這是個急救穴，對突然而至的胃痛，往往用力掐按半分鐘左右疼痛就能減輕。

中脘穴在胸窩和肚臍連線的中點，這是一個治療胃炎、胃痛的常用穴，平時經常按摩此穴對胃病有很好的防治作用。天樞穴在肚臍左右旁開2寸，是臨床常用來治療腸胃疾病的穴位。足三里穴在外膝眼下4橫指、脛骨邊緣，是人體最重要的保健穴，經常按摩能調理脾胃、增強抗病能力。梁丘穴在膝關節髕骨上緣外側端的上方2寸，從膝蓋骨外端向上約3個手指寬即是此穴，梁丘為郄穴，善治急性胃痛。

穴位按壓的具體做法如下：

中脘穴和天樞穴都可用揉按或艾灸。將雙手搓熱后于穴位上稍用力揉按3分鐘左右。足三里穴則宜點按或艾灸，以拇指指尖用力按揉，以有明顯酸脹感為度，按摩3分鐘左右。做艾灸既可直接采用艾條灸各個穴位，也可采用隔姜灸。梁丘穴一定要用力重按壓，只有感到明顯的酸脹麻木的疼痛時才能起到止痛作用。

患有腸胃炎的朋友一定要重視日常保健。最好每天堅持按揉腹部的穴位，以健脾胃、助消化；可取中脘穴、下脘穴、巨闕穴及左右梁門穴，此五穴也稱“五柱穴”。下脘穴在腹部正中線，臍上2寸處，是治療脘痛、腹脹、呃逆、消化不良、腸鳴泄瀉的重要穴位；巨闕穴在臍上6寸，也就是中脘穴上2寸處，按揉此穴對治療胃腸疾病很有效；梁門穴在中脘穴旁開2寸處；也就是說下脘穴、巨闕穴及左右梁門穴在中脘穴的四周。

穴位按揉的具體做法如下：

仰臥或站立，全身自然放松，兩手相疊沿順時針方向揉動，用力由輕而重，手法要慢而勻，范圍要由小而大；要注意手掌不要在皮膚上滑動，而是粘著皮膚轉。每日晨起及睡前各做1次，每次半小時，可依自己的體力延長按摩時間。要注意過饑過飽時均不宜按揉，若有便意待排便后再揉。此法適于中氣不足者及胃腸病患者日常保健。

對于腸胃疾病的調理，要注意生活中的每一個細節，養成科學、規律的生活習慣；注意飲食衛生，不暴飲暴食；用餐忌狼吞虎咽、饑飽不均；也不要吃過于肥膩辛辣的食物。另外，還要調節好心情，不可過度勞累。生活中注意這些小細節，給腸胃以周到的呵護，才能使受傷的腸胃得以恢復。