拉筋拍打方，治療小癥狀

便秘之類的病癥通常是不被人們所重視的，除非已經持續半個多月了還沒能正常排便，才會想起來看醫生。平時，很多人會買一些常見藥物來醫治自己。其實，產生便秘的原因各有不同，只有對癥下藥，才能產生療效。是藥三分毒，如果隨便亂吃藥，很可能會增加體內的毒素，一病不好，再生一病。

有很多中老年人都是已經形成了頑固性便秘，常年大便不通，自己也感到非常難受。那么究竟怎樣能徹底解決常年的老毛病，讓身體的毒素都排泄出去呢？

在推薦治療便秘的方法之前先介紹一個小技巧，每天沿著食指的根部向食指尖的方向進行推按，達到幾百次的時候，就會發現腸蠕動好像變強了。這個手部的反射治療可以幫助改善便秘的情況，但是一般需要多次進行推按，還要每天都推。所以有便秘的人一定要注意，經常的雙手互相推一下食指。

治療便秘一個重要的方法就是揉肚臍。人體肚臍這個位置是神闕穴的位置，神闕穴對于人體相當重要，被認為隱含著先天的信息，而且對于治療方面神闕穴是不準許用針刺的。所以平時可以多揉一揉肚子，點一點神闕穴。具體的方式是：在肚臍的上邊蓋一層薄布，用手指一上一下點按，然后輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。隨著點按和揉推，便秘就會有所改善。

另外在肚子上選擇幾個穴位進行點按也是有幫助的，例如天樞和中脘。其實天樞穴可以說是最好的排便藥，在臨床上是治療消化系統疾病的常用要穴之一，有調中和胃、疏調腸腑、理氣健脾的作用。所以適當地在穴位處按壓，以神闕穴為中心，這就是排除便秘的最佳方法。

需要注意的是，便秘患者平時應該多吃富含纖維素的食品，特別是要養成良好的大便習慣，定時排便。如果便秘是由于其他疾病引起的，那么一定要去醫院積極治療原發病。