找對方法，培養運動小達人

邵蓮娜+丁志強

孩子不愛運動，原因可能五花八門。讓我們通過幼兒園老師的視角，來尋找孩子不愛運動的原因，了解老師是如何幫助孩子培養運動興趣，提高運動能力的。爸爸媽媽們不妨學學哦。

大多數孩子身體里都蘊藏著活潑好動的因子，運動能讓人快樂，能讓人身體強壯。但也有些孩子不太愛運動。孩子不愛運動的原因可能有多種，爸爸媽媽要根據孩子的具體情況，因人而異地引導孩子愛上運動。

不愛運動，可能是因為膽小

戶外活動時，妞妞喜歡跟在老師身邊不肯去運動。有一次，小朋友們都在進行攀爬運動，玩得不亦樂乎，可妞妞就縮在老師旁邊不肯爬。老師問她：“怎么不和大家一起去爬啊？”“我怕！”妞妞輕輕地說。“沒關系的，你看小朋友們都在爬呢，多高興啊！”盡管老師一個勁地鼓勵妞妞，可是不起作用。雖然妞妞看到小朋友玩得那么高興，很想去嘗試，可最終還是過不了“怕”這一心理關卡。

分析原因

有些孩子不敢嘗試，原因還在家長那里。一些祖輩在帶孩子時，精心照顧，無微不至，生怕孩子磕著碰著，再加上祖輩年紀大，精力差，當孩子嘗試有挑戰的活動時常被嚴厲禁止。久而久之，孩子變得不敢嘗試、不愿參與，形成了膽小的性格。

可以這么做

1.再忙也不能疏忽孩子

父母即使工作再忙也要陪伴孩子。一天中有固定陪伴孩子運動的時間。如果無法做到每一天，至少要利用周末時間。平時和孩子多探討運動的形式，周末進行親子運動大比拼，這樣有助于激發孩子的運動熱情，養成運動習慣。

2.放手嘗試，給予自信

家長要學會“放手”，給予孩子恰當的鼓勵，多讓孩子嘗試各種運動或游戲。對于膽小的孩子，可以先讓他嘗試簡單的運動。孩子成功時給予肯定，失敗時總結得失，認可過程中的積極嘗試精神，讓孩子充滿自信，鍛煉自己的膽量，敢于運動。

3.走出庭院，親近自然

多帶孩子到戶外進行鍛煉，多嘗試各種運動。如一起走石頭路、過獨木橋等。孩子一般不會抗拒在大自然里的有趣運動，慢慢會愛上運動。

孩子胖，會阻礙運動積極性

小濤長得比較胖，活動時常常力不從心，還沒運動一會兒，就累得動不了了。所以每次小朋友活動時，他總是找各種理由不愿意參與，或者就坐在一旁看著別人。老師督促他，他才勉強動一動，參與不久就說：“老師，我累了。”運動時間總是很短，導致其動作滯后，運動消極。

分析原因

這一類型的“胖”孩子懶得運動，抗拒運動，首要原因來自于生理，“負荷重”導致孩子運動消極懈怠：運動時間較短，特別容易疲勞，每次運動量小。久而久之，對運動就產生“懼怕”心理，不感興趣。

可以這么做

1.利用游戲激發興趣

首先要從孩子喜歡的運動入手，激發孩子的興趣。可以嘗試玩一玩體育游戲，如跳格子、石頭剪刀布、紅燈綠燈停、擠油渣等，爸爸媽媽與孩子一起玩這些有趣的“父輩游戲”，更能激發孩子的興趣。同時要發揮創意，如器械的多樣組合、場地的趣味布置、動作的花樣變化……使運動更有趣。

2.改裝器材愛上運動

器械單一，會使運動較枯燥無聊，爸爸媽媽可以在器械上做“手腳”，如要求孩子練習拍球，可以在皮球上畫一些漂亮的圖畫，讓孩子帶到小區里跟其他小朋友一起玩。

3.循序漸進是王道

設定階段運動目標，循序漸進，如拍球，第一周能連續拍10下；第二周能持續拍20下；第三周嘗試花樣拍球……并輔以有趣的游戲形式，這樣不僅目標明確，而且能讓孩子充分獲得成功感。

不愛運動，可能因為“它們”的吸引力更強

越來越多的孩子迷上了電視、手機、電腦，覺得出去玩、去運動，還不如在家玩手機、看電視舒服。

分析原因

現在大多是獨生子女，孩子在家缺少玩伴，一個人運動覺得特別無聊，還是玩高科技游戲有趣多了。

應對方法

1.找玩伴迸發激情

朋友家差不多大小的孩子，或是幼兒園里、小區里的小朋友，都是孩子最好的運動伙伴。孩子有了伴，一起運動就不再是問題了。

2.親子運動樂趣多多

在家，爸爸媽媽可以與孩子一起玩親子游戲，如穿上親子奶牛服，進行角色扮演，爸爸媽媽是大牛，孩子是小牛，一起來進行比賽，看誰跑得快。

3.巧用手機激發斗志

手機也能幫助孩子開展運動。爸爸媽媽可以使用“運動小助手”“悅跑圈”的運動軟件記錄孩子運動的情況，激發孩子的運動興趣。看到手機里對自己運動的提示或是朋友的點贊，孩子一定會充滿運動熱情。

不愛運動，可能因為超出了孩子的能力

天天每次在進行雙手交替拍球時總是拍不好，別的小朋友都已經能熟練地進行雙手交替拍球，可他只會單手拍球，有時還會遭到別人的嘲笑。因此每次練習雙手拍球時，天天就不愿意，對于這項運動他特別抗拒。

分析原因

天天在班里年齡最小，盡管他很努力，但是小年齡的他還不具備一些技能。不同年齡段，孩子的運動水平不同，“拔苗助長”式的運動技能達標，非但沒有“長”，反而會讓他抗拒運動。時間久了，孩子自己也變得沒信心了。

應對方法

1.因人而異切勿比較

教師或家長不要為了與其他孩子進行比較，逼孩子去掌握某項運動技能，這樣非但對孩子掌握技能沒什么幫助，還會讓孩子抗拒運動，缺乏自信心。應該在孩子力所能及的范圍內引導孩子運動，提高其自信心。

2.遵循規律因勢利導

要想孩子愛上運動，應從孩子的心理出發，如可以為小班孩子創設富有情境的體育游戲，扮演喜歡的角色，開展運動；中大班孩子隨著年齡的增長，競爭意識萌芽，就可以在運動中加入“比一比”，增添運動的趣味性、新異性、挑戰性。

Tips：給爸爸媽媽的4條建議

榜樣作用

有這樣一份統計，在父母不愛運動的家庭中長大的孩子，往往也是個四體不勤的“小懶蟲”。所以，為了孩子能愛好鍛煉，父母自己也要愛運動。

激發興趣

興趣是最好的老師，有了興趣就有了學習的積極性和主動性。

貴在堅持

“好習慣培養21天”。幼兒的年齡特點決定他們在體育活動開始時常常興趣很濃，但又很快失去，保持時間短。所以，要幫助孩子發現運動的樂趣，并持之以恒。

學會放手

支持孩子的運動興趣，不要過多地干涉和禁止。孩子的天性活潑好動，他們奔跑、跳躍、東鉆西爬，可能滿頭大汗，全身是泥，甚至有的孩子不走尋常路，富有挑戰地去走有難度、高低不平的路，還會經常扯爛衣服，磕破弄傷。如果常常使用命令、警告的語言，如“不要亂跑，小心”“好好走路，當心點”等，孩子的運動激情就會被澆滅。在孩子運動時，家長要多用眼睛，隨時隨地關注孩子的情況；少用嘴巴，適時提醒存在的危險，這樣，孩子不僅能獲得運動的快樂，而且能學會自我保護，形成良好的運動習慣。