學會情緒管理

吳菁

教育孩子是一門大學問。對我而言，尤其是情緒管理，很重要，也最難。

兒子叮當小小班的第一個學期，因為各種原因，我帶著他獨居。從早上起床到送他去幼兒園，下午到幼兒園接他至晚上睡覺，這幾個時間段就像打仗一樣。叮當因為剛去幼兒園，三天兩頭鬧脾氣，要么是起床后不肯刷牙，不肯洗臉，好不容易哄好坐在餐桌前，也是有一口沒一口；要么是東摸一下西摸一下；要么是晚上到點不肯睡覺。眼看斗智斗勇的一天就要結束了，情感與理智的交鋒也到了臨界點。這個時候一切的科學育兒道理都會拋諸腦后，接下來就是大可不必的對孩子的責罵。

一天晚上，叮當因為刷牙時沒有按照他的要求用檸檬味的牙膏，而是用了草莓味的，直接暴哭，把牙刷丟掉，杯子也摔在地上，一片狼藉，怎么哄都沒有用，甚至重新換了他要的檸檬味也不行。我不停地跟自己說要冷靜下來，不發脾氣。好不容易洗漱好躺到床上，叮當又開始各種鬧騰，挖背抓癢抓耳朵，故事講了一本又一本，2個小時過去了還是在那里翻來覆去。體內的洪荒之力再也抑制不住了，我直接朝叮當大吼。孩子被我突如其來的吼聲給嚇到，眼里充滿了恐懼。也許在他看來，最愛自己的媽媽在某些時候是會變成怪物的。孩子掛著淚水入睡，睡夢中的他還突然哭著大喊“媽媽壞，媽媽壞”。很長一段時間里，我感到身心疲憊，而孩子也經常會問：“媽媽，你是不是不愛我？愛我，你為什么老是罵我？”自己竟無言以對。

偶然看到一篇資深心理咨詢師的文章，提道：“我罵你是因為我愛你，還是因為自己情緒管理不好？”不禁想起自己在育兒過程中，因為控制不好情緒而對著孩子大喊大叫，試圖用這樣的方式去讓孩子明白，我吼你是為你好。

看著孩子那雙帶著期盼又有點恐懼的眼睛，我很慚愧。我罵孩子，不完全是因為我愛他，很多時候是因為我控制不住自己的情緒。

從此，我開始注意自己的言行。即便是孩子真的做錯了，我也對著自己深呼吸，等冷靜下來再和他溝通。同時，我鼓勵孩子用語言而非哭鬧的方式來說服我，我也保證給他辯解的機會。我和孩子找到了適合我們的溝通方式和處理沖突的模式。雖然一早一晚有如同打仗的時段，也還是有讓我著急抓狂的情形出現，但每次情緒失控后，我都能平心靜氣地自省和改進。育兒的道路上，看起來像是我們在陪孩子成長，其實更多的是孩子陪我們成長。