按壓穴位自己治病

承筋屬足太陽膀胱經，膀胱經的上行陽氣在此穴位化風而行。關于此穴的療效，《甲乙經》中說：“痹寒轉筋”指出此穴是治療腰背疼痛、小腿疼痛等的一個很有效的穴位。

位置：在小腿后面，當委中與承山的連線上，腓腸肌肌腹中央，委中下5寸。

主治：此穴具有舒筋活絡、強健腰膝的功效。經常按摩此穴，對小腿痛、腓腸肌痙攣、腰背疼痛、急性腰扭傷等病癥有很好的療效。現代臨床中，常用此穴來治療下肢麻痹、坐骨神經痛等疾病。

正坐垂足，一手五指并攏，手背貼小腿肚，將拇指放于同側腿的膝蓋后腿彎處，則小指所在的小腿正中央處，即小腿后部肌肉的最高點處即是該穴。

坐在床上，彎曲膝蓋，拇指疊壓在小腿后的穴位上，其他手指輕握住小腿起固定作用，兩手拇指同時用力按壓穴位。每次左右各按壓1～3分鐘。