不同強度運動對大學生知識學習效果的影響

摘 要：目的：探討不同運動強度：大強度、中等強度和小強度運動對大學生學習成績產生的效果研究。方法：運用改編的中文版本的敘述文本的文章對學生記憶效果的測量。結論：大強度運動引發了消極情緒，學習效果比中強度和小強度低：中強度引發了積極情緒，學習效果最佳；小強度運動引發了中性情緒，學習效果處于中間。

關鍵詞：運動強度；大學生；知識學習

大學生是社會的棟梁之才，隨著社會信息爆炸時代的到來，學習對于他們的重要性顯得更加突出。當代大學生的學習任務是艱巨的，不僅要學好專業課還要修滿學分，很多學生更要輔修第二專業。人才信息的時代，對于大學生的要求也越來越高。有對大學生完成學業時間的調查顯示：理工科的學生在完成專業課的知識壓力最大，除了基本的作業外，還要完成實驗與實踐要求，這部分的比重占據更大；文科的學生需要參加各類的考試，取得相應的資格證書以輔助專業的精明性。由此可見，學業的繁重，大學生擁有良好的身心健康和學習方法是尤為重要的。大學生盡管學業壓力大，但是，仍有一部分學生面對“游戲成癮”、曠課逃學等不良現象的發生，導致最后學業無法完成，成為“特困生”。讓學生擁有良好的生活習慣和終身體育運動方式是尤為重要的，積極正能量的行為能夠受益終生。本研究采取運動的方式干預學生的知識學習，從而進一步為學生提高知識學習的效果提供有利的方式。

1 研究方法

1.1 研究對象

選取700名大學本科學生為研究對象，男生人345，女生350人。

1.2 學習效果測量

學習效果測量采取的是國內學者陳紅敏[ 1 ]根據Michelle等人改編的中文版本的敘述文本的文章對學生記憶效果的測量。根據文章內容出題，讓學生閱讀完成后，閉卷答題。題目類型分別是：判斷、填空、選擇、和開放式問答，一共100分為滿分，以學生回答的正確率作為學習效果的評價分數。

1.3 實驗研究方案

本研究采用大強度、中強度和小強度3個不同的運動強度對大學生進行運動干預。3個運動組分別進行1次40分鐘的羽毛球運動訓練，訓練內容均以“三打三”趣味形式為主的高遠球和前場放網前小球為主。根據國內外的相關研究結果[ 2-4 ]，確立大學生不同運動強度的標準。運動強度監控中，采用一個班6名學生佩戴RS800CXSD型心率遙測儀（芬蘭產），剩下學生采用橈動脈監控。

1.4 數理統計與分析

數據結果用平均值±標準差（M±SD）表示，采用SPSS17.0統計分析，顯著性為P<0.05。

2 結果與分析

不同的運動強度對大學生學習效果的影響：

三種不同的運動強度對大學生學習效果的影響。通過單因素方差分析，發現強度因素效應顯著F（2，794）=8.61，P<0.05。進一步多重比較分析，大強度和中強度對學習效果的影響存在顯著差異，小強度和中強度對學習效果的影響存在顯著差異。通過比較均值發現：中強度運動干預對學習效果的影響好于大強度和小強度。由此得出：中等強度的運動對于提高大學生的學習效果要好于大強度和小強度（見表1）。

3 結論

通過強度對學習效果的比較中也發現：大強度下的學習效果相對中強度和小強度是成績最低，尤其是與中強度相比出現了顯著性差異，效果比中強度差，與小強度相差不大。通過強度對學習效果的比較中發現：中強度運動下的學習效果明顯好于大強度和小強度。

參考文獻：

[1] 陳紅敏，莫雷，王瑞明.敘述文本中中心概念的確定方式及其通達.心理科學，2006，29（1）：115-119.

[2] HEATH E H. ACSMs guidelines for exercise testing and prescription[J]. Medicine & Science in Sports & Exercise，2005，37（11）：2018.

[3] 陳愛國，殷恒嬋，王君，李鑫楠，宋爭.短時中等強度有氧運動改善兒童執行功能的磁共振成像研究[J].體育科學，2011，31（10）：35-40.

[4] 殷恒嬋，陳愛國，馬錚，李鑫楠，劉敏.兩種運動干預方案對小學生執行功能影響的追蹤研究[J].體育科學，2014，34（3）：24-28.

基金項目：北京市社會科學基金項目，青年項目（項目編號：14JYC023）資助