“三和網癮大神”在逃避什么

李健

最近看了“三和大神”的新聞報道，說深圳市一個叫三和的地方，那里有很多黑網吧，消費低廉，聚集了無數打零工者。這些人的日常主要生活狀態就是網吧游戲，干一天工作玩三天，我們通常稱之為“網癮”。“為什么喜歡玩游戲？”“玩游戲的時候就把現實中的不快都忘了”—采訪中的人物這么說。“三和大神”們為了忘記自己的心酸故事，選擇了游戲，選擇了三和。

生活中每個人都有心情不好的時候，我們常干些什么排遣呢？

1 打游戲，在虛擬空間中彌補現實中受創的自我需求。

很多人都會在心情不好的時候打游戲，在游戲中我們可以“胖揍”一個人，可以成為超級英雄。游戲里甚至可以組團、交友、結婚，在虛擬世界里滿足我們的各種需求。在游戲里可以不用自己的真實面貌見人，可以一遍遍重新開始，可以擁有自己在現實生活中很難得到的東西。

2 看小說，認同超級英雄替代補償現實的無能感。

很多人喜歡看小說，尤其是網絡小說。這種小說可以避開現實的局限，完全滿足人的“自戀”，比如穿越類、玄幻類，在一個虛擬的場景中，人人變成了無所不能的神。這種小說在網上泛濫，備受追捧。我也是其忠實粉絲，經常追一部小說不休不眠，用來彌補我在現實中受創的“小心肝”。

3 和朋友一起喝酒，在關系中忘卻寂寞。

很多人喜歡和朋友一起喝酒唱歌，一人獨醉不如眾人舉杯，心情不好時邀一二好友一醉解千愁，也是人生一美事。在關系中排解自己的寂寞，比一個人在幻想中滿足自己，可能更受性格外向的朋友喜歡。夜夜笙歌，燈紅酒綠，千金買一醉。

4 購物，在物質中恢復自己的控制感。

購物，是女人的最愛。心情不好時刷爆信用卡的女人，為數不少。平時不舍得買的那些美好物品終于屬于我了，就像我渴望得到的愛。店員們如親人般的熱情笑臉，讓我覺得人生如此美好。愛和價值感可以被買來的錯覺，讓很多人不惜刷爆十張卡。

5 吃，美食如愛，幸福來的如此簡單。

人都說胃是人的第二顆心，主情緒，所以當我們內心抑郁無助空虛的時候，常會因為一頓美餐而釋懷。《老友記》中心理師對莫妮卡說：“那只是食物，不是愛。”可美食比愛靠譜多了，因為美食從不背棄我們。

上面談到的幾種活動，通過不同的方式完成了同一個目的：在另外一個地方修復我們在現實世界里被損傷的自戀，讓我們的無助、羞辱、傷心、嫌惡通過一個自己可控的方式發泄出來，讓自己覺得自己還是有價值的，等恢復得差不多了，就繼續回到現實世界里，該干啥干啥。

但是，我們可能會上癮。比如我，經常看網絡小說上癮；比如“三和大神”們，就是玩游戲上癮。有人說，關閉網吧，封殺網絡，看他們還怎么上癮？但是除了網絡，我們心情不好的時候還經常“自殘”。

6 關門放“狗”，把關心自己的人都“咬”走。

心情不好的時候我們還常干的一件事就是找身邊人的麻煩，跟你關系越好，越看著不順眼。因為自己不開心，一定得讓身邊的人都不開心。“壞脾氣”像條“瘋狗”，得誰咬誰。關心自己的人都被氣走了—我終于實現了自己最心底的自我設定—我不值得被愛，沒有人會愛我。

7 沙袋，或者刀片，要說愛你不容易。

更嚴重的，我不開心了，就拼命跑步、捶沙袋，用刀片劃自己的身體，只有身體的痛才能緩解心里的苦。當一個人不會用其他方式表達自己的痛苦時，就很容易上演自毀的節目。如果連網吧也不能收留我，讓我忘記痛苦，是不是應該殺了我自己？

嚴格地說，我們不開心的時候做的事情，都有些“自毀”的味道，因為不開心的時候，我們感覺到的憤怒、羞恥都會產生自我攻擊，沉迷網吧只是自毀前途，傷殘自己的身體就是自毀生命了。

上癮是為了逃避現實，因為這些活動只能替代性的滿足我們的“自戀”，而并沒有真正解決打擊我們自戀的那些問題。比如說，我失戀了，覺得自己被巨大的否定，感覺萬念俱灰、痛不欲生，于是我玩游戲，在游戲中打怪砍人，一時忘了失戀這回事。但是等我打玩游戲回家睡覺時，還是覺得止不住心痛，還是玩游戲吧……于是這游戲一玩就停不下來了，有了網癮。

單純的消極情緒，比如憤怒、恐懼和悲傷，是為了保護我們的生命。憤怒保護我們的利益，讓我們在受到侵害時奮起反抗；恐懼保護我們的生命，讓我們在遇到危險時趕緊逃命；悲傷哀悼喪失，使我們能接納失去的事物。這些情緒是流動的，如果我們不采取上面的種種排遣不開心的方式，什么都不做，只是和不開心待在一起。這些純粹的情緒感受會很快地自己流走，我們又能恢復到平靜愉悅的狀態。

讓我們成癮的是對情緒的對抗和掩蓋，最常見的被掩蓋的是自我價值感低和自我憎惡。“我是不值得愛的！”“我是不配得到的！”“我是被嫌棄的！”這實在太痛苦了，痛苦到我愿意做任何事來忘記這個痛苦。

沒有掩蓋和逃避，成癮就成了空中樓閣。假如你不開心，請不要急于用我們習慣的活動來逃避，試著和不開心的感覺待在一起，看看它想告訴你什么。如果發現了自己心底的自我厭棄時，請溫柔地對待它，輕輕地告訴自己：這不是真的。