腳部的健康密碼

文/小時

腳部的健康密碼

文/小時

想快速判斷自己的健康狀況嗎？其實很簡單，低下頭，偷偷地瞄一下自己的腳吧，它能告訴你很多關于你健康的答案。

腳頻繁痙攣

腳突然抽筋或是肌肉猛然收縮，有可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。如果在躺著的狀態下，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之后會伴隨有酸痛的話，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

解決辦法：試著彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放松。為了避免腳抽筋，睡覺之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來補充鈣。

腳趾稍微下陷

這是貧血的表現，是因為沒有足夠的血紅蛋白引起的。內部出血（如潰瘍）或嚴重的月經不正常也可以引發貧血。貧血時，指甲也會出現相同的狀況：顏色和甲床都會呈現蒼白。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過全血細胞計數檢查可以診斷貧血。

無法治愈的腳掌疼痛

這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會導致腳部神經的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并去醫院做糖尿病方面的檢查。

腳寒

這種情況多發生在女性身上。女性的核心身體溫度會比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會很敏感。40歲以上的女性如果有腳寒現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環不暢也是原因之一。

解決辦法：絕緣的天然材料保暖最管用。如果你有除了腳寒之外的健康問題，建議你去看醫生。

腳指甲厚重、發黃

這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。糖尿病患者、有循環問題和免疫系統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，但是不易被人們發覺。

解決辦法：去醫院做專業的治療。