治鼻炎揉揉足三里

蘆玥

民間有“常按足三里，勝吃老母雞”的諺語。意思是說堅持按揉足三里，有強壯體魄、延年益壽的功效。除此之外，足三里還可以治療一個常見病——鼻炎。

中醫認為鼻炎的主要病機為肺脾氣虛。而足三里是調理脾胃，提高免疫力的重要穴位，所以治療鼻炎，足三里是主穴。

此外，《四總穴歌》中說“面口合谷收”，意思是說頭面部的疾病可取用合谷穴。迎香穴有通利鼻竅的作用。故可取合谷、迎香為配穴，共同治療鼻炎。具體操作如下：用拇指按揉或握空拳捶打足三里穴（位于犢鼻穴下3寸，脛骨前緣一橫指處），達到酸脹感即可，一般每穴可按揉或捶打3-5分鐘。如果艾灸的話，可用艾灸盒，每穴5-10分鐘左右，潮紅為度。合谷穴，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。本穴以按揉或掐揉達到酸脹感為度，每穴3-5分鐘。迎香穴，在面部，鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中。可用雙手食指指腹垂直按壓本穴，每次3-5分鐘，使鼻子通暢、發熱。