大學生對定型后的身形與體態矯正的認知觀念研究

（西南科技大學體育學科部社體14級 四川綿陽 621010）

摘要：目的：從學生的慣性思維入手，通過信息傳播和行為干預等方式，使學生自愿采納有利于健康行為的生活方式。方法：隨機抽取部分自愿參與的西南科技大學各學院的在校大學生，通過相關的問卷調查與姿態問題分析，并經過相關的整理和進行分類，統計得出相關數據。結果：（1）我校學生大都存在姿態問題，并且對于不良姿態調整的方式方法了解過少；（2）對姿態矯正階段存在認知錯誤，導致大部分學生對于姿態調整出現信心不足觀念不強的現象；（3）學生對于科學運動的重要性意識薄弱，在進行運動時基本不會找專業人員指導；（4）學生運動方式單一、運動自律性低和體質較弱等問題。結論：開展各種形式的健康教育活動幫助大學生形成良好的健康意識，并進行科學運動引導。開設關于科學運動、防止運動損傷等一系列的健康講堂。使學生多了解一些科學運動常識，學會在運動中自我保護。并保持一些良好的生活習慣，避免不良的身體姿態的發生和運動損傷情況。

關鍵詞：西南科技大學；體態矯正；生活習慣

大學時代是學生學知識、長身體的重要階段，同時也是良好的健康行為及生活方式形成的重要時期，而對健康行為進行分析，找出影響健康行為的因素及對策，是為讓學生樹立健康意識、養成良好的行為習慣和生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。并促進學生身心健康、道德健康、對社會適應能力的全面發展。

1 資料與方法

1.1 一般資料

經過課題小組的分析和指導老師確認的調查內容，制定出了《大學生對定型后的身形與體態矯正的認知觀念研究Ⅰ卷》問卷的調研包括“身體姿態的關注程度，滿意程度，運動次數，是否有指導”等十幾個問題進行調研。Ⅰ卷發放問卷100份，實際回收90份，無效問卷5份，回收率為90%。在對Ⅰ卷的結果進行總結分析后又制定出了《大學生對定型后的身形與體態矯正的認知觀念研究Ⅱ卷》問卷的調研包括“評估姿態問題，出現的原因，是否有改正意愿”等問題進行調研，Ⅱ卷發放問卷100份，實際回收95份，無效問卷21份，回收率95%。為了保證問卷的可行性，通過網絡微調查網站，以及微調查手機app進行基本的分析檢測，問卷基本符合一致性0.8以上的要求。

1.2 研究方法

從定型后的身形不可改變的慣性思維入手，轉變觀念，讓學子們在注重自己身形的同時發現運動對身體健康的重要性。幫助個人和群體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動與過程。能提高個人的社會性。加深對健康的理解；提高對身心健康的關注程度；為大學生在以后的生活學習養成健康行為奠定基礎。具體措施包括：（1）通過分析學生姿態問題，并給出適當建議，使學生在了解自身姿態的同時樹立健康觀念。（2） 通過問卷調查轉變學生對定型后的身形不可改變的慣性思維，讓學生們在注重自己身形的同時發現運動對身體健康的重要性。（3）并進行運動健康知識的講解，通過信息傳播的方式使學生自愿采納有利于健康行為和健康生活方式的活動。

1.3 調查方法

本研究通過調查問卷的方式了解學生的“身體姿態的關注程度，滿意程度，運動次數，是否有指導”等。讓學生填寫調查問卷時，我們要求調查員細致詢問學生的回答，避免調查對象應付性回答的偏倚。

1.4 統計方法

利用excel，等相關辦公軟件，針對自己所收集到的內容，統計出了西南科技大學各學院同學Ⅰ卷相關情況85份，Ⅱ卷相關情況74份，經過相關的整理和進行分類，從而將相關的數據作為本文的主要參考數據。

2 結果

2.1 定型后姿態的認知觀念分析

我們常常所看到的不良身體姿態例如：高低肩，駝背，圓肩等，大多屬于肌肉問題所導致，而不是人們所以為的由骨骼所導致。然而調查發現西認為身體在0～25歲之前可以改正的比例為50%。所以大部分學生對于自身的不良身體姿態多半會采取習慣和置之不理的態度。詳細數據請見表1

2.2 不良姿態認知

據統計本次參與Ⅱ卷調查的總人數為74人，根據統計不良姿態出現的頻率和主要出現的姿態問題出現頻率得出下表。

通過對表2、表3的對比分析我們能很容易的看出，大多數學生的認知多半出現在“駝背、高低肩、“O”型腿”這些姿態問題。而比較表五而言，姿態出現的問題往往比自己了解到的不良姿態多很多。這點使學生在不良姿態的認知上出現誤差，更使學生在調整姿態是出現方向上的錯誤。

2.3 不同姿態問題的調整差異性

人體雖然是一個不可分割的有機整體，但不良姿態的調整方式還是存在差異性。不同的姿態問題所對應的肌肉問題存在不同，同樣，調整方式也大為不同。就像訓練時不同的運動動作能訓練到不同的部位肌肉一樣。姿態調整也是如此。不能盲目的去進行姿態調整。詳細情況請見表4 。

2.4 運動與姿態的關系

運動對姿態的影響：不正確的運動方式能造成和加速不良姿態的形成。例如，在硬拉時很多人會帶好護腰，以增加腰椎穩定性，但是這些附加的穩定支撐只是一個保護作用，長期下來反而會降低人體本來的運動功能。長此以往，不均衡發展的肌肉會改變關節位置進而改變身體姿態。

姿態對運動的影響：不良的姿態進行運動很難達到理想的運動效果。例如：一個想要練習背部肌肉的人，而在進行坐姿劃船時一直處于駝背圓肩的狀態，很難集中注意力進行背部肌肉發力，相反，可能會出現手臂和肩部的代償。因此很難達到目標肌肉的訓練。

運動和姿態是互相聯系的關系，正確的運動方式能改善不良姿態問題，不正確的運動方式同樣能加速和形成不良姿態。同樣，正確的身體姿態能是運動達到更好的效果，不良的身體姿態會減低或很難達到良好的運動效果。

3 討論

大學時代是學生學知識、長身體的重要階段，同時也是良好的健康行為及生活方式形成的重要時期，學校應開設一些姿態問題的健康講堂，讓學生能多了解一些自身不良姿態出現的原因以及糾正方式，并且能及時預防身體不良姿態的出現。并進行科學運動引導，讓學生樹立健康意識、養成良好的行為習慣和生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。使學生轉變定型后的身形不可改變的慣性思維，讓學子們在注重自己身形的同時發現運動對身體健康的重要性；幫助個人和群體掌握衛生保健知識，樹立健康觀念，自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動與過程。能提高個人的社會性。加深對健康的理解；提高對身心健康的關注程度；為大學生在以后的生活學習養成健康行為奠定基礎。

老師應多關注一下學生體質和運動情況。讓學生進行科學運動和運動自我保護意識的學習。多開展一些多元性的體育活動，鼓勵學生進行積極參與，引導學生進行運動鍛煉，從而增強學生對運動的興趣，避免運動受傷等。

家庭應該給孩子們更多運動上的支持與鼓勵，從小培養起良好的運動習慣和健康觀念。

學生自身應保持良好的生活習慣，避免不良的身體姿態的發生。并且應多去了解一些科學運動常識，學會在運動中自我保護。保持一些良好的生活習慣，避免不良的身體姿態的發生。家庭應該給孩子們更多運動上的支持與鼓勵，從小培養起良好的運動習慣和健康觀念。

參考文獻：

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項目來源：西南科技大學大學生創新基金項目資助，項目編號：CX16-072

作者簡介：周念（1994—），四川瀘州，研究方向：運動鍛煉的效果與評價、大眾健身與體育康復。