淺談籃球對抗技術

趙專志（遼河油田沈采中學）

淺談籃球對抗技術

趙專志
（遼河油田沈采中學）

在我國籃球教學與訓練中，長期以來缺乏對對抗技術及其規律的深入研究，并且沒有形成完整的綜合性概括、歸納與創新；對引導、指導、改變我國籃球運動的現狀缺乏強有力的理論支持和原動力。

籃球；對抗技術；對抗規律；理論支持

“對抗”，對立起來相持不下之意。籃球比賽實際上是比賽雙方在同一條件下進行技術、戰術、思想作風、身體素質以及心理和智力因素的對抗。

一、籃球攻防對抗的分類及不同位置球員的對抗規律的研究

1.攻防對抗的分類

依據身體接觸的類型可將籃球攻防對抗分為地面對抗、起跳對抗和空中對抗，而每一類對抗其表現形式和主要特征各有各的不同。

2.不同位置球員的對抗規律

就中鋒而言，首先應有很強的得分能力，能準確地投籃、積極拼搶籃板球和較強的防守能力，此外還應具有良好的助攻能力。

就前鋒而言，首先應技術全面，是主要的得分隊員，而且能配合全隊協防并能積極拼搶籃板球。

就后衛而言，必須具備很強的控球、支配球能力，能夠掌握全隊的進攻節奏，組織隊員進行有效配合。

二、影響籃球攻防對抗技術發展的幾個因素分析

1.籃球比賽規則的不斷修改和完善對籃球攻防技術的影響

籃球競賽規則的修改和變化，不僅使規則本身更趨完善、合理、系統、確切，而且更為籃球技術、戰術的發展，包括數量上的增多和難度上的深化提供了良好的外部環境，從而推動著籃球運動的發展和提高。

2.籃球運動員身高和身體素質的不斷提高對籃球攻防技術的影響

比賽的速度、速率、節奏的快慢，對抗的激烈程度，在很大程度上取決于比賽雙方隊員身體素質的高低。為此，發展身高，提高身體素質，尤其是發展彈跳，并在此基礎上發展空中技巧，使身高與素質呈同步發展的態勢。在防守上，防守隊員已逐步由被動的跟隨式防守發展為主動的攻擊性防守。

3.心理因素對籃球攻防技術的影響

（1）意識

籃球是一項制約與反制約的集體對抗活動，無論是進攻還是防守，在完成每一個技術動作或戰術行動時，除了要有強有力的攻擊性外，還要求能善于審時度勢、行動合拍，與同伴有默契，這就要求運動員具有較好的籃球意識。

（2）智能

智能即智力與能力的結合。在攻防對抗技術上智力表現為敏捷靈活的思維、快速準確的判斷以及在復雜多變的競技場上能審時度勢方面，同時也能將計謀體現在快速、靈活多變的技術轉化、協調默契的戰術配合中；能力包括組織能力、計劃能力、實際操作能力、適應能力、創造能力等。

4.時空因素對籃球攻防技術的影響

（1）高度是籃球比賽中實力的體現

從最近幾年CBA的比賽來看，運動員身體高度對比賽勝負的影響越來越大，尤其隊中第一中鋒身高在2.10m左右，更是各隊追求的首要目標。從姚明到NBA的高大中鋒，其突出的身高和過硬技術不僅使他成為本隊的核心，同時也是當今籃壇的佼佼者。運動員身體高度的普遍增長，使比賽時對空間的爭奪更為激烈，攻方大力扣籃、守方高空封蓋等體現高空實力的動作屢屢出現。

（2）快速是籃球中爭取主動的利器

快速在籃球比賽時表現出進攻中的一傳快、接應快、由后場向前場推進快以及投籃快；在防守中體現出由攻轉守快、搶斷快、堵截快以及封蓋投籃快。

（3）既高又快是獲得對抗優勢的保證

三、提高對抗技術的方法和手段

1.確立完整的訓練指導思想

不同國家、不同球隊受不同體育文化的影響，其籃球理念有較大差異，在訓練指導思想方面各有各的不同。但根據對抗技術運用的特點，在訓練中要堅持的重要原則應是相同的，那就是從難、從嚴、從實戰需要出發。

（1）從難對抗

訓練中的從難對抗，首先應提出適合比賽要求甚至超過比賽要求的運動負荷量，包括身體訓練的體力要求、訓練強度與次數要超過比賽量、身體機能的負擔要超過比賽要求。其次，應強化對抗性訓練。

（2）從嚴要求

首先，應貫徹“嚴格訓練、嚴格要求”的方針，嚴格執行訓練計劃，建立嚴明的訓練紀律。

（3）從實戰需要出發

從籃球運動的根本規律來看，從實戰需要出發，只有在訓練中設計的條件、難度、嚴度與比賽情況接近或超過比賽的難度和嚴度，比賽中才能處理和運用自如，收到良好的效果。

2.選擇適宜的練習方法和手段

練習方法和手段的選擇和運用，是對抗技術訓練的重要環節。確認好的練習方法和手段，首先要具備對抗性，如果沒有對抗性或不能使隊員在比賽中運用，那么看上去無論是多好的練習也無用，應立即放棄。

四、結論與建議

1.結論

籃球攻防對抗規律，體現在無論球隊整體或運動員個體，其根本目的都是采用合乎規則要求，施展近身直接攻守對抗的手段（身體與技術、戰術）在地面與高空制約對方。

2.建議

籃板球是增強對抗性的重要指標，訓練中應增加搶籃板球和力量訓練的時間；借鑒國外強隊，尤其是NBA實用的方法和手段；將籃板球列為每個隊員訓練和比賽的主要指標；采用多種手段提高隊員拼搶欲望，培養個人和集體配合搶籃板球的意識和能力。

［1］孫民治.籃球運動高級教程［M］.北京：人民體育出版社，2000.

［2］于振峰，柳永青.籃球對抗技術［M］.北京：人民體育出版社，2001.

·編輯張珍珍