輕度潮熱這樣做

文/李冉

輕度潮熱
這樣做

文/李冉

圍絕經(jīng)期是指從卵巢功能開始衰退到絕經(jīng)后一年的這段時間。卵巢功能衰退或者波動會導致月經(jīng)周期不規(guī)則并產(chǎn)生一系列臨床癥狀。高達80%的女性在圍絕經(jīng)期會有潮熱的癥狀，表現(xiàn)為開始于前胸部的發(fā)熱感，迅速向面部、頸部蔓延，甚至可變?yōu)槿戆l(fā)熱感，可持續(xù)2~4分鐘，常常伴有大量出汗，偶爾會有心悸、寒戰(zhàn)、焦慮感，每日可發(fā)生數(shù)次。體溫的調(diào)節(jié)是由下丘腦的體溫調(diào)節(jié)中樞調(diào)控的，當核心體溫升高0.4℃時啟動散熱機制，外周血管擴張，大量出汗，熱量快速喪失使體溫恢復正常。圍絕經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素水平發(fā)生劇烈波動時會使下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生功能障礙，產(chǎn)生潮熱癥狀。

輕度潮熱女性通常不需要藥物治療，通過降低室溫、使用風扇、分層著衣以及避免辛辣食物刺激、避免情緒緊張、進行適宜的體育鍛煉等可以有效減少潮熱的發(fā)生。