淺談加強(qiáng)中學(xué)生心理健康教育

王淑琴

【摘要】高中階段是人一生中身心發(fā)展最為迅速的階段，也是人一生中至關(guān)重要和關(guān)鍵的階段。這一階段生理迅速發(fā)育，身體快速長高，但心理發(fā)展相對緩慢，加之需要面對一系列人生的挑戰(zhàn)，承受來自家庭、學(xué)校、社會各方的壓力，自身心理發(fā)展的內(nèi)在矛盾及情緒的不穩(wěn)定性，容易使中學(xué)生產(chǎn)生各種各樣的心理問題，導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙、情感障礙、人格適應(yīng)障礙，影響他們的心理健康水平，甚至導(dǎo)致患病、自殺、犯罪。因此，必須要加強(qiáng)對中學(xué)生心理健康的教育，提高他們心理健康水平，從而全面提高他們的綜合素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)生 心理健康

【中圖分類號】G635.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）16-0211-02

一、高中生心理問題的表現(xiàn)

1.學(xué)習(xí)壓力表現(xiàn)。

中學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，由于學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的心理問題最具普遍性。目前，由于學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，升學(xué)壓力過大，課堂教學(xué)內(nèi)容過多，親人要求過高，促使學(xué)生精神越來越緊張，心理越來越脆弱。據(jù)調(diào)查中學(xué)生群體中學(xué)習(xí)困難、厭學(xué)的學(xué)生已超過四分之一，中學(xué)生缺乏自信心的情況非常突出。由于學(xué)習(xí)而造成的心理不健康表現(xiàn)為煩躁緊張、沮喪憤懣、思維滯鈍、精神萎靡等，甚至出現(xiàn)失眠、腦神經(jīng)衰弱等生理疾病。

2.人際交往壓力。

學(xué)校教育雖然重點要求學(xué)生掌握知識、培養(yǎng)能力、發(fā)展智力、形成健全人格，但教育學(xué)生建立良好和諧的人際關(guān)系也是學(xué)校教育的職能之一。中學(xué)生由于處在一個心理水平從幼稚向成熟過渡的時期，他們往往自我意識過于強(qiáng)烈，自以為是、狂妄自大、唯我獨尊、目中無人。對父母尊敬不夠，嫌他們婆婆媽媽、嘮嘮叨叨；對老師理解不夠，認(rèn)為老師管得過嚴(yán)、管得太死，限制了自己的自由，束縛了自己的空間；對同學(xué)寬容不夠，同學(xué)之間往往由于小事心存芥蒂，耿耿于懷，容易形成矛盾、摩擦甚至沖突。由于沒有良好協(xié)調(diào)的人際關(guān)系，相當(dāng)一部分中學(xué)生在學(xué)習(xí)之余感到孤獨無聊，焦慮苦悶，感到人與人之間缺乏真誠和信任，感到有苦無處訴、有感無處發(fā)，出現(xiàn)了社交自閉，社交退縮等癥狀。

3.情感需要。

中學(xué)階段，第二性征逐步發(fā)育，性意識逐漸強(qiáng)烈，對異性充滿了好奇和向往。這一時期的中學(xué)生情感豐富，感情細(xì)膩，但是他們意志不夠堅強(qiáng)，自控能力抵下，情緒不穩(wěn)定，容易沖動，加之自我心理調(diào)節(jié)能力比較差，因此，會出現(xiàn)許多情感方面的心理問題。由于不能正確處理異性同學(xué)之間的友情關(guān)系，極其容易形成交往過密，甚至早戀等有害身心健康的現(xiàn)象。

4.性格自身特點。

中學(xué)階段是一個人性格塑造和形成的關(guān)鍵時期，我們常說“習(xí)慣形成性格，性格決定命運”，性格是一個人的個性心理特征中最重要的品質(zhì)。調(diào)查顯示，中學(xué)生不良性格方面存在的問題非常嚴(yán)重，特別是依賴性強(qiáng)，遇事猶豫不決和固執(zhí)任性最為突出，占到被測學(xué)生的45%以上。良好的性格是在日常生活、學(xué)習(xí)、交往中逐步形成的，在生活中經(jīng)受了挫折、學(xué)習(xí)中遇到了障礙、交往中受到了歧視等等，都會造成他們性格中的諸如嫉妒他人、自私狹隘、膽怯自卑、孤僻抑郁等不良心理傾向。中學(xué)生的不良性格，必須要引起我們家長、學(xué)校乃至全社會的高度關(guān)注。

二、高中生心理健康教育的方法與途徑

1.宣傳心理健康相關(guān)知識。學(xué)校要充分利用校園資源，通過黑板報、校訓(xùn)標(biāo)語、校園廣播、主題班會等形式及時宣傳心理健康的相關(guān)知識，大力營造校園心理健康的濃郁氛圍。定期聘請心理專家開展心理知識專題講座，讓同學(xué)們知道什么是心理健康，掌握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，明白心理健康的重要意義。知道不健康心理的矯治方法以及心理咨詢的相關(guān)知識。

2.開設(shè)心理健康教育。學(xué)校開設(shè)心理健康輔導(dǎo)課，使學(xué)校把心理健康教育納入課堂教學(xué)，有組織、有目的、有計劃地教會學(xué)生全面系統(tǒng)地掌握心理健康的知識，提高他們的自覺抵制不健康心理危害的能力。同時，使學(xué)生掌握心理不健康自我矯治的知識和方法，提高學(xué)生主動參加心理咨詢的積極性，從而使學(xué)生的身心健康和諧發(fā)展，為學(xué)生形成健康的體魄和健康的人格打下堅實的基礎(chǔ)。

3.建立心理健康咨詢室。心理咨詢是一種有意識地對學(xué)生的心理施加影響，提高其心理健康水平，全面發(fā)展其個性的科學(xué)方法，一方面它注重對學(xué)生潛能的開發(fā)和對各種優(yōu)秀心理品質(zhì)的培養(yǎng)；另一方面則注重預(yù)防各種心理問題的產(chǎn)生，對各種心理問題進(jìn)行適時的矯正。因此，學(xué)校必須建立學(xué)生心理健康咨詢室，安排有相關(guān)專業(yè)知識的人做專職的心理咨詢師。給每位學(xué)生建立心理檔案，對全體學(xué)生進(jìn)行心理健康測試，指導(dǎo)和幫助他們具有較高的認(rèn)知能力，具有情緒自我調(diào)控能力， 具有正確的自我觀念，具有健全統(tǒng)一的個性。使學(xué)生始終保持穩(wěn)定情緒、愉快心情，經(jīng)常擁有樂觀向上、積極健康的心態(tài)。指導(dǎo)幫助他們形成良好的學(xué)習(xí)能力、交往能力，形成和諧的人際關(guān)系。指導(dǎo)幫助他們提高對心理問題的預(yù)防能力，學(xué)會對各種輕微心理障礙進(jìn)行初步的診斷和調(diào)適，提高他們的心理健康水平。

4.各學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育。各學(xué)科的課堂教學(xué)也是心理健康教育的主要途徑。在學(xué)科教學(xué)中及時適當(dāng)?shù)貪B透心理健康教育，會使學(xué)生自覺地接受、主動地接受，達(dá)到潤物無聲的效果。比如在思想品德課中，良好品德修養(yǎng)的形成離不開健康的心理素質(zhì)，知情意行的和諧統(tǒng)一，才能形成學(xué)生健全的人格修養(yǎng)。例如：語文課中優(yōu)美雋永的散文可以激發(fā)學(xué)生熱愛人生、熱愛自然、熱愛社會的美好情愫；主題深刻、形象鮮明、描寫生動的小說則可以提高學(xué)生的認(rèn)知水平，可以陶冶學(xué)生的高尚情操，可以砥礪學(xué)生的堅強(qiáng)意志，可以塑造學(xué)生的良好個性。因此，我們必須重視各學(xué)科課堂教學(xué)中的育人功能，培養(yǎng)學(xué)生和諧統(tǒng)一、健康向上的心理品質(zhì)。

5.加強(qiáng)班主任培訓(xùn)，要求班主任具備一定的心理健康知識，經(jīng)常觀察學(xué)生的各種表現(xiàn)并能及時進(jìn)行疏導(dǎo)，防止學(xué)生心理問題積壓，導(dǎo)致不良后果。

6.借助學(xué)校開展的各項活動，分散學(xué)生心中的不良情緒，讓學(xué)生在各種健康的活動中找到自信，實現(xiàn)自身價值，從而形成良好的心理健康狀態(tài)。

心理健康問題不是一天產(chǎn)生的，也不是能通過一件事或兩件事就能解決的，需要我們做耐心細(xì)致的工作，加強(qiáng)與家長、老師同學(xué)的聯(lián)系，常觀察、勤思考、多溝通。