長壽無清規

◎王宇 李仲文

長壽無清規

◎王宇 李仲文

湖南長沙九峰小區的何桂珍即將迎來百歲生日，親屬、鄰居紛紛登門求取長壽經，這讓她很為難：“我兩天抽三包煙，飲食從不講究，離不了剁椒、老干媽、辣腐乳這‘三大辣’，這都是壞習慣呀！”

生活中，常碰到百歲老人顛覆傳統長壽秘訣的現象。而在解析這些顛覆性案例時，專家并不覺得奇怪：“長壽無統一標準，普通人不能照搬，不要強求改變。”

何桂珍口味重，愛吃辣，剁椒、老干媽、腐乳都是她的最愛。吃一碗清湯面，她要加一勺剁椒，再加點兒老干媽和腐乳。一旁的女婿、80歲的胡正龍看著都覺得辣，直勸“少放點兒”。何桂珍自己對自己的長壽都覺得不可思議，六姐弟中她排行老大，弟弟妹妹早些年都過世了，只有她仍身體硬朗。去年去醫院做過全身檢查，各項指標均正常，連“三高”都沒有。何桂珍坦言。自己絲毫不注意飲食習慣，“60歲時，我曾得過胃潰瘍，醫生叮囑飲食清淡，但我照樣吃辣，怪的是胃潰瘍不知不覺沒了”。何桂珍還愛抽煙，14歲做童養媳后學會的，“每頓飯后要抽，睡前要抽，平均每兩天要抽三包”。

廣西桂林興安縣101歲的龔正媛也有不良習慣：從不運動，不出門，整天躺著睡覺。

龔正媛看上去只有80歲，腿腳利索，可她平時連出門散步都不樂意，“坐著、躺著最舒服”。她家人透露，老人一般晚上8點睡覺，起碼第二天11點才起床。雖然不愛運動，龔正媛在家也有閑不住的時候。她愛干凈，自己洗衣服、床上用品，“找些瑣碎的家務活做，打發時間”。

不運動的長壽者不在少數。湖南長沙市老齡委去年曾對全市216名百歲老人做過調查，發現有38%的人基本不進行體育鍛煉。

您是否學習過某些長壽經驗，經常打拳、喝藥茶？而看到這樣的顛覆性案例，您是否又心存僥幸：抽煙酗酒照樣能長壽？在四川省保健科技學會基因與健康專業委員會主任姜俊成看來，這些有“壞習慣”的長壽者，也許有區別于普通人的好基因。四川最長壽老人——119歲的付素清一天三頓要吃回鍋肉。姜俊成曾帶著疑惑替老人做過基因檢測，發現其脂質代謝能力好，“完全能將攝入的脂肪代謝掉，自然無血脂方面的毛病”。

“長壽無清規。”四川大學華西醫院老年科教授董碧蓉說。每個人生活環境不同，體質各異，沒必要盲目套用某種“長壽秘訣”。“生活習慣上不必過于嚴苛，如飲食原則是清淡，想吃點甜食，控制好量即可”。

摘自《快樂老人報》圖/豐子愷