悠閑散步可促進心理健康
2017-06-14 19:19:51
大眾健康 2017年6期
經常鍛煉對改善和保持身體健康很重要。一項最新研究表明，你不需要為了保持心理健康而一頭扎進健身房。來自曼斯菲爾德的研究人員發現，只要進行悠閑的散步，就可以改善情緒并提高主觀幸福感，尤其對于那些平時常常久坐不動的成年人，效果尤為明顯。
已有一些研究表明，身體活動有益于心理健康。研究人員發現，久坐不動的成年人其主觀幸福感最低且抑郁水平最高，這表明缺乏身體活動對心理健康不利。研究小組發現，經常進行體育鍛煉的人表現出更多的主觀幸福感。
（《今日醫學新聞》）
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