你的第一責任是使你自己幸福

畢淑敏

我曾看過一則新聞：英國有家報社，向社會有獎征答“誰是最幸福的人”，然后排出第一種最幸福的人，是一個媽媽給孩子洗完澡，懷抱著嬰兒；第二種最幸福的人，是一個醫生治好了病人并目送他遠去；第三種最幸福的人，是一個孩子在海灘上筑起了沙堡；備選答案是，一個作家寫完了著作的最后一個字，放下筆的那一瞬間。

看完這則不很引人注目的報道，那一瞬間，我真像被子彈打中一樣，感到極度震驚——這四種狀況都曾集于我一身。但是，我沒有感覺到幸福！

我為什么沒有幸福感？有了這個疑問后，我就去觀察周圍的人，這才發現，有幸福感的人是如此之少。有一年，我拿出賀卡看了看，結果發現最多的是“祝你幸?！?，這可能是中國人的集體無意識，所以才會覺得是永遠的吉祥話。

可是，幸福的本質是什么呢？

日本春山茂雄博士在《腦內革命》一書中說，當我們感知幸福的時候，其實是生理在分泌一種內啡肽，即幸福感是體內內啡肽的分泌。據春山茂雄研究，人體內啡肽的分泌，和馬斯洛“需要層次”的金字塔理論驚人地吻合：吃飯能帶來愉悅，人在生理基礎上是快樂的；然后，在實現安全、愛和尊嚴的需要的過程中，伴隨著更大量內啡肽的分泌，讓你感知自己的幸福；最重要的是，當你完成自我實現的時候，內啡肽就達到非常高的水平，遠遠超出吃飯帶來的幸福感。這種生理和心理的結合，使我覺得，能夠體驗到幸福感，是一個需要訓練、感知且不斷提高的過程，因為幸福不是與生俱來的。

我覺得世界上的幸福首先來自一個堅定的信念。另外，自我形象的定位是幸福感來源非常重要的一部分。然而，還有特別重要的一部分，就是外在條件——長相。我曾在一所大學做關于自我形象、自我認知的講座，請臺下的學生回答：你們有誰曾經為自己的長相自卑？結果齊刷刷地舉手——所有的人都自卑！

我當時一下子不知該如何反應，沒料到當代年輕人在相貌問題上居然有如此大的壓力。

我覺得，當一個人不能接納自己，不能和自己友好地相處的時候，他就不能和別人友好地相處。因為，他對自己都那么百般挑剔、那樣苛刻，又怎能和別人有真誠的、良好的溝通與關系？

其實，我挺欣賞這樣的說法：接受你不可改變的那部分。我們可以列一列，像出身的階層、長相及缺陷，這些是我們不可改變的，而我們能夠去修煉、彌補和提高的，就是我們可改變的那一部分。

面對一個我們不可改變的東西，該如何對待它，每個人的答案是不一樣的，而這個不一樣的答案卻可能深刻地影響我們的一生。比如，一個人認為自己丑，就認定自己完全不會幸福了，覺得自己既然這么丑，有什么權利得到幸福？一個人說自己很貧寒，為什么別人可以含著銀湯匙出生，而自己卻銜著草根出生？

面對種種不平等，我常跟年輕人說，不平等是社會有機組成的一部分，而讓它變得更為平等，是你義不容辭的責任之一。

首先，你要丟掉幻想，坦然接納不公平、巨大的差異或先天不良。然后，對于自己可改變的部分，你就要細細地分析，找出自己的優缺點，是優點就讓它更好，是缺點就要去彌補，尤其要突出優點，把自己光彩照人的方面表達出來。

我覺得，我們應該去認識自己的長處，將它發揚光大，去接納那些不可改變的東西。當你能夠坦然地面對自己的時候，其實也就可以坦然地面對世界——放下包袱后，你才可以輕裝前進。

費爾巴哈說過：“你的第一責任是使你自己幸福。你自己幸福了，你也就能使別人幸福，因為，幸福的人愿意在自己周圍只看到幸福的人?！?/p>

（摘自《意林》2016年第5期）